Marco Romano qualche secondo fa :D

[jeiko]

Beh guardate io in questo modo sento lavorare benissimo il dorsale ed i risultati si vedono..Se scaricate il video e zommate vedete benissimo che sono 5 dischi da 20 a parte..Quindi sono 200kg di dischi più l'asta..L'esecuzione non è buona ma l'importnate è crescere

ehehe hai ragione tanto cresci uguale

[naoto]

Beh guardate io in questo modo sento lavorare benissimo il dorsale ed i risultati si vedono..Se scaricate il video e zommate vedete benissimo che sono 5 dischi da 20 a parte..Quindi sono 200kg di dischi più l'asta..L'esecuzione non è buona ma l'importnate è crescere

Avevo visto giusto... i complimenti non ti servono, ti serve qualche consiglio sereno ed una parola saggia.

[Dave Clark's attacks]

se farlo così funziona mi sa che gli strnz.. siamo noi e nn lui

[Gore]

Beh guardate io in questo modo sento lavorare benissimo il dorsale ed i risultati si vedono..Se scaricate il video e zommate vedete benissimo che sono 5 dischi da 20 a parte..Quindi sono 200kg di dischi più l'asta..L'esecuzione non è buona ma l'importnate è crescere

peccato che nel body building serve anche durare ....

e il bello che una cosa che insegnano a un istruttore al corso di primo livello è "non fare male" all'utenza....

[Sean]

Esecuzione pessima ragazzo.

Rischi davvero di farti male.

- schiena curva
- compattezza nulla
- alzi immediatamente il sedere ed il 90% dell'alzata è a carico della schiena in posizione flessa
- gambe non pervenute nel movimento

In compenso li tiri su come se nulla fosse... non ho contato, ma se sono 200kg sei davvero un fenomeno.

Scala il peso e concentrati sull'esecuzione... tanto il tempo è dalla tua.

Marco, fai tesoro di post come questi.
Sono la ricchezza e la qualità di BW.

[lupin9]

peccato che nel body building serve anche durare ....

e il bello che una cosa che insegnano a un istruttore al corso di primo livello è "non fare male" all'utenza....

[MaRcO-RoMaNo]

Come la giro io ho sempre torto mentre gore sempre ragione..e dajeeeeeee
Ragazzi non so che dirvi...io mi alleno così..In palestra mi alleno quasi sempre in questo modo..poca tecnica molto peso...e i risultati ssi vedono..quindi non vedo il problema

[MaRcO-RoMaNo]

Marco, fai tesoro di post come questi.
Sono la ricchezza e la qualità di BW.

Sean sono un tipo orgoglioso e con la testa dura..Da quando ho inziato a fare palestra mi sono sempre alllenato al maxx..scalare di peso mai!!!!scusatemi ma sono fatto cpsì ragazzi

[Virulogo.88]

all inizio fanno tutti come te marco

poi quando si cominciano a sentire i crick crock si comincia a riflettere....

[Dave Clark's attacks]

e vai avanti cosi allora

[phoenixxx]

YouTube - Marco Romano - Deadlifts ecco qua ragazzi

il peso è notevole, ma secondo me tiri tutto di schiena e così facendo rischi seriamente di farti male. cala il peso e cerca di farle più correttamente.

[MaRcO-RoMaNo]

Ragazzi per la tecnica lo so avete ragione tutti voi a dirmi di sistemarla ecc..Però io ho una mentalità abbastanza chiusa.se non mi alleno in questo modo non sono soddisfatto...le tecnica che ho negli esercizi fa schifo..lo so..però l'importante è crecere secondo me...Poi fino adesso anche allenandomik male non ho mai sofferto di nessundisturbo..quindi va bene così

[Gore]

Come la giro io ho sempre torto mentre gore sempre ragione..e dajeeeeeee
Ragazzi non so che dirvi...io mi alleno così..In palestra mi alleno quasi sempre in questo modo..poca tecnica molto peso...e i risultati ssi vedono..quindi non vedo il problema

forse perchè ci sono errori che commettiamo o abbiamo commesso tutti all'inizio e forse ascoltare un consiglio piu "anziano" non sarebbe poi male....

se rifletti, ora stacchi 200kg e migliori.... e poi ? ne staccherai 300kg? e poi per migliorare ancora ne staccherai 400kg ?

o forse è meglio fare un passo indietro e imparare ad allenarsi davvero

scusa io sarò presuntuoso e saccente, ma io questi "risultati che si vedono" non riesco a vederli così straordinari,
io penso che il tuo preparatore , se ti vedesse eseguire esercizi così ti correggerebbe e non lascerebbe correre ....

aggiungo che quando hai scritto che "le braccia sono uscite piccole nel video" mi son fatto pure 2 risate....

Sean sono un tipo orgoglioso e con la testa dura..Da quando ho inziato a fare palestra mi sono sempre alllenato al maxx..scalare di peso mai!!!!scusatemi ma sono fatto cpsì ragazzi

orgoglio e ignoranza sono 2 pessimi compagni di viaggio... e nel BB la strada è lunga.... il primo puo essere utile ma meglio senza l'altro

[lupin9]

Ragazzi per la tecnica lo so avete ragione tutti voi a dirmi di sistemarla ecc..Però io ho una mentalità abbastanza chiusa.se non mi alleno in questo modo non sono soddisfatto...le tecnica che ho negli esercizi fa schifo..lo so..però l'importante è crecere secondo me...Poi fino adesso anche allenandomik male non ho mai sofferto di nessundisturbo..quindi va bene così

xkè non migliorare se ce nè la possibilità?cosa ti turba???

[MaRcO-RoMaNo]

xkè non migliorare se ce nè la possibilità?cosa ti turba???

Il calare del peso..non lo posso sopportare