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Ambè, ovvio, altrimenti potrei stare sul divano a sollevare il telecomando e sarei grosso uguale, no..?
Il tuo stacco è pessimo e che qualcuno ne abbia visti di peggiori nn cambia le cose. Certo, i 200kg salgono con una facilità impressionante, ma con la stessa facilità potresti infortunarti. Ascolta Gore, hai 17 anni e la strada PER IMPARARE è lunghissima.
lo so che la strada è lunghissima
Comunque si la tecnica fa schifo ma i 200 salgono come niente..Avevo una mezza ide di aumentare ma meglio evitare
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marco hai tutto il potenziale per sfondare, però se non hai le informazioni e la cultura necessaria farai fatica. Ti auguro il meglio, però dovresti essere meno duro di comprendonio, a me sembra che qualsiasi persona in questo thread ti abbia dato importantissimi suggerimenti. Non farti male ti prego, come ti hanno già detto tutti, con quella tecnica li rischi tantissimo, hai l' età dalla tua parte questo è vero, ma è anche verò che è un arma a doppio taglio: so come ci si sente da 17enni dato che anchio faccio parte di questa generazione, ci si sente dei fighi che pensano di spaccare il mondo e di essere i migliori in tutto quello che fanno. Io per fortuna ci sono passato e ne sono uscito, non sto parlando di body building, ma della vita, è facile essere traviati dal giusto cammino a questa età. Tu non farti traviare, e ti ripeto ancora che sei comunque uno che ha grandi potenzialità, ma purtroppo questo non basta mai perchè l' impegno e il sudore bisogna sempre versarlo su ogni cosa
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
marco ma leggi solo i commenti positivi..?..Ottimo fisico e ottima alzata..!
Certo che no..Leggo tutto..però ho già detto più volte che ho la testa parecchio dura e che lo stacco,che fa schifo, a me va bene..Mai avuto problemi fino ad ora e stacco da un anno e mezzo in questa maniera..mai sentito nessun fastidio o dolore nella zona lombare ecc..Solo grandi dolori nel trapezio e nel dorso in generale
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marco hai tutto il potenziale per sfondare, però se non hai le informazioni e la cultura necessaria farai fatica. Ti auguro il meglio, però dovresti essere meno duro di comprendonio, a me sembra che qualsiasi persona in questo thread ti abbia dato importantissimi suggerimenti. Non farti male ti prego, come ti hanno già detto tutti, con quella tecnica li rischi tantissimo, hai l' età dalla tua parte questo è vero, ma è anche verò che è un arma a doppio taglio: so come ci si sente da 17enni dato che anchio faccio parte di questa generazione, ci si sente dei fighi che pensano di spaccare il mondo e di essere i migliori in tutto quello che fanno. Io per fortuna ci sono passato e ne sono uscito, non sto parlando di body building, ma della vita, è facile essere traviati dal giusto cammino a questa età. Tu non farti traviare, e ti ripeto ancora che sei comunque uno che ha grandi potenzialità, ma purtroppo questo non basta mai perchè l' impegno e il sudore bisogna sempre versarlo su ogni cosa
Ho capito e ti ringrazio ma sono troppo orgoglioso,testardo,cog****e per sclare di peso e ricominciare da capo
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Ragazzi mi scuso con molti utenti specialmente gore..Voi avete molta più esperienza di me..Però io a 17 anni mi ritrovo con un fisico tutto sommato buono..Totaldemawesome ha detto che nemmeno yates dopo un anno e mezzo di allenameno era così.quindi complimenti che mi fanno mlto piacere..Ho la testa parecchio dura però sono consapevole del mio stacco da schifo..La tcnica fa peso e me ne rendo conto..Però sono un tipo troppo testardo..Non potrei mai rinunciare al peso per la tecnica..So che sbaglio ma sono fatto così..Vi faccio l'esempio di werren...Lui non ha un minimo di tecnica..Alza pesi spaventosi con una esecuzione bruttissima ed è un mostro lo stesso..Warren come per dire molti altri..Io mi alleno così..Non posso cambiare metodo di allenamento...In palestra vedo tanti ragazzi che si allenano come le signorine..Con pochissimo peso,tecnica ottima..eppure rimangono sempre allo stesso livello..Io non ho esperienza ma da quest'anno e mezzo che faccio bodybuilding ho imparato(forse sbagliando) che si cresce solo alzando dei pesoni..
