come sto???
ho bisogno di critiche costruttive...
ho bisogno di critiche costruttive...
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la qualità delle foto è sempre pessima
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fianchi larghi ?Commenta
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è un pò la posa in cui alzo il culo e contraggo forte anche nella zona lombare e comuqnue un pò di cicetta la devo togliere dai fianchi...Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggiose mi metto con le mani sui fianchi a stringere il v shape si nota che non lo sono ...almeno credo...
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Vedo un buon v-shape e dei delts che risaltano molto
Believe in your dreams!
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Il V-shape è buono , deltoidi avanti e cerca di far lavorare bene i lombari
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i lombari li sto lavorandoOriginariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza MessaggioIl V-shape è buono , deltoidi avanti e cerca di far lavorare bene i lombari e diciamo che ''ci sono''... il mio piccolo problema...è che ho un attaccatura del gluteo abbastanza alta molto vicino anche alla zona dell'addome laterale...e il punto in cui accumolo grasso + facilemnte è proprio li ma lo devo togliere per almeno la fine di giugno..e poi riprendere con una buona massa pulita
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ottimo lupin... bravo
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direi, schiena ampia
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Bei delts
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bellissima schiena...sigpic
Non ti dimenticheremo Andrio..R.I.P.Commenta
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bravo matteo stai migliorandoora cerca di portare il livello del back anche le braccia
Last edited by bale; 10-04-2010, 15:16:51.DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
Originariamente Scritto da Valerio 88Originariamente Scritto da ma_75Originariamente Scritto da JPPCommenta
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stai molto bene,un pò di tuoi dati??Commenta
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eheh più che le braccia il bicipite gran punto debole che sto cercando di migliorare....Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggiobravo matteo stai migliorandoora cerca di portare il livello del back anche le braccia
datiOriginariamente Scritto da gigi92gigi Visualizza Messaggio
vediamo...
anno 92
altezza 171-173
peso dai 74 ai 79(non lo guardo molto perchè non è il mio obbiettivo...mi interessa di più essere impressivo...sto cercando di lavorare su un impatto visivo molto duro...da settembre cerchero di prendere qualche chilo puntando gli 85 senza guadagnare troppa massa grassa)
quali altri dati vuoi sapere??
xkè io i miei carichi non li so
siccome cambio metodologia in ogni allenamento e guardo poco il carico ma di più l'esecuzione
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lupin se devi essere cosi impreciso tanto vale dire che i dati non li sai...
da 74 a 79 son giusto 5kg di differenza... 2 annetti di lavoro nulla di che
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