Dopo circa due mesi e mezzo di palestra..

[eclaires]

Ciao a tutti ragazzi sono aperte critiche, insulti e schifezze varie, giuro di non offendermi!

Ho 19 anni e sono circa due mezzi e mezzo che faccio palestra con una dieta per massa un po' sporca. Oggi ho deciso di voler asciugarmi in vista della prova costume (termine da finocchi, ma è l'unico che mi veniva ). Scusate le posizioni, ma dovete anche considerare che me le sono scattate da solo.

Ecco!














E queste sono le mie vergogne. Commentate e se potete, rispondete a queste mie domande perfavore!

1) Ho un po' di accumulo adiposo intorno alla zona del capezzolo, secondo voi si tratta di pseudo ginecomastia? Posso risolvere con la bella dieta?

2) Anche se ho la pelle piuttosto spessa, con una bella dieta posso ambire ad un addome decente?

Grazie a tutti ragazzi!

[PrinceRiky]

modifica immediatamente quelle foto facendo sparire i peli pubici

[eclaires]

modifica immediatamente quelle foto facendo sparire i peli pubici

Ahahahahahahahahahahaahah.... sorry provvedo

[Raizen]

modifica immediatamente quelle foto facendo sparire i peli pubici

[eclaires]

Fatto fatto

[mmaattyy]

che dire.... La bf è al limite. Anche io opterei per un po di def...

[BigPaschi]

petto potenzialmente buono... per il resto ci sono tante cose che non vanno bene .. ti alleni da poco... continua a spingere

[thorinScudodiquercia]

per me parti bene anche se definirei ancora un pochino personalmente..

[Rik_the_Dog]

Ti alleni da pochissimo, però io fossi in te definirei un po', la bf è troppo alta...
Poi se non te ne frega nulla della pancia continua a fare massa, ma pulita!

[Reno Raines]

Magari se ci dai dentro veramente con l'allenamento, magari seguito da un pò di cardio, e alimentazione iperpulita puoi sfruttare l'effetto ricomposizione corporea ancora per un pò visto che ti alleni da poco.
Se invece non ti preoccupa quel poco di ciccia vai di massa pulita senza remore
Con l'esperienza che ho ora però personalmente ti direi: prima sgrassa, poi riprendi

[jeiko]

spingi

[eclaires]

per me parti bene anche se definirei ancora un pochino personalmente..

No ma ancora non ho iniziato il periodo di difinizione!

Comunque seguo il consiglio datomi da voi tutti, in questo periodo di dedico alla definizione... Non appena ho raggiunto una situazione stabile mi dedico alla massa pulita.

Sentite, empiricamente parlando quanti chili dovrei buttare giù ad occhio? Quanto dovrei fare durare, secondo una vostra stima, questo periodo di definizione? Un ultima domanda, naturalmente sgrassando l'effetto ottico sarà migliore vero?

[Virulogo.88]

io vedo bene petto e braccia ma butta giù tutta la ciccetta dai fianchi....

[eclaires]

io vedo bene petto e braccia ma butta giù tutta la ciccetta dai fianchi....

Si si effettivamente fa schifo...

Sarà una delle zone più comode del mio corpo, perchè mr. grasso va sempre a buttarsi lì!

[Amazing guy]

senza dubbio con 2-3% di bf in meno staresti meglio.. xo non stai da schifo eh