A gore:volevo dirti che il mio obbiettivo non è solo diventare grosso..anche se io penso che per diventare grosso devi alzare dei grossi pesi)...io infatti oltre le masse voglio anche sviluppare la forza..220kg compreso il bilanciere per 2 ripetizioni mi danno la massima espressione di allenamento..Tutto qua senza rancore ovvio
Vedi...queste due-tre frasi dimostrano quanto sai "poco" e "male".
Ma del resto hai 17 anni e certe cose non le puoi ancora capire. Tu non hai coscienza del carico, tu non hai coscienza del movimento, tu non hai tante cose... arriveranno, sicuramente, magari prima di quanto si possa credere...ma per il momento...non hai idea di che cosa voglia dire allenarsi in un certo modo e "sentendo" il movimento.
Tu "smuovi peso" - e con ottimi risultati - ma "non ti alleni". E Gore credo capisca cosa intendo.
p.s. Per la tua età - e anche no - sei anche ottimo, ma abbassa un pochetto la cresta...se cadi...cadi da piu' in basso
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Vedi...queste due-tre frasi dimostrano quanto sai "poco" e "male".
Ma del resto hai 17 anni e certe cose non le puoi ancora capire. Tu non hai coscienza del carico, tu non hai coscienza del movimento, tu non hai tante cose... arriveranno, sicuramente, magari prima di quanto si possa credere...ma per il momento...non hai idea di che cosa voglia dire allenarsi in un certo modo e "sentendo" il movimento.
Tu "smuovi peso" - e con ottimi risultati - ma "non ti alleni". E Gore credo capisca cosa intendo.
p.s. Per la tua età - e anche no - sei anche ottimo, ma abbassa un pochetto la cresta...se cadi...cadi da piu' in basso
non ho la cresta alta manx..Dico solo le cose dal mio punto di vista
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Ho capito e ti ringrazio ma sono troppo orgoglioso,testardo,cog****e per sclare di peso e ricominciare da capo
forse non hai capito che abbassare i pesi sarà una questione di una o due sedute, dopodichè i 220kg te li mangi.
per farti un paragone, quando schienavo staccavo 160kg con le mani che si aprivano, ora che ho imparato ad usare le gambe con lo stesso carico ci svolgo serie allenanti da 6-8 ripetizioni.
un consiglio, evita le fasce quando stacchi.
ah, dato che hai citato branch warren ho provato a cercar un video del suo stacco senza risultati, ne ho trovato uno di jackson, ora paragonalo tu stesso al tuo. YouTube - Johnie Jackson Deadlifting
ti ci vorrebbe comunque poco tempo per addirittura migliorare il peso IMO. Il tuo preparatore cosa ne pensa della tua esecuzione?
secondo me ci vorrebbe molto più tempo..Comunque il mio preparatore dice di fare attenzione a non farmi male..per fortuna però anche lui è un patito degli allenamenti hardcore e quindi li va anche bene..Mi dice sempre di pensare prima alla salute però è molto d'accordo con il mio pensiero..
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forse non hai capito che abbassare i pesi sarà una questione di una o due sedute, dopodichè i 220kg te li mangi.
per farti un paragone, quando schienavo staccavo 160kg con le mani che si aprivano, ora che ho imparato ad usare le gambe con lo stesso carico ci svolgo serie allenanti da 6-8 ripetizioni.
un consiglio, evita le fasce quando stacchi.
ah, dato che hai citato branch warren ho provato a cercar un video del suo stacco senza risultati, ne ho trovato uno di jackson, ora paragonalo tu stesso al tuo. YouTube - Johnie Jackson Deadlifting
Non uso fasce..uso i ganci...perchè fino a 180kg va bene..dopo quel peso le dita si aprono..i ganci quindi li devo usare per forza . .
Comuqne nel video la visuale non è molto buona per capire . .
