Branch Warren & JoJ training chest

[MeshuggaH]

E' un video girato a metà SETTEMBRE, a 19 giorni dal Mr Olympia.
Probabilmente non l'ha visto nessuno di voi, perchè il video è stato caricato poche ore fa e conta solo 9 visualizzazioni e qualità HD.
Molto molto gasante, peccato sia solo la prima parte e le altre non sono ancora disponibili.

Eccolo!

YouTube - Branch Warren & Johnnie Jackson Chest Part 1

EDIT FOR:
ECCO LE ALTRE 2 PARTI (DI POCHE DECINE DI VISUALIZZAZIONI), NE VIENE FUORI UN LUNGO FILMATO, CON ALLENAMENTO DAVVERO HARDCORE
BUONA VISIONE!!

YouTube - Branch Warren & Johnnie Jackson Chest Part 2-3
YouTube - Branch Warren & Johnnie Jackson Chest Part 3-3

[susperia82]

assetati di sangue tutti e due..

[emaz92]

appena posso rep meshuggah

[soldier99]

i polpacci di branch!

[Niko853]

i polpacci di branch!

solo quelli?

[soldier99]

solo quelli?

no ovvimente..però mi colpiscono particolarmente

[ennio78]

extraterrestri!!!!

a 20 giorni dalla gara ti fa 17 ripetizioni con 140 kg su panca senza fiatare!!! spettacolo!!! meglio se mi dò alle biglie....

ennio

[salsa]

questi sembrano macchine .................bravo MeshuggaH.


ps
@soldier mi fai morire giuro hai una fissa per i polpacci che sembra che guardi solo quelli.........

[phoenixxx]

cmq non c'è un cacchio da fare. le inserzioni muscolari dei neri sono un passo avanti rispetto agli altri. quel deltoide che si fonde con il bicipite pare scolpito.

[MeshuggaH]

Branch non piacerà a parecchi, ma è amato dagli americani anche perchè sta diventando davvero un'icona del BB hardcore...vederlo durante gli allenamenti è qualcosa di talmente gasante che se vai subito dopo sotto lo squat devi caricarci 20kg più del solito! ahaha

Grazie ragazzi, vedrò di postare anche il continuo, se l'utente di youtube lo mette.

[naoto]

Ma perchè tutti i pro fanno panca con ripetizioni parziali?

Per la tensione?

Tutti...

[MeshuggaH]

penso di si, ma meglio lasciare la parola ai preparatori...

[DORIAN]

Ma perchè tutti i pro fanno panca con ripetizioni parziali?

Per la tensione?

Tutti...

certo..la tensione continua nn solo fa si che ci sia un bombardamento no rest sul muscolo bersaglio ma annulla quasi il lavoro del tricipite visto che nn esiste chiusura...in questo modo SI ISOLA...
Non solo i pro cmq la fanno cosi'..anche io e molti altri bro'...dovresti iniziare anche tu...riduci un pelo i carichi ma a livello di stimo altra categoria.

[naoto]

certo..la tensione continua nn solo fa si che ci sia un bombardamento no rest sul muscolo bersaglio ma annulla quasi il lavoro del tricipite visto che nn esiste chiusura...in questo modo SI ISOLA...
Non solo i pro cmq la fanno cosi'..anche io e molti altri bro'...dovresti iniziare anche tu...riduci un pelo i carichi ma a livello di stimo altra categoria.

Ci stavo pensando seriamente.

Perchè mi cuocio i tricipiti tropo presto...

Ma i carichi, obiettivamente, quanto calano?

Quante rep? Quanto recupero tra le serie?

Si cerca comunque solo il congestionamento da lattato?

Secondo te...

[DORIAN]

Ci stavo pensando seriamente.

Perchè mi cuocio i tricipiti tropo presto...

Ma i carichi, obiettivamente, quanto calano? un 10%almeno..fai conto che pero' ti adatti e rialzi al volo il tonnellaggio..

Quante rep? Quanto recupero tra le serie?dipende dal protocollo minimo 8-6 reps..io i rest nn li conteggio nei base ma piu' o meno 60-90"

Si cerca comunque solo il congestionamento da lattato?certo..le negative un po' piu' lente e 3-4 works-sets..stessa esecuzione cn qualche lock out in power strech anche cn i manubri e croci poi.

Secondo te...