mi presento

[prevers125]

nn sgrassare

aspetta le foto del back cambierai idea

[susperia82]

postale allora..

[prevers125]

postale allora..

ho perso il cavo del cell quindi devo passarle a un mio amico che me le passa via msn domaniii

[bertinho7]

aspetta le foto del back cambierai idea

maniglie dell'amore?
sei molto acerbo come fisico...secondo me sgrassare a poco senso...piuttosto sistema la dieta + che puoi mangiando pulito... ma sgrassare secondo me
hai la fortuna che il dimagrimento importante che hai fatto,nn ti da noie nel fronte (nn si vede pelle in eccesso)...per cui sei stato bravissimo...continua a spingere secondo me e a mangiare

[prevers125]

maniglie dell'amore?
sei molto acerbo come fisico...secondo me sgrassare a poco senso...piuttosto sistema la dieta + che puoi mangiando pulito... ma sgrassare secondo me
hai la fortuna che il dimagrimento importante che hai fatto,nn ti da noie nel fronte (nn si vede pelle in eccesso)...per cui sei stato bravissimo...continua a spingere secondo me e a mangiare

eh si vedo che sono acerbo ma pensa che ho iniziato a gennaio a fare dorsali,gambe,petto seriamente ecc non so xk prima mi interessavano solo le braccia . cmq si sono proprio le maniglie che odio profondamente e in massa di certo non vanno via.. hai qualche consiglio?? intanto grazie

[bertinho7]

eh si vedo che sono acerbo ma pensa che ho iniziato a gennaio a fare dorsali,gambe,petto seriamente ecc non so xk prima mi interessavano solo le braccia . cmq si sono proprio le maniglie che odio profondamente e in massa di certo non vanno via.. hai qualche consiglio?? intanto grazie

guarda nn sono un espertone in diete e compagnia bella
cerca di capire come reagisce il tuo fisico al cibo...mi spiego meglio...io sono uno che deve mangiare come un bifolco per crescere di peso e migliorare l'impatto allo specchio...nn mi sporco eccessivamente però nonostante tutto
devi cercare di capire un po' come sei tu...certo che nn si cresce senza mangiare...poco ma sicuro
le maniglie lasciale dove sono...se riesci a regolarti bene e a trovare i giusti risultati (con il tempo) penserei a sgrassare in modo + incisivo secondo me ... ora rischi di perdere ciò che di buono hai fatto in questi pochi mesi

[prevers125]

guarda nn sono un espertone in diete e compagnia bella
cerca di capire come reagisce il tuo fisico al cibo...mi spiego meglio...io sono uno che deve mangiare come un bifolco per crescere di peso e migliorare l'impatto allo specchio...nn mi sporco eccessivamente però nonostante tutto
devi cercare di capire un po' come sei tu...certo che nn si cresce senza mangiare...poco ma sicuro
le maniglie lasciale dove sono...se riesci a regolarti bene e a trovare i giusti risultati (con il tempo) penserei a sgrassare in modo + incisivo secondo me ... ora rischi di perdere ciò che di buono hai fatto in questi pochi mesi

si è soggettiva come cosa avevo pensato di ridurre la pasta a pranzo da 200 a 80 grammi e fare 20-30 minuti di cardio dopo i pesi dici che possa andare??

[Raizen]

Petto molto indietro

[prevers125]

Petto molto indietro

eh si purtroppo ma ultimamente sta reagendo bene

[bertinho7]

per me ti basterebbe fare un po' di cardio,se vuoi proprio farlo eh io fossi in te nn farei nulla , post wo...e metti i carbo e pro anche a fine wo che fanno solo che bene (se già nn lo fai)
200 etti di pasta sono parecchi,magari distribuiscili meglio nell'arco della giornata
posta la tua dieta attuale nella sessione apposita,c'è gente molto preparata...+ di me di certo

[prevers125]

per me ti basterebbe fare un po' di cardio,se vuoi proprio farlo eh io fossi in te nn farei nulla , post wo...e metti i carbo e pro anche a fine wo che fanno solo che bene (se già nn lo fai)
200 etti di pasta sono parecchi,magari distribuiscili meglio nell'arco della giornata
posta la tua dieta attuale nella sessione apposita,c'è gente molto preparata...+ di me di certo

ok allora cardio postwo cmq si subito finito allenamento mangio 2 banane piu 15 grammi di pro e dopo circa un'ora ceno normalmente con altre pro da fonti solide piu carbo e olio posto comunque la dieta in alimentazione

[job]

...continua ad amMASSAre...poi sarà più facile definire...