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Ragazzi per la tecnica lo so avete ragione tutti voi a dirmi di sistemarla ecc..Però io ho una mentalità abbastanza chiusa.se non mi alleno in questo modo non sono soddisfatto...le tecnica che ho negli esercizi fa schifo..lo so..però l'importante è crecere secondo me...Poi fino adesso anche allenandomik male non ho mai sofferto di nessundisturbo..quindi va bene così
io sono molto di manica larga nel giudicare lo stacco. Io non ti giudicherò per la tecnica che a mio parere può anche andare, e il peso che sollevi è notevolmente inferiore al tuo vero potenziale. Ma due cose:
1) il bilanciere che usi è assolutamente una merda. Procurati, se vuoi darti allo stacco in modo serio, un bilanciere olimpionico perchè è indispensabile e complesa poi il dislivello perchè l'asta del bilanciere nel tuo caso, usando dischi dal raggio troppo corto si trova veramente in basso. Forse è per questo che tendi a schienare ma ripeto imo va più che bene
2) sei un mongolo perchè continui a guardare la telecamera. per lo stacco devi guardare avanti e in alto. La sola rotazione della testa potrebbe provocarti un trauma.
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Si probabile, che ci vorrebbe più tempo, ma come ti hanno detto non perderesti niente, mettitelo in testa. Sei testardo però eh.
Altra cosa le fascette che non avevo visto, se fai 1-3 reps per adesso non metterle, provaci anche qui, col tempo non ti si apriranno più le mani, non sei coleman con 800 libbre, poi se hai serie ad alte reps di stacco allora usale solo qui. Anche se ad alte reps troverai il 99% dei BBers che fa il rumeno, anche in tensione continua, con fascette ed un motivo c'è.
Spero che non ti si pinzi mai la bassa schiena per la tua testardaggine, e spero che tu sia il Kostantinov del BBing. Però di Kosta. c'è uno su 1000 anche nel Pling.
non prendetevela con me se giudico positivamente le alzate, prima di vedere il video ho cercato di essere prevenuto ma proprio non ci riesco. E il fatto che mi fa giudicare positivamente l'alzata è l'estrema facilità con cui stacca. Il peso è veramente al di sotto del potenziale, quindi deduco che ha un ottimo controllo anche in fase di trazione. Non ho notato saltellamenti o indecisioni, semplicemente l'asta del bilanciere è troppo in basso e lui effettua uno stacco praticamente a gambe tese. Che intendiamoci esiste. Se riuscisse a portare ad altezza consona l'asta del bilanciere probabilmente riuscirebbe ad innescare la gamba venendogli naturale di piegarla e non effettuare tutta l'alzata con la schiena. Però nonostante questo anche la schienata avviene a schiena dritta, non so se notate, e quindi significa proprio che il carico è tranquillamente alla sua portata
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
io sono molto di manica larga nel giudicare lo stacco. Io non ti giudicherò per la tecnica che a mio parere può anche andare, e il peso che sollevi è notevolmente inferiore al tuo vero potenziale. Ma due cose:
1) il bilanciere che usi è assolutamente una merda. Procurati, se vuoi darti allo stacco in modo serio, un bilanciere olimpionico perchè è indispensabile e complesa poi il dislivello perchè l'asta del bilanciere nel tuo caso, usando dischi dal raggio troppo corto si trova veramente in basso. Forse è per questo che tendi a schienare ma ripeto imo va più che bene
2) sei un mongolo perchè continui a guardare la telecamera. per lo stacco devi guardare avanti e in alto. La sola rotazione della testa potrebbe provocarti un trauma.
hihihi ti ringrazio per il mongolo
Comuqne..Il bilanciere è quello più grosso della gym..me ne sono andato dalla mia vecchia palestra proprio per la mancanza di bilancieri...Nell'altra gym usavo quello piccolissimo..Mi devo arrangiare con questo mi dispiace..Comunqne ti ringrazio per tutto..sei l'unico che ha detto che la tecnica è sufficiente..menomale dai..Per il fatto dello schienare forse è quello..Per il fatto del potenziale..beh 220kg sono tanti..specialmente rapportati alla mia età..Andare oltre i 220 a 17 anni mi sembra un pò troppo strano però
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