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Grande! 20 kili in un anno sono uno sproposito!!!! E' evidente che non si tratta solamente di aumento della forza, ma di miglioramento della tecnica!!!!
E' quello che molti qui dentro dovremmo fare...non alzare più chili, ma migliorare la tecnica di esecuzione....che conseguentemente consentirà di alzare in poco tempo più chiili!
Ah, dimenticavo...
Spettacolare la manovra di allaccio della cintura...ci stava un bel "waaaazzaaa" urlato!
Devo rivedere il video...ma mi era sembrato che di eri dato un paio di volte la catenella sui maroni e sei rimasto impassibile...se fosse cosi, direi solo
oramai sono immune al dolore... ho fatto + danni io in quella palestra in 4 anni che 100 persone messe assieme in 25 anni di attività. E poi...io so benissimo rimanere sotto alla panca con 120kg...senza farmi male, anzi, ho perfezionato la tecnica e quando cedo riesco a fuggire via prima di venire decapitato
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
oramai sono immune al dolore... ho fatto + danni io in quella palestra in 4 anni che 100 persone messe assieme in 25 anni di attività. E poi...io so benissimo rimanere sotto alla panca con 120kg...senza farmi male, anzi, ho perfezionato la tecnica e quando cedo riesco a fuggire via prima di venire decapitato
Si, ma i maroni sono i maroni
Pensa che io mi alleno da solo a casa! Sono rimasto non poche volte crocefisso metre facevo squat...ti capsco bene, solidarietà per te!
Ieri ho pure provato l'umiliazione di essere violentato in un orecchio dal mio cagnetto che entrato in Home Gym mentre facevo floor press!
quando ho iniziato venivo da un lungo periodo di inattività fisica, subito dopo aver perso qualcosa come 30kg senza attività fisica...poi quando ho iniziato cosi' per gioco e alla kaiser, avevo ripreso già oltre 10kg di panza e acqua e zero muscoli Credo fossi sugli 83 scarsi, sporchi e acquosi, il primo giorno che feci lo stacco in taverna
Se guardi le mie vecchie foto ti rendi conto di come ero
non rpendermi in giro
cmq non mi hai scritto i dati, altezza ecc
io sono partito poco piu' di un anno fa da 67 ora sono 75 ma ho alzato parecchio la ciccia quindi non so che conta figurati che una vecchietta l'altro giorno ha notato che ero piu' ciccioso
il mio obiettivo e' sempre lo stesso... arrivare a 30 anni almeno a 85 kg ho davanti 4 anni devastanti
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
p.s. Non iniziate con le menate "eh si', ma non tocchi il petto con la sbarra.. è buona anche mia nonna di 876 anni mentre fa il caffé a mio nonno di 905 anni" toccatelo voi il petto
e meno male che l'avevo scritto
come dal p.s. si desume, non arrivo a toccare il petto con la sbarra, in ogni caso mi sembra cmq esagerato dire che l'esecuzione sia pessima.
Cmq ho postato il video non per avere lodi (e di che...non è niente di cosi' assurdo quello che ho fatto) ma per far vedere che il duro lavoro ripaga sempre, anche se non si è uno dei fenomeni che in 3 mesi prendono 10kg di massa grazie ai preparatori americani
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
manuel una curiosità sulla tua esecuzione delle trazioni...c'è un motivo per cui arrivi a nn toccare con il petto?
nn è una domanda provocatoria anzi,perkè io per esempio anatomicamente proprio nn riesco appena mi appendo le spalle si """staccano""" da busto () credo per colpa delle scapole alate...
è un qualcosa di simile anche per te?
anch'io ho un problema simile... nelle prone non tocco il petto nemmeno alla prima rep e nemmeno se qualcuno mi aiuta... arrivo sotto il mento ma mi fermo a 5-6cm dal petto...
con la presa supina invece il problema si ridimensiona parecchio e riesco a chiudere il moviento al petto...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
anch'io ho un problema simile... nelle prone non tocco il petto nemmeno alla prima rep e nemmeno se qualcuno mi aiuta... arrivo sotto il mento ma mi fermo a 5-6cm dal petto...
con la presa supina invece il problema si ridimensiona parecchio e riesco a chiudere il moviento al petto...
1- non è un problema
2- idem con patate per quanto mi riguarda
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anchio lo faccio con 20, la differenza è che peso 65Kg
ho fatto + danni io in quella palestra in 4 anni che 100 persone messe assieme in 25 anni di attività. E poi...io so benissimo rimanere sotto alla panca con 120kg...senza farmi male, anzi, ho perfezionato la tecnica e quando cedo riesco a fuggire via prima di venire decapitato 
ho davanti 4 anni devastanti
inutile invece arrivare a 80 con il 25% tanto vale rimanere com'ero eheh
appena mi appendo le spalle si """staccano""" da busto (
... non è una regola
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