Quanto sto messo male?

[Salvuccio90]

20 anni anno scorso ero 108 kili anzi ora 84 Q_Q

[Salvuccio90]

mmmm qualke errore commesso come si mette la dimensione?<.<

[ennio78]

RIDIMENSIONA LE FOTO!

[Salvuccio90]

scusate per la foto enorme di prima sono ancora inesperto <.<

[termosimone86]

Il dimagrimento l'hai fatto...ora devi darci giù coi pesi

mi raccomando la dieta

[Salvuccio90]

Ciao grazie per aver risposto...Guarda io con i pesi ci vado giu anche pesante pero il problema e ch se faccio una dieta per mettere massa non dovrei mangiare tanto?mi spieghi un po?>.< perche non sono tanto robusto ho un po di pelle in eccesso ke verra' sistemata coi pesi e un altro po di grassetto...attento risposte^^

[termosimone86]

Ciao grazie per aver risposto...Guarda io con i pesi ci vado giu anche pesante pero il problema e ch se faccio una dieta per mettere massa non dovrei mangiare tanto?mi spieghi un po?>.< perche non sono tanto robusto ho un po di pelle in eccesso ke verra' sistemata coi pesi e un altro po di grassetto...attento risposte^^

Guarda, data la tua situazione da ex-obeso non sono adatto a darti consigli su come impostare una dieta.

Per quello è meglio che attendi qualche specialista del forum

[Salvuccio90]

ok grazie....Attento qualcuno ke mi scrivi Q.Q

[marcu9]

quanto sei alto? e in quanto tempo hai perso questi 24kg? li hai persi abbinando dieta e palestra? come mangi ? insomma posta un pò piu di dati e si fa il punto della situazione. a mio avviso comunque c'è ancora tanta massa grassa da togliere con DIETA e spingendo in palestra, a parte questo posso immaginare come eri 24kg fa, ed è già un buon traguardo averli persi

[jeiko]

c'è da lavorà

[Salvuccio90]

Allora sono alto 1.68cm peso 84kg i 24 kili li ho persi in 8 mesi di palestra abbinando cardiofitnes e pesistica ho fatto una dieta fatta da me diciamo anche se e errato farla da me ma comunque...
Colazione 200gr albumi pastorizzati +1vasetto di yougurt
pranzo: 70gr di riso+150gr di pollo+lattuga
spuntino:avvolte una barretta proteica dopo la palestra avvolte oppure una mela
cena:150gr di carne o pollo+lattuga
dopocena:200gr albumi pastorizzati
Spero che sono stato chiaro scusate qualche errore...xD

[jeiko]

devi inserire un pò di grassi quella dieta non va bene.

[Salvuccio90]

Quella dieta era per perdere peso adesso non la sto facendo perche nn so se posso mettere massa o devo dimagrire di piu capito?

[Rik_the_Dog]

Quella dieta era per perdere peso adesso non la sto facendo perche nn so se posso mettere massa o devo dimagrire di piu capito?

C'è da dimagrire eccome, tra poco arriva anche l'estate, non ha senso mettersi a fare massa a questa Bf secondo me

[Salvuccio90]

La dieta che ho postato e buona per perdere peso?