fine massa.rimane da sputare fuori l acqua.consigli!!

[Dave Clark's attacks]

cosa sono sti calves??i pelati in inglese???hahahahaha

[ronnie79]

no ero serio, provo ad adottare una routine a basse reps alto peso per un paio di mesi, spero di avere maggiori riscontri

cmq otttimo fisico

vedrai che funziona...li devi sentire bruciare sti polpacci..alla fine della sesta reps devono esplodere..mantieni anche la contrazione per 4 ,5 secondi..fatto in questo modo e' roba da panico..certo non ti credere di migliorare piu' di tanto certo pero' qualcosina si smuove..QUESTA ROUTINE ME L HA CONSIGLIATA IL SANTO josurf ...ma che fine ha fatto??mica se lo sara' pappato qualche squalo nelle lontane acque australiane!!!!!

[ronnie79]

A me sembra che stai uguale, di certo non hai da dimagrire, se hai acqua prova a darti solo delle botte oscene di the verde o un giorno a settimana di aerobica
Ma io non so che vi lamentate voialtri...

tu no ci rompere..hai tempo per crescere!!hai dalla tua i 20 anni ..maledetto...

[Reno Raines]

tu no ci rompere..hai tempo per crescere!!hai dalla tua i 20 anni ..maledetto...

Si vabbè, se è per quello qua c'è gente pure di 16 anni che fa temere
Ma nulla toglie al fatto che a parer mio stai bene così

[ronnie79]

Si vabbè, se è per quello qua c'è gente pure di 16 anni che fa temere
Ma nulla toglie al fatto che a parer mio stai bene così

grazie allora!!!ricorda cmq che per fare un fisico decente ci vogliono anni a e anni..non basta di sicuro solo 1 anno..devi sapere che qui su bodyweb ci sono dei mostri di genetica che non esistono da altre parti al mondo..non ci si puo' paragonare..!!vai tranquillo e allenati bene..il mio fisico e dato da ben 15 anni di duro allenamento e calcola che ho tante parti carenti ancora..pensa un po' te!!!!quanto si deve faticare...

[Reno Raines]

grazie allora!!!ricorda cmq che per fare un fisico decente ci vogliono anni a e anni..non basta di sicuro solo 1 anno..devi sapere che qui su bodyweb ci sono dei mostri di genetica che non esistono da altre parti al mondo..non ci si puo' paragonare..!!vai tranquillo e allenati bene..il mio fisico e dato da ben 15 anni di duro allenamento e calcola che ho tante parti carenti ancora..pensa un po' te!!!!quanto si deve faticare...

Grazie per avermi nuovamente fatto tornare nella melma

[Argor]

Ottimi i polpacci e i femorali

[Dave Clark's attacks]

Ottimi i polpacci e i femorali

[Cl4ud]

Ottimi i polpacci e i femorali

provaci te ad avere femorali e polpacci all'altezza su di un fisico di 188 cm, poi ne riparliamo

[ronnie79]

provaci te ad avere femorali e polpacci all'altezza su di un fisico di 188 cm, poi ne riparliamo

cl4ud mi vuole bene...ahah vai a quel paese argor!!!hahahahah..ma poi sti ***** di femorali manco li ho postati..ma dove li avete visti??

[Cl4ud]

va di moda dire cosi' , si fa la figura dei pro

[Raizen]

I femorali ronnie, i femorali

Cmq le gambe stan da dio, sei 188 d'altronde

[ronnie79]

I femorali ronnie, i femorali

Cmq le gambe stan da dio, sei 188 d'altronde

zbro...ahah devo fare un altra foto..non li contraevo cavolo!!perche se contraggo il polpaccio io da ottuso non riesco a contrarre i femorali..e in quella foto dei polpacci i femorali erano rilassati...bohhhh.ci sono abbastanza da rendere armonica la gamba ..credimi il punto debole sono i polpacci e le braccia..no i femorali..grazie raizen!!!ma che chez ho una coscia in pump di 72 cm.!!!!

[ronnie79]

x reno..non mi ti fa reppare..quindi ti rispondo come posso qui.. mi fa molto piacere quello che mi hai chiesto perche' se hai questo dubbio vuol dire che ho lavorato bene in questi anni..e cmq questa e' la mia risposta..UNO CHE SI ALLENA DA 15 ANNI E NON E' MAI RIUSCITO A SALIRE SOPRA AI 42.5 DI BRACCIA ANCHE SE TIRATE sarebbe veramente uno sfigato se avesse fatto quella scelta o avesse pizzicato qualcosa..haha cmq grazie..hai la mia stima..

[salsa]

provaci te ad avere femorali e polpacci all'altezza su di un fisico di 188 cm, poi ne riparliamo

anche su 186 diventa difficile.....cmq ron79 ti vedo bene come sempre, ma anche per me non è cambiato molto.............ma credimi il tuo stato di forma per me sarebbe un ottimo traguardo......