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Proprio così Gandhi..Arriva l'estate e io devo fare massa..quindi devo mangiare in modo ESAGERATO per davvero..E credo che le calorie a giugno saranno anche più alte
Quindi continuerai con questo approccio tutta l'estate?
proprio così gore..ho un metabolismo veloce ma strano..Tipo l'anno scorso ho fatto una massa pulitissima..nel senso che ho messo molto volume ma sono rimasto sempre ben definito e con l'addome ben definito..quest'anno invece ho avuto notevoli cambiamenti dal punto di vista del metaboismo..Come cambio il numero di calorie il fisico cambia..Mi definisco e mi sporco in modo spaventoso...Sono bastate 2 settimane con quelle calorie per perdere tutta la qualità e aumentare i volumi..è strano
bè è abbastanza normale....
poi col poassare degli anni dovrai misurare di piu gli alimenti per resrtare piu in forma o comunque non eccedere col grasso anche in massa....
ma per ora goditelo questo metabolismo
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Quindi continuerai con questo approccio tutta l'estate?
eh si..Sicuramente quando inizierò con tutto per bene le proteine saliranno alle solite 400gr..e credo che i carbo e i grassi rimarrano uguali..starò a vedere cosa succede
bè è abbastanza normale....
poi col poassare degli anni dovrai misurare di piu gli alimenti per resrtare piu in forma o comunque non eccedere col grasso anche in massa....
ma per ora goditelo questo metabolismo
eh si hai ragione..anche se questo metabolismo mi piace davvero..E' troppo bello vedere il proprio corpo cambiare da un giorno all'altro..E' bastato aumentare i carboidrati per vedermi molto più pieno..Gore del fisico invece che ne dici?
Join and Become HUGE!!!! Sacrifice Without Regret!
prima da qualcuno ho letto "hai voglia a ingrassare con le pro"....
bè proteine e carboidrati hanno la stessa quantità di calorie...
per questo in teoria se eccedi con le pro ottieni lo stesso effetto dell'eccesso dei carbo:
con le pro una volta esaurita la funzione plastica e in presenza di carbo vengono "stoccate" come scorte dall'organismo...
per cui non è detto che alzare solo le pro ma avendo anche fat e carbo, che il surplus calorico non comporti un aumento dell'accumulo di adipe
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
eh si hai ragione..anche se questo metabolismo mi piace davvero..E' troppo bello vedere il proprio corpo cambiare da un giorno all'altro..E' bastato aumentare i carboidrati per vedermi molto più pieno..Gore del fisico invece che ne dici?
bè nei muscoli c'è il glicogeno che "ricarichi" o "scarichi" con i carboidrati....
questo dà le variazioni di volume.
mentre per il fisico, si nota spalla e bicipite, ma dalle foto in canotta non si capisce molto...
fanne altre in costume sulle pose obbligatorie di gara
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
prima da qualcuno ho letto "hai voglia a ingrassare con le pro"....
bè proteine e carboidrati hanno la stessa quantità di calorie...
per questo in teoria se eccedi con le pro ottieni lo stesso effetto dell'eccesso dei carbo:
con le pro una volta esaurita la funzione plastica e in presenza di carbo vengono "stoccate" come scorte dall'organismo...
per cui non è detto che alzare solo le pro ma avendo anche fat e carbo, che il surplus calorico non comporti un aumento dell'accumulo di adipe
sono stato io
che pro e cho abbiano le stesse kcal non ci piove,ma trascuri l'azione dell'insulina e il relativo sbalzo glicemico dati da un alta quota glucidica.La lipogenesi è senz'altro stimolata maggiormente in questo contesto.
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.
sono stato io
che pro e cho abbiano le stesse kcal non ci piove,ma trascuri l'azione dell'insulina e il relativo sbalzo glicemico dati da un alta quota glucidica.La lipogenesi è senz'altro stimolata maggiormente in questo contesto.
vero anche questo
ma non dimenticare che dalle pro il corpo può chimicamente ricavare dei carbo
ma non è (tiiiiiiiipico) possibile fare il contrario
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
va bene gore le farò domani dai..Però non ti aspettare chissà che..non so posare molto bene
prima o poi devi cominciare...
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
accidenti sembri davvero cambiato a livello caratteriale...
Comunque mi scriveresti una tua giornata tipo ( intendo i pasti e le quantità )? Sono curioso di vedere tutte quelle calorie quante provengono da pasti solidi e quante da polveri
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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