Giudicatemi dopo 1 annetto serio di palestra

[Giorgio87]

Ciao bagai... è da 1 anno e qualche mese che ho preso seriamente l'idea di far palestra.... o almeno ci provo hehe ... mangio cercando di rimanere una linea di dieta e m alleno regolarmente.... purtroppo non riesco a mettere molta massa causa nuoto ma suprattutto sci che impegna spessissimo

a voi la parola.... giudicatemi e datemi qualche dritta









anzi se volete dare 1 okkiata alla mia scheda che attende una rinfrescatina dopo qualche mese questo è il link della discussione!!

http://www.bodyweb.com/allenamento/243229-pareri-e-dubbi-su-nuova-scheda.html

buon week end

[BigPaschi]

gambe potenzialmente buone secondo me... per il resto c'è un bel pò da lavorare... soprattutto per limitare l'effetto occhio negativo dato dai fianchi larghi

[Giorgio87]

mmm così vistoso secondo te ? rispetto a qualche mese fa ho trovato la zona addominale e dei fianchi molto più tirata e compatta toccando con mano...... se tocco i fianchi troovo quasi subito l'osso.....secondo te quali esercizi particolari possono fare al caso mio ? grazie per i tuoi consigli !

[jeiko]

magna e spingi...ma fallo seriamente

[body-passion]

mmm così vistoso secondo te ? rispetto a qualche mese fa ho trovato la zona addominale e dei fianchi molto più tirata e compatta toccando con mano...... se tocco i fianchi troovo quasi subito l'osso.....secondo te quali esercizi particolari possono fare al caso mio ? grazie per i tuoi consigli !

Se è così hai i fianchi larghi di genetica e si può fare ben poco per quella zona.Per limitare un pò l'effetto visivo negativo devi ampliare i dorsali e i deltoidi

Comunque c'è da lavorare ma anche secondo me hai buone potenzialità

[Giorgio87]

e si cavolo io nn volevo sparare cavolate ma se tocco il fianco ho pelle ... è l'osso che è assai sporgente....... seguirò i vostri consigli...... cmq nn son malaccio no??? dai nn ai vostri livelli ehhehe

[Virulogo.88]

fai foto fatte bene c è un thread apposito!!

[BigPaschi]

mmm così vistoso secondo te ? rispetto a qualche mese fa ho trovato la zona addominale e dei fianchi molto più tirata e compatta toccando con mano...... se tocco i fianchi troovo quasi subito l'osso.....secondo te quali esercizi particolari possono fare al caso mio ? grazie per i tuoi consigli !

appunto dicevo che hai i fianchi larghi... li hai larghi proprio a livello di ossatura... e quindi per cambiare l'effetto ottico che dai bisogna far si che allarghi di molto spalle e dorso... in modo che automaticamente a livello ottico i fianchi risultino più stretti... il bodybuilding è illusione

contro l'ossatura non puoi fare nulla... al massimo ti dovresti trovare con una **** elettrica in casa... ma guide non te ne so trovare per apportare queste modifiche

[salsa]

appunto dicevo che hai i fianchi larghi... li hai larghi proprio a livello di ossatura... e quindi per cambiare l'effetto ottico che dai bisogna far si che allarghi di molto spalle e dorso... in modo che automaticamente a livello ottico i fianchi risultino più stretti... il bodybuilding è illusione

si infatti ha i fianchi come a me quindi c'è da lavorare (anche per me) tanto sul dorso e spalle come di Big, inoltre sarebbe anche il caso di vedere una foto del prima dopo un anno forse rende anche meglio l'idea....

[Raizen]

gambe buone

[Giorgio87]

okok ragazzi ci darò dentro di spalle e dorso grazie x i vostri consigli

[BigPaschi]

okok ragazzi ci darò dentro di spalle e dorso grazie x i vostri consigli

vedrai come cambierai radicalmente

[Giorgio87]

magari io avevo postato la mia attuale scheda..... in alto cè il link alla discussione... pensavo che magari deve essere aggiornata.... la uso da quasi 2 mesi o forse anke di più... anzi m sa che sn 3 ehhe .... ok grazie

[BigPaschi]

3 mesi con la stessa scheda di allenamento? e beh... certo che va cambiata!

[Giorgio87]

e lo so lo so.... aspettavo appunto che qualche bravo ragazzo grosso mi aiuta hehe XD