come vi sembra my back ?

[clabs]

ciao ragazzi
dati: 18 anni h 1,71x66-67 kg
anzianità: pari a nulla , ogni tanto facevo qualche trazione . un pò di curl , poca roba ...ma ora mi sono " messo seriamente " a sollevare ghisa..o almeno spero !

a riposo :




un pò tirata dico un pò perchè non sono neancora capace a fare uscire i dorsali come dio comanda ).






braccietto :

[fingolfin79]

se non hai mai fatto niente per quel che mostri sembra una base buona..

[clabs]

se non hai mai fatto niente per quel che mostri sembra una base buona..

Non mi sono mai allenamento seriamente, ripeto, qualche volta facevo un pò di curl con manubri/bilanciere, qualche trazione, rematore ecc...però mai seriamete, magari facevo una settimana buona e smettevo, poi ricominciavo,rismettevo e via dicendo, non c'era costanza.

[jeiko]

continua così

[Dave Clark's attacks]

è arrivata l'ora di segnarti in palestra.. spingi

[body-passion]

buone potenzialità,ora sii costante

[Raizen]

continua su questa strada...non ti sporcare troppo

[susperia82]

buono il v shape

[bale]

oh mi sembra molto buono!

[Sal_93]

Ma come azzo fai ad avere quel braccio senza aver fatto nulla .

[bale]

Ma come azzo fai ad avere quel braccio senza aver fatto nulla .

Genetica - Wikipedia

[clabs]

oh mi sembra molto buono!

grazie Bale ! apprezzo

[clabs]

Ma come azzo fai ad avere quel braccio senza aver fatto nulla .

attenzione, non ho detto che non ho mai toccato un peso !
Ho detto che non mi sono mai allenato con costanza, magari facevo 1 mese giusto, e dopo smettevo per 2-3 mesi, o ci andava una volta si e 10 no
L'unica cosa, ho sempre cercato di regolare l'alimentazione, niente sgarri ( nel possibile ovviamente , una buona birra me la bevevo...ora l'ho bandita pure quella ) e via dicendo.

Le braccia mi soddisfano dai, non sono messe mallissimo, soprattutto durante il wo mi si pompano parecchio..logicamente :P
Ora ragazzi mi devo concentrare soprattutto sul petto !!!!!!

[clabs]

continua su questa strada...non ti sporcare troppo

Non voglio sporcarmi troppo, anche se devo dire che un pò di panzettina mi è venuta ..ma sinceramente non voglio avere l'addome bello in vista per l'estate, azzo me frega a me ?
Preferisco andare avanti in massa bella pulita , e ingrossarmi come si deve..per l'addome ce sempre tempo

[clabs]

Ragazzi, ora non sono il massimo , ma qualche piccolo piccolo muscoletto l'ho messo sotto , anche se comunque mi sono sempre allenato male , ma ho sempre cercato lo stesso, di tenere una buona alimentazione.
Vi faccio vedere le foto di come ero 1 anno e mezzo fà , ora sto sui 68-69 kg , un'anno fà ero veramente sotto peso, passavo le giornate fatto e mangiavo porcate in chimica . ( scusate la franchezza, ma è la verità ) :






le braccia mi sono esplose rispetto a quella foto dai