non soddisfatto

[susperia82]

gigi il miglioramento c'e' e si vede..il bb è uno sport dove l elemento pazienza è fondamentale..ontinua cosi..

ps cura bene i deltoidi..

[vincenzo78]

macchè,con la tua simpatia questo forum perderebbe molto,e penso che tutti qui dentro ti vogliano bene,non lasciarci cosi presto

Grazie Gigi

[gigi92gigi]

che fai nella vita tu gigi?se riesci ad avere un'alimentazione corretta il necessario lo trovi già li secondo me
io continuerei di massa perkè da definire nn c'è molto,senza offesa chiaramente ma ti alleni da poco per cui muscolo nn ne hai tantissimo
arrivare a 76 kg nn deve essere un traguardo...nn sei grosso se arrivi a 76 mentre secco se rimani a 66...dipende come si presenta il tuo fisico,quanti kg ti da lo specchio,nn la bilancia
chiaro che per crescere bisogna mangiare eh gigi...quello poco ma sicuro..ma del peso fregatene
c'è gente che pesa 10kg meno di me ed è il doppio

cmq sono studente

gigi il miglioramento c'e' e si vede..il bb è uno sport dove l elemento pazienza è fondamentale..ontinua cosi..

ps cura bene i deltoidi..

grazie,i deltoidi insieme alla braccia sono le parti che "adoro" di più,e spero che crescano bene

Grazie Gigi

di nnt

[straccio_revenge]

grazie,troppo gentili;allora loro resteranno i miei obbiettivi,anche se sono consapevole di non raggiungerli mai,ma mi aiutano a crescere;e spero che un giorno,anche se sarà tra 4 o 5 anni o quando sarà,possa partecipare al tuo 3d

Pensa che il mio obiettivo era Max_79 e sapevo di non poterlo raggiungere neanche in 20 anni

porsi degli obiettivi è stimolante ma non bisogna focalizzarsi su di essi, tu sei giovane e hai la fortuna di aver scoperto questa disciplina in tempo più che utile, hai la fortuna di avere tutte le informazioni di cui hai bisogno e sei in un età in cui anche sbagliando qualcosa si ottengono progressi invidiabili ma comunque pensare di ottenere tutto e subito è quanto di più sbagliato di possa fare... io me ne sono fatto una ragione che oltre un certo livello non potrò mai arrivare ma io ho 8-9 anni più di te e sono partito "insieme a te" (cronologicamente) e da condizioni ai limiti della dignità umana, allora cosa dovrei dire? Non per questo mi arrendo, anzi...

Quindi prenditi il tuo tempo e fai le cose per bene cercando di migliorare progressivamente il tutto (alimentazione, riposo e allenamento) mettendo apposto i tasselli mancanti

[ilcatigamatti]

io ti consiglierei , da profano sia chiaro , visto che la base mi sembra buona di spingere moltissimo su panca/squat/stacco
vista la tua età e la facilità con cui prendi peso hai la possibilità di mettere masse importanti

[gigi92gigi]

Pensa che il mio obiettivo era Max_79 e sapevo di non poterlo raggiungere neanche in 20 anni

porsi degli obiettivi è stimolante ma non bisogna focalizzarsi su di essi, tu sei giovane e hai la fortuna di aver scoperto questa disciplina in tempo più che utile, hai la fortuna di avere tutte le informazioni di cui hai bisogno e sei in un età in cui anche sbagliando qualcosa si ottengono progressi invidiabili ma comunque pensare di ottenere tutto e subito è quanto di più sbagliato di possa fare... io me ne sono fatto una ragione che oltre un certo livello non potrò mai arrivare ma io ho 8-9 anni più di te e sono partito "insieme a te" (cronologicamente) e da condizioni ai limiti della dignità umana, allora cosa dovrei dire? Non per questo mi arrendo, anzi...

Quindi prenditi il tuo tempo e fai le cose per bene cercando di migliorare progressivamente il tutto (alimentazione, riposo e allenamento) mettendo apposto i tasselli mancanti

grazie,anche queste parole fanno crescere,sarò più paziente possibile,terrò sempre come obbiettivi big e fede,ma sapendo che non ci arriverò mai perchè non siamo tutti uguali,non mi focalizzerò molto su questo aspetto

io ti consiglierei , da profano sia chiaro , visto che la base mi sembra buona di spingere moltissimo su panca/squat/stacco
vista la tua età e la facilità con cui prendi peso hai la possibilità di mettere masse importanti

purtroppo per il problema della lordosi,è meglio evitare squat e stacchi,ma cercherò di spingere più possibile su panca,anche se volevo prendere qualche integratore che riusciva a farmi recuperare più velocemente,e quindi aumentare un pò la forza

