In un anno...+ 20kg...

[emaz92]

non accenna minimaente a migliorare...nonostante abbia aumentato il carico nelle serie "lunghe", nonostante faccia TUTTO e anche di piu'...da 2 mesi faccio il petto - non la panca, ma proprio il petto - due volte a settimana....progredisco sempre, ma non in ipertrofia. Mah

in effetti è strano. Comunque se già dall' anno scorso sei migliorato così tanto sia a livello prestazionale che fisico c'è solo da essere contenti no manx .
Persevera e porta quel front a livello del back

[Cl4ud]

no

[Iach...]

Grande manx .. mi aggiungo ai complimenti per il miglioramento.Niente da dire,sarei ripetitivo e noioso.

Volevo commentare però quanto dicevi circa le metodologie allenanti che menez ti ha fatto variare di programmazione in programmazione
Tu hai affermato ad un certo punto,che bisogna incattivirsi e dinamicizzarsi dico bene?
Questo per quanto riguarda il miglioramento della tecnica in se,oppure nel sollevare quantitativamente più peso? (come nel caso del video)
Cosa intendete precisamente ?

Grazie

[THETEK]

ciao manx come trazioni supine che sovraccarico hai per curiosita?

[Manx]

ciao manx come trazioni supine che sovraccarico hai per curiosita?

non le faccio con le prone ne ho fatta 1 un po' cortina con 40kg. Le supine le trovo "scomode", non riesco piu' a farle.

Grande manx .. mi aggiungo ai complimenti per il miglioramento.Niente da dire,sarei ripetitivo e noioso.

Volevo commentare però quanto dicevi circa le metodologie allenanti che menez ti ha fatto variare di programmazione in programmazione
Tu hai affermato ad un certo punto,che bisogna incattivirsi e dinamicizzarsi dico bene?
Questo per quanto riguarda il miglioramento della tecnica in se,oppure nel sollevare quantitativamente più peso? (come nel caso del video)
Cosa intendete precisamente ?

Grazie

Intendo che per superare degli stalli, o cmq per sentire "diversamente" il tipo di lavoro eseguito, si puo' anche optare per una esecuzione "sporca", di cattiveria.

Le due cose, aumento di carico utilizzato, e miglioramento della tecnica, in questo caso vanno quasi di pari passo. Un ciclo di forza utilizzato non canonico ma alla SdS prevedeva appunto esecuzioni "dinamiche", "cheating controllato" - chiamale come vuoi - e il transfer è stato diretto sull'esecuzione dell'esercizio in modo "canonico".

[THETEK]

non le faccio con le prone ne ho fatta 1 un po' cortina con 40kg. Le supine le trovo "scomode", non riesco piu' a farle.

addirittura

[Iach...]

non le faccio con le prone ne ho fatta 1 un po' cortina con 40kg. Le supine le trovo "scomode", non riesco piu' a farle.



Intendo che per superare degli stalli, o cmq per sentire "diversamente" il tipo di lavoro eseguito, si puo' anche optare per una esecuzione "sporca", di cattiveria.

Le due cose, aumento di carico utilizzato, e miglioramento della tecnica, in questo caso vanno quasi di pari passo. Un ciclo di forza utilizzato non canonico ma alla SdS prevedeva appunto esecuzioni "dinamiche", "cheating controllato" - chiamale come vuoi - e il transfer è stato diretto sull'esecuzione dell'esercizio in modo "canonico".

ah si! ora ricordo ... tu mi postasti tempo fa il tuo esperimento,relativo al rematore bilanciere !
non riuscivi a sfondare i 100 kg. Però li hai comunque fatti con un'esecuzione non pulita,e appena sei tornato alla classica,ecco le 2x100 kg ...
quindi questo delle trazioni è lo stesso discorso?

[Manx]

ah si! ora ricordo ... tu mi postasti tempo fa il tuo esperimento,relativo al rematore bilanciere !
non riuscivi a sfondare i 100 kg. Però li hai comunque fatti con un'esecuzione non pulita,e appena sei tornato alla classica,ecco le 2x100 kg ...
quindi questo delle trazioni è lo stesso discorso?

ehm...6 a dire il vero pero' devo migliorare ancora l'esecuzione: intendo scendere di piu', quasi in allungamento, mini sosta in basso e poi positiva di "cattiveria". Sto avendo dei miglioramente facendo il rematore sopra un blocco, anche se il carico ne risente in parte...ma "personalizzato" cosi' sento molto il "lavoro" poi si vedranno i risultati

video 6@90kg

YouTube - Rematore su blocco 6@90kg.AVI

[warry]

ot
ma vi allenate in una segheria?!
/ot

allenamento di cattiveria e sporco in momenti di stallo

penso che per ora non vada bene per me... ottimi i video...

YouTube - SS squat e squat largo.AVI

ma quei "shik shik" che si sentono quando vai in accosciata sono le ginocchia?!

cavolo io riesco a fare solo squat largo

[Manx]

si è il ginocchio ds credo, fa cosi' da quando ero bambino ma non ho niente

[Free91]

si è il ginocchio ds credo, fa cosi' da quando ero bambino ma non ho niente

Le ultime parole famose

[Manx]

cazzica sono 20 anni che fa in quel modo, una volta cmq me lo feci controllare dall'ortopedico, ha detto che non è niente

[MaLeK]

Manx a quanto stai di squat su quel video?

[Manx]

Manx a quanto stai di squat su quel video?

poco...è una SS ed era primo ex, qui rendo già meglio

http://www.youtube.com/watch?v=yUnQlEUZO7w

già postato il mese scorso.

[warry]

poco...è una SS ed era primo ex, qui rendo già meglio

sisi

pero' una rivincita morale me la prendo

le tue ginocchia fanno "giacomo giacomo"

io piu' che altro il giorno dopo lo squat sento un forte fastidio poco sotto la testa del femore sinistro... non riesco a capire se e' muscolare o altro...

a qualcuno e' mai capitato? faccio fatica ad alzare la gamba... per farvi capire... il movimento che mi da piu' fastidio e' il classico che si fa per allacciare le stringhe appoggiando il piede su uno sgabello

ps
mi sono iscritto al tuo canale e ti sbeffeggero'