my back pochi secondi fa...

[lupin9]

lupin se devi essere cosi impreciso tanto vale dire che i dati non li sai...

da 74 a 79 son giusto 5kg di differenza... 2 annetti di lavoro nulla di che

guarda big se stacco l'acqua ne perdo sui 2.5 gli altri due dipende molto da come gestisco i grassi e i carbo in alcuni periodi li tolgo anche totalmente utilizzando tipo solo 30 gr di cho e 50 di fat...
in altri ne utilizzo 120 di cho e 120 di fat... e qui ripendo peso..
arrivo a 74 quando scarico tutto liquidi carbo e fat...
quando rialzo tutto invece arrivo sui 77.5-78
79 raramente perche non mi impongono nemmeno di volerlo superare
la dieta varia molto come anche l'allenamento

[DIA power]

mi piace molto il v-shape

[lupin9]

mi piace molto il v-shape

c'è ancora da migliorare è un mese che ho ambandonato lo stacco e ho perso un pò di spessore sopratutto nel trapezio.. sta settimana lo riprendo

[DIA power]

si ma "dalle mie parti" già quello è avanzato

[lupin9]

si ma "dalle mie parti" già quello è avanzato

mai troppo
viva la bigoressia

[lupin9]

bene.... in questo post non sono qui per dimostrare niente a nessuno...ma a cercare aiuto su come migliorare il back un altro utente mi ha detto in un altro post che ho il trapezio basso... come migliorarlo? stacchi???mezzistacchi? pit bull??