Stamattina in palestra

[brontosaurus]

davvero ottimo, hai la pelle di carta velina

grazie Luca

in effetti è prprio per la pelle fina che si vedono le vene, più che per la def

Ora con ladef non sarà nemmeno 41

nemmeno 41?


adesso lo dico io, crepa

[brontosaurus]

Salve, nuovo utente

[Rik_the_Dog]

nemmeno 41?


adesso lo dico io, crepa

ma sono 184 io eh

[Ozn]

Salve a te...e complimenti per il fisico, veramente ottimo
Scusa la faccina del precedente post ma dalla foto risulta
davvero difficile associare l'immagine col termine "appannato"

Torno a rosicare

[ALL-NATURAL]

Volumi ottimi, vascolarizzato al massimo, la definizione c è, però l'unica pecca che già ti hanno detto, sono i trapezi. Su una struttura come la tua, dei trapezi belli grossi ti farebbero sembrare molto più impressivo, al posto tuo prenderei seriamente in considerazione di ingrossarli...hai il collo lungo e le clavicole larghe, staresti da dio .

P.s. sono curioso di vedere le gambe.

[brontosaurus]

ma sono 184 io eh

ma crepa in multifrequenza allora

comunque a giudicare dall' avatar rende molto il tuo 41

Salve a te...e complimenti per il fisico, veramente ottimo
Scusa la faccina del precedente post ma dalla foto risulta
davvero difficile associare l'immagine col termine "appannato"

Torno a rosicare

si avevo capito, anche io scherzavo



comunque grazie
lo so che non sono appannatissimo, però rispetto a prima un po di più si

vedrò alla prossima def, magari arrivo al 6%

[SOLIDToM]

Bronto: magna.
Stai da paura ma devi sporcati un po', perché le masse sono bene o male quelle da un po'. Hai bisogno di dare uno shock violento al metabolismo. Non da imporcellirti come quando stavi a 80 e passa chili, ma ne hai da mettere, a mio avviso. Avessi io la tua qualità e il tuo metabolismo a fornace mi ingozzerei a tutta manetta e spignerei di conseguenza come un dannato.

[brontosaurus]

Volumi ottimi, vascolarizzato al massimo, la definizione c è, però l'unica pecca che già ti hanno detto, sono i trapezi. Su una struttura come la tua, dei trapezi belli grossi ti farebbero sembrare molto più impressivo, al posto tuo prenderei seriamente in considerazione di ingrossarli...hai il collo lungo e le clavicole larghe, staresti da dio .

P.s. sono curioso di vedere le gambe.

i trapezi come ho detto avevo smesso di allenarli perchè erano avanti, chissà adesso se riesco a recuperarli, venerdì li distruggo, faccio tipo 9 serie solo per loro, così gli faccio fare un brusco risveglio



dopodomani posto anche le gambe, le fotografo sotto pump

[brontosaurus]

Bronto: magna.
Stai da paura ma devi sporcati un po', perché le masse sono bene o male quelle da un po'. Hai bisogno di dare uno shock violento al metabolismo. Non da imporcellirti come quando stavi a 80 e passa chili, ma ne hai da mettere, a mio avviso. Avessi io la tua qualità e il tuo metabolismo a fornace mi ingozzerei a tutta manetta e spignerei di conseguenza come un dannato.

ma sto mangiando eh, son passato da 67kg ad oltre 73 in circa un mese

non si vede, ma i volumi sono aumentati, sopratutto nel petto...

potrei aumentare i carbo, per ora sono il macronutriente più basso, forse ne gioverebbero sia massa che forza





edit. un mesetto credo, non 20 giorni

[Deadlift]

comunque grazie
lo so che non sono appannatissimo, però rispetto a prima un po di più si

vedrò alla prossima def, magari arrivo al 6%

fisico a dir poco spettacolare, ottima struttura di base e ottima muscolatura.

però una cosa, che te ne fai di un 6%? a patto che tu riesca ad arrivarci, sinceramente non lo capisco

[Gore]

ma sto mangiando eh, son passato da 67kg ad oltre 73 in circa un mese

non si vede, ma i volumi sono aumentati, sopratutto nel petto...

potrei aumentare i carbo, per ora sono il macronutriente più basso, forse ne gioverebbero sia massa che forza





edit. un mesetto credo, non 20 giorni

valuta bene la gestione dei macronutrienti....
non temere di tenere addosso piu acqua se alzi i carbo....
tanto l'acqua non è grasso
ma ributtare un bel po' di carbo ti ricaricherebbe per bene il glicogeno per poi poterlo riscaricare se vedi che cominci a essere un po' troppo liscio

sperimenta e vedi la strategia migliore per te

[Joe GILLIAM]

Se ti tiri fai paura, complimenti

piu di così

"Ironia portami via" cit.

grazie Joe

Chiaramente mi riferisco alla parte in grassetto, i complimenti erano e sono sinceri, ricomplimenti bronto

[francesco_espo]

niente da dire se non "mostruoso".

[luigi_ego]

il fisico è ottimo.. nient' altro da dire... non mi infilo in discussioni come quelle passate... ma veramente credi di poter avere miglioramenti visibili al petto in 2 settimane?

[Louis90]

complimenti per i risultati