[straccio_revenge]

grazie,anche queste parole fanno crescere,sarò più paziente possibile,terrò sempre come obbiettivi big e fede,ma sapendo che non ci arriverò mai perchè non siamo tutti uguali,non mi focalizzerò molto su questo aspetto

no, non intendevo quello... per quanto siano due ottimi fisici sono sicuramente raggiungibili "in teoria", in pratica bisogna perseverare e andare per gradi... loro sono lievitati in tempi brevi, è solo quello che non bisogna aspettarsi in quanto troppo influenzato da tanti fattori, è la tempistica che varia, le possibilità le hai

[gigi92gigi]

no, non intendevo quello... per quanto siano due ottimi fisici sono sicuramente raggiungibili "in teoria", in pratica bisogna perseverare e andare per gradi... loro sono lievitati in tempi brevi, è solo quello che non bisogna aspettarsi in quanto troppo influenzato da tanti fattori, è la tempistica che varia, le possibilità le hai

ci spero proprio,non importa se ci metto 5-6 o più anni,l'importante è arrivare a loro o ad un buon fisico,massiccio,anche se io prima mi soffermavo sul tempo,mentre non soffermandomi sul tempo,gli obbiettivi diventano tanti,perchè su questo forum ci sono tanti buonissimi fisici

[ilcatigamatti]

secondo me se ti poni un limite temporale di 5 anni e perseveri 2 kg puliti l'anno sono fattibili considerando la tua età

[Virulogo.88]

Gigi io il primo anno sono migliorato molto meno di te....

hai fatto un ottimo lavoro credimi

[clabs]

Ma va ! stai andando benissimo, vai avanti a spingere ghisa(azz, pure io mi devo mettere in riga ! ghg )

[salsa]

gigi sbagli a prendere come riferimento bigpaschi e fede86... non siamo tutti uguali...

parole sante............detto questo per me sei migliorato, continua cosi e si determinato che i risultati arrivano...........sei hai dubbi chiedi tutto anche cio che ti sembra scontato........

[straccio_revenge]

ci spero proprio,non importa se ci metto 5-6 o più anni,l'importante è arrivare a loro o ad un buon fisico,massiccio,anche se io prima mi soffermavo sul tempo,mentre non soffermandomi sul tempo,gli obbiettivi diventano tanti,perchè su questo forum ci sono tanti buonissimi fisici

Comunque hai 17 anni, loro sono un pò più grandi di te quindi hai tutto il tempo che vuoi ... poi strada facendo gli obiettivi si possono ricalibrare, io li cambio ogni 6 mesi circa

Attualmente penso a vincenzo78 in tempi lunghi (no frc )

[francesco_espo]

la tua pancetta non esiste, hai l'ombellico che fra poco esce in fuori, forse hai un pò di gonfiore intestinale che è un'altra cosa, ma di grasso sottocutaneo ce n'è ben poco, fidati, e continua così che già stai bene

[gigi92gigi]

secondo me se ti poni un limite temporale di 5 anni e perseveri 2 kg puliti l'anno sono fattibili considerando la tua età

a dire il vero spero di prendere di più di 2 kg puliti l'anno,spero in 4 o 5kg ma forse pretendo troppo,vedremo il tempo che dice

Gigi io il primo anno sono migliorato molto meno di te....

hai fatto un ottimo lavoro credimi

grazie,anche tu hai fatto un ottimo lavoro in 3 anni

Ma va ! stai andando benissimo, vai avanti a spingere ghisa(azz, pure io mi devo mettere in riga ! ghg )

grazie,facciamoci il culo ora

parole sante............detto questo per me sei migliorato, continua cosi e si determinato che i risultati arrivano...........sei hai dubbi chiedi tutto anche cio che ti sembra scontato........

grazie,ad ogni dubbio vi romperò le balle

Comunque hai 17 anni, loro sono un pò più grandi di te quindi hai tutto il tempo che vuoi ... poi strada facendo gli obiettivi si possono ricalibrare, io li cambio ogni 6 mesi circa

Attualmente penso a vincenzo78 in tempi lunghi (no frc )

si,questo è un mio vantaggio per fortuna.Cmq anche io cambio obbiettivo spesso,viva l'indecisione

la tua pancetta non esiste, hai l'ombellico che fra poco esce in fuori, forse hai un pò di gonfiore intestinale che è un'altra cosa, ma di grasso sottocutaneo ce n'è ben poco, fidati, e continua così che già stai bene

forse saranno tutte pippe mentali