mio prima e dopo che ne dite...soltanto 5 mesi....

**Gandhi** · 30-03-2010, 21:06:50

Notevole miglioramento!!!!

**fulippo92** · 30-03-2010, 21:07:45

le prime 2 foto sono il prima e le altre il dopo.... l'ultima è con luci diverse per rendere meglio l'idea e poi che ne pensate dei carichi?

panca piana : 75KG compreso bilanciere x 5 rip (prima invece 45kg compreso biloanciere x2 rip)

lento avanti seduto con manubrio: 20 kg a manubrio x 6 rip (prima 14 a manubrio x 2 rip)

rematore con manubio: 20km x 8 rip (prima 14 kg x 2 rip)

trazioni prone larghe : max 4 rip senza aiuto (prima al max una fatta male)

***susperia82*** · 30-03-2010, 21:17:38

che dire il cambiamento è ottimo..

**fulippo92** · 30-03-2010, 21:26:13

senza basarvi sull ultima foto? che ripeto l'ho messa solo per farvi vedere l'effetto con altre luci

***bale*** · 30-03-2010, 21:30:22

xkè scrivi in rosso?

cmq ottimo miglioramento, sicuramente favorito dal fatto che tu sia molto giovane

**raimbow** · 30-03-2010, 21:45:06

molto bene il miglioramento si vede se anche riuscito a nn sporcarti ottimo

***lukasmile*** · 30-03-2010, 21:47:00

'inchia, prometti benissimo!!!!

contina su questa strada.

**brontosaurus** · 30-03-2010, 21:47:37

ottimo miglioramento, bravo

di forme e linee sei quasi uguale a me

***lukasmile*** · 30-03-2010, 22:24:48

allora bevi un paio di bicchieri d'olio al giorno, così diventi come bronto nelle foto in firma

***salsa*** · 30-03-2010, 22:31:22

Premesso che non voglio screditarti, ma sono proprio 5 precisi?......perchè se cosi fosse bravissimo in tutto allenamento e dieta. Non è facile imboccare la strada giusta appena entrati in una palestra.