In un anno...+ 20kg...

[Manx]

...di sovraccarico nelle trazioni alla sbarra pero'

Video del 3 aprile 2009, peso corporeo 86kg e appannatello/appanzato, non avevo ancora iniziato la "definizione".

8 rip a corpo libero

YouTube - Trazioni 8

qualità del video pessima, ma sono riconoscibile


Video di oggi, 6 aprile 2010, 88kg, bf + bassa rispetto allo scorso anno e al periodo del video precedente, molto meno appanzato.

8 rip con 20kg di sovraccarico

YouTube - Trazioni 8+20kg.AVI

qualità migliore del video...anche del fisico (per quello che si puo' vedere), mi sembra. La crapa è rimasta invariata, cosi' il giubbettino di pelo (tolto tuttavia ieri).

L'obiettivo, nonostante la "definizione" iniziata giovedi scorso, è arrivare a 6 rip con 30kg. A 4 ci sono già.

p.s. Non iniziate con le menate "eh si', ma non tocchi il petto con la sbarra.. è buona anche mia nonna di 876 anni mentre fa il caffé a mio nonno di 905 anni" toccatelo voi il petto

[vincenzo78]

Ottimo Manuel , soprattutto il miglioramento avuto in un'anno , 20 Kg sono davvero tanti

[paoLo!]

non ho gli occhiali a raggi x per vedere se è migliorato il fisico .
ma di sicuro sono migliorate le prestazioni.
anche la tecnica sembra differente , o sbaglio?

[jeiko]

ottimo

[Raizen]

[Gandhi]

Ottimo miglioramento Manx! 20 kg di sovvraccarico in un anno non sono mica briciole!

Hai provato con le sbarre degli elicotteri ora?

[luigi_ego]

bella manx

[DESTINO]

personalmente vedo molto meglio anche le braccia... sbaglio?

[ilcalmo]

...ottimo manuel!!!!

....migliorato e nn poco...20 kg nn son ciccioli e lo so molto bene...

[vincenzo78]

personalmente vedo molto meglio anche le braccia... sbaglio?

Da questo video vedi meglio le braccia? quanto hai di vista 27/10

[Manx]

le foto arriveranno a tempo debito

[bertinho7]

nn so dirti manuel se sia un'impressione dovuta al video + illuminato e migliore,parlo del secondo, oppur il fatto che in + momenti sei fermo per cui ti si vede meglio (vedi quando ti togli la cintura coi pesi) , ma sembri decisamente + grosso di prima complimenti

e ovviamente pure complimenti per la performance sticazzi

[Manx]

nn so dirti manuel se sia un'impressione dovuta al video + illuminato e migliore,parlo del secondo, oppur il fatto che in + momenti sei fermo per cui ti si vede meglio (vedi quando ti togli la cintura coi pesi) , ma sembri decisamente + grosso di prima complimenti

e ovviamente pure complimenti per la performance sticazzi

i 2kg in + e con bf + bassa ci sono del resto ora vediamo come procedo con lo sgrassaggio.

In realtà io e menez dalle foto che ho fatto ieri abbiamo notato una cosa: lavorando in modo "diverso" rispetto all'anno scorso abbiamo avuti risultati "diversi". Vediamo con 3-4kg in meno se saranno ancora + visibili questi risultati.

[Manx]

non ho gli occhiali a raggi x per vedere se è migliorato il fisico .
ma di sicuro sono migliorate le prestazioni.
anche la tecnica sembra differente , o sbaglio?

sicuramente, esecuzione + dinamica e "cattiva". Quest'anno ci siamo dedicati a questo tipo di lavoro. Personalizzazione e incattivizzazione del movimento.

[bertinho7]

i 2kg in + e con bf + bassa ci sono del resto ora vediamo come procedo con lo sgrassaggio.

In realtà io e menez dalle foto che ho fatto ieri abbiamo notato una cosa: lavorando in modo "diverso" rispetto all'anno scorso abbiamo avuti risultati "diversi". Vediamo con 3-4kg in meno se saranno ancora + visibili questi risultati.

mi puoi spiegare + tecnicamente di quel "diverso"?
diciamo che l'impatto del blocco delt- braccio quando togli la cintura è evidente secondo me ... ma si vedeva bene pure nella foto in trash...magari le masse nn sono cosi diverse,ma la differenza qualitativa si vede secondo me