meno 8 kg ancora tanta strada

[ranocchio]

ciao raga , da un mese a questa parte grazie all'aiuto del forum ho perso 8 kg di mer... da 98 a 90, ora pero' mi sono bloccato e mi sa che e' da qui che inizia il duro lavoro x sgrassare..... metto 2 fotine

[gigi92gigi]

si c'è da sgrassare,ma sticazzi che fisico,molte masse imho

[jeghe]

petto enorme..ma pure la panza però...

[bertinho7]

Le masse sono ottime lma la bf è ancora alta

[ranocchio]

heheheheh la panza ora un e' niente , dovei vedere un mesetto fa', sembravo al nono mese :-)

[paolino87]

Complimenti...ottima massa

[body-passion]

C'è molto muscolo sotto quellostrato di grasso! Continua a scolpire e il risultato sarà stupefacente

[ranocchio]

grazie raga speriamo di farcela..... sto ' a pati na fameeee, non avevo maiseguito una dieta .... e si vede heheheh

[BigPaschi]

se sgrassi a dovere... e dico proprio a dovere visto che te lo puoi permettere sotto ci saranno 80 metri cubi d'oro come quelli consegnati come riscatto nella città di cajamarca per salvare l'imperatore atahualpa

a parte gli scherzi... vai di definizione da subito e starai da dio

[Raizen]

Appena finisci di sgrassare esce un gran bel lavoro

[ettorefff]

troppa panza dai
hai esagerato secondo me

[Zeta]

mi dia l'impressione di essere uno che ci dava dentro con i pesi e magnava di conseguenza...poi hai smesso con i pesi ma non di mangiare eh?

[Amazing guy]

se sgrassi a dovere... e dico proprio a dovere visto che te lo puoi permettere sotto ci saranno 80 metri cubi d'oro come quelli consegnati come riscatto nella città di cajamarca per salvare l'imperatore atahualpa

a parte gli scherzi... vai di definizione da subito e starai da dio

ma che ti fumi te?

[marcu9]

con altri 10kg in meno sarai perfetto.. dati ? (oltre il peso)

[ranocchio]

con altri 10kg in meno sarai perfetto.. dati ? (oltre il peso)

altezza 1,70
circonferenza braccio a freddo 45 stecchiti
percentuale grasso non ho idea ma alta come si vede :-)
mi sono sempre allenato ( con alti e bassi ) ma da piu di 10 anni sensa mai smettere , pero' mai stato attento al mangiare e anche al bere ( vino e birra a fiumi) .
solo ora ho deciso di darmi una regolata. meglio tardi che mai