nella mia tana

[DavideTheBest]

mamma mia che allenamento mi sono perso!!

[bigtime]

mamma mia che allenamento mi sono perso!!

davide quando vuoi vieni senza problemi

Io avevo gli svarioni a metà allenamento, luca mi ha chiesto di leggergli l'etichetta di un integratore e dopo 5 minuti di tentativi vari ho dovuto desistere, non capivo più un chez


Sto aiutando andrea, a 17 anni è impressionante, quel ragazzo è un mostro, in 1 anno mi prende sui tutti gli esercizi, non ti stupire se tra 3 mesi sarà a fare stacchi con 180kg . In pratica è un hp-3 al 10% e sta iniziando ad allenare le gambe ora.
In mezzora ha imparato da manuale squat ,stacco e stacco sumo, dopo aver fatto gli scatti in pista con me e nei 15 metri stava sui 2.20 2.40 secondi.

[DavideTheBest]

davide quando vuoi vieni senza problemi

Io avevo gli svarioni a metà allenamento, luca mi ha chiesto di leggergli l'etichetta di un integratore e dopo 5 minuti di tentativi vari ho dovuto desistere, non capivo più un chez


Sto aiutando andrea, a 17 anni è impressionante, quel ragazzo è un mostro, in 1 anno mi prende sui tutti gli esercizi, non ti stupire se tra 3 mesi sarà a fare stacchi con 180kg . In pratica è un hp-3 al 10% e sta iniziando ad allenare le gambe ora.
In mezzora ha imparato da manuale squat ,stacco e stacco sumo, dopo aver fatto gli scatti in pista con me e nei 15 metri stava sui 2.20 2.40 secondi.

Si me n'ero accorto eheh...è impressionante come sia predisposto...veramente incredibile

io sto mettendo a posto la dieta, prima mi ero lasciato andare un po troppo ...speriamo di cavare fuori qualcosa di buono

intanto dopo la seduta shoulders che abbiamo fatto sto provando a impostare qualche tabella un pochino migliore di quelle che mi fanno in palestra..

[bigtime]

Si me n'ero accorto eheh...è impressionante come sia predisposto...veramente incredibile

io sto mettendo a posto la dieta, prima mi ero lasciato andare un po troppo ...speriamo di cavare fuori qualcosa di buono

intanto dopo la seduta shoulders che abbiamo fatto sto provando a impostare qualche tabella un pochino migliore di quelle che mi fanno in palestra..

se hai bisogno mandami mail.

Hai bisogno ancora di sfonnarti di fondamentali (come me del resto).
Come hai visto si posso sviluppare buone spalle anche senza fare alzate laterali

[lupin9]

se hai bisogno mandami mail.

Hai bisogno ancora di sfonnarti di fondamentali (come me del resto).
Come hai visto si posso sviluppare buone spalle anche senza fare alzate laterali

ottimo veramente il video,l'ambiente,e i personaggi gross
curiosità si può sapere l'allenamento dei delt senza alzate laterali??

[MeshuggaH]

se hai bisogno mandami mail.

Hai bisogno ancora di sfonnarti di fondamentali (come me del resto).
Come hai visto si posso sviluppare buone spalle anche senza fare alzate laterali

concordo.
Il prep mi ha inserito solo da questo programma le alzate a 90° ai cavi, che tra l'altro sono in ss con il lento avanti.

[Paul_Anderson]

Penso che le tane come la tua, Big, permettono un incremento del 10% in tutti gli esercizi

PS: il fabbro sta saldando i manubri, mi sono ripreso dal problema al dorsale (fortunatamente non era strappo cosa che si pensava all' inizio).

[DavideTheBest]

ottimo veramente il video,l'ambiente,e i personaggi gross
curiosità si può sapere l'allenamento dei delt senza alzate laterali??

prima delle alzate laterali ci siamo concentrati su military press, clean&press, tirate al petto con bilanciere, tirate a 90 col bilanciere...arrivati alle alzate laterali eravamo già belli che cotti

[gigi92gigi]

molto bello il video,spettacolari i fisici,complimenti

[bigtime]

ottimo veramente il video,l'ambiente,e i personaggi gross
curiosità si può sapere l'allenamento dei delt senza alzate laterali??

Ti ha già risposto, diciamo che se mi dovessero puntare una pistola alla tempia e dirmi di scegliere tre soli esercizi per le spalle io prendere senza dubbi:

clean iniziale+military press
tirate al mento ez bar
rematore presa larga 90° per rear delts


Comunque faccio anche alzate laterali, ma principalmente al cavo e unilaterali a busto inclinato su un lato,sto usando anche macchine e cavi ma qualche esercizio base c'è sempre.
Uno dei motivi per cui ho smesso di fare alz. laterali classiche è che ho il trapezio troppo forte e mi frega.
Al contrario di quanto si legge proprio nelle tirate al mento ,eseguite in maniera furba, riesco ad isolare al max il deltoide.

Poi non faccio mai wo uguali per cui ruoto sempre molti esercizi e dedico un giusto tempo ai posteriori che spesso vengono trascurati.

concordo.
Il prep mi ha inserito solo da questo programma le alzate a 90° ai cavi, che tra l'altro sono in ss con il lento avanti.

la vediamo uguale mesh

Penso che le tane come la tua, Big, permettono un incremento del 10% in tutti gli esercizi

PS: il fabbro sta saldando i manubri, mi sono ripreso dal problema al dorsale (fortunatamente non era strappo cosa che si pensava all' inizio).

Farei volentieri un allenamento brutale con te, ma ora come ora poi, se troppo troppo forte per me

Rimango in attesa della foto, felicissimo che non fosse uno strappo

E consiglio a tutti di leggere il tuo diario, che se anche non tratta di BB , è un forte stimolo

prima delle alzate laterali ci siamo concentrati su military press, clean&press, tirate al petto con bilanciere, tirate a 90 col bilanciere...arrivati alle alzate laterali eravamo già belli che cotti

molto bello il video,spettacolari i fisici,complimenti

thanks

[MeshuggaH]

la vediamo uguale mesh

[619619]

Il video non è più disponibile, fortunatamente si vede su youtube, è solo l'embending, meno male :P

Ma cosa vuole questa UMG! Sreppiamola!

[lukasmile]

big, complimentoni, hai una passione davvero infinita

[fingolfin79]

forti,rozzi e rock...mi vorrei allenare con voi..

[Joe GILLIAM]

Molto bene, REP (edit: appena posso)