fine massa.rimane da sputare fuori l acqua.consigli!!

[ronnie79]

Femorali e polpacci non pervenuti.

eheh eheh..hai ragione dnp!!!!!ma il polpaccio da 38 dell altro anno e' arrivato a quasi 41 cm..calcola che ho sputato fuori foco e fiamme per farli crescere..

[ronnie79]

ma che devi definire?
stai bene secondo me, come sempre

grazie mille ettore..

ma tanto a questo tanto vale rimanere cosi
chi te l'ho fare di fare una dieta rigida per avere le vene sull'addome?che utilità ha visto che al max andrai in spiaggia?

pero' vedi se mi tiro e scendo di 5 cm sul giro vita,..e se non faccio le cose a ***** come l altro anno catabolizzandomi dovrei risultare molto piu' grosso visivamente se riesco a mantenere il torace della stessa misura..ora a torace sono sui123 cm.mi rimane di giocare su questo se voglio migliorare..
[quote=lupin9;5889813]6 kg in più di mazzae peli sul petto

cmq stai da dio però di cambiamenti non se ne notano in maniera esagerata[/quote
grazie..per la mazza speriamo di no..che gia' ho problemi..

[BigPaschi]

per me stai sempre benissimo... questi 6kg di cui parli... hanno anche testimonianze in termini di centimetri? se si non c'è bisogno di chiedere se sei migliorato... se prima avevi il braccio 28 e adesso ce l'hai 31 (queste dovrebbero essere le tue misure) vuol dire che sei migliorato tanto...

dalle foto purtroppo non si riesce a giudicare

[ronnie79]

per me stai sempre benissimo... questi 6kg di cui parli... hanno anche testimonianze in termini di centimetri? se si non c'è bisogno di chiedere se sei migliorato... se prima avevi il braccio 28 e adesso ce l'hai 31 (queste dovrebbero essere le tue misure) vuol dire che sei migliorato tanto...

dalle foto purtroppo non si riesce a giudicare

ahah grazie bigg.. il braccio infatti fa pena..pero' misurato bene sui 42..

[BigPaschi]

42 con quella definizione non è assolutamente male... bravo

[ronnie79]

grazie mille bigg..mannaggia a sti lungoni che siamo!!!!!!!!!!!!

[BigPaschi]

grazie mille bigg..mannaggia a sti lungoni che siamo!!!!!!!!!!!!

parla per te.. io ho un 44

[Cl4ud]

ronnie dicce che allenamento hai fatto per aumentare i calves di ben 2 cm, io li alleno 4 volte a settimana ma nada

[ronnie79]

ronnie dicce che allenamento hai fatto per aumentare i calves di ben 2 cm, io li alleno 4 volte a settimana ma nada

cosa sono sti calves??i pelati in inglese???hahahahaha

[ronnie79]

semplicemente li ho allenati 1 sola volta settimana..in 4x 6 calf in piedi lentissime con molto peso.. e 4x6 di calf seduto lentissime..basta cosi..e tanto riposo..e 0 aerobica..era quella che mi catabolizzava i polpaccii..ahhahaha e ho mangiatto come un porcooo!!!!

[BigPaschi]

ronnie dicce che allenamento hai fatto per aumentare i calves di ben 2 cm, io li alleno 4 volte a settimana ma nada

beh... tranquillo... adesso sicuramente sai il perchè del fatto che non sono cresciuti

[Cl4ud]

interessante, grazie bro

[ronnie79]

interessante, grazie bro

il cl4ud ci piglia a tutti per il culo..lui ne sa molto piu' di noi!!!maledetto ma vai a farti quei pelacci neri che anche te hai sul petto..

[Cl4ud]

no ero serio, provo ad adottare una routine a basse reps alto peso per un paio di mesi, spero di avere maggiori riscontri

cmq otttimo fisico

[Reno Raines]

A me sembra che stai uguale, di certo non hai da dimagrire, se hai acqua prova a darti solo delle botte oscene di the verde o un giorno a settimana di aerobica
Ma io non so che vi lamentate voialtri...