let's squat

[PowerEnrico]

2bw non è che sia poi un pesone se si parla di una singola ripetizione, comunque si io dico proprio questo cosi come nello stacco, quando s'impara l'esecuzione s'impara anche a tirare su i kg

esattamente cosi. il 2BW l'ho preso propio a riferimento non per dire che chi non ci riesce è uno scarso, ma perchè avere quel rapporto tra peso corporeo e peso sollevato indica anche essersi impegnati tecnicamente per riuscire a farlo. Ovviamente parlo di squat almeno al parallelo.

[naoto]

quando vuoi.
sto a roma, via della bufalotta (via nomentana), palestra BIG.
Per te quello che ho detto sarà una fesseria, ma continui a non spiegarmi il perchè, mentre io le mie motivazioni le ho ampiamente esposte, ne mi dici dove hai letto che si sta parlando o dando per scontato che l'utente che ha postato il video parli di BB.

Magari ti contatto in privato.

Per il resto, consentimi di sostenere che dire che "se non si solleva almeno il doppio di, etc., etc.", è pericoloso, tutto qui.

Ed in ambito Bodybuilding (siamo in un forum di culturismo) è inutile.

Solo questo. La tecnica, in ambito culturistico è quanto di più evanescente e fuorviante possa esistere... perchè è tutto un trucco.

L'unica cosa che conta sono i muscoli... ricordo un post di poco fa in cui l'utente Plutone (non proprio l'ultimo dei fessi) mostrò una foto di un atleta con gambe meravigliose, in gara, non allenate per un anno.

La tecnica è quella (nel culturismo) che mi consente, in qalsiasi modo, di ottenere la massima ipertrofia.

Il resto, è contorno.

A me interessa aumentare il carico nello squat, tanto. Ma perchè interessa a me... se dovessi pensare solo all'ipertrofia, per come sono io strutturalmente, lo squat neanche lo farei, probabilmente.


P.S.: "fesseria" nel senso che sembrava l'espressione classica da gara a chi ce l'ha più lungo, come già detto. Non che non abbia fondamento.

[andrea3485]

Meno male che la frase sulla frangetta era una battuta no?

Cmq niente male,presa troppo vicino alle spalle imho però




Notare il genio che "si scalda" sullo sfondo del primo video

è honda di streetfighter che allena i pugni a supervelocità

[PowerEnrico]

ma guarda che io sono il primo a dire che se quello che si ricerca è l'ipertrofia nelle gambe, basta fare pressa pesante e pochi altri esercizi di contorno.
Lo squat è un esercizio che richiede dedizione nell'apprendimento. L'utente che ha messo il video richiede un parere sulla tecnica non è un video di posa per far vedere i risultati ottenuti con quel tipo di lavoro.
Il mio discorso sul 2bw anche ho spiegato sopra. Se facciamo l'esempio contrario è come se io mi mettessi a dare consigli di alimentazione, sapendo perfettamente di cosa stiamo parlando, ma avendo la panza in fuori gioco come ho adesso. Non sarei comunque credibile non ti pare?

[BigPaschi]

ma guarda che io sono il primo a dire che se quello che si ricerca è l'ipertrofia nelle gambe, basta fare pressa pesante e pochi altri esercizi di contorno.
Lo squat è un esercizio che richiede dedizione nell'apprendimento. L'utente che ha messo il video richiede un parere sulla tecnica non è un video di posa per far vedere i risultati ottenuti con quel tipo di lavoro.
Il mio discorso sul 2bw anche ho spiegato sopra. Se facciamo l'esempio contrario è come se io mi mettessi a dare consigli di alimentazione, sapendo perfettamente di cosa stiamo parlando, ma avendo la panza in fuori gioco come ho adesso. Non sarei comunque credibile non ti pare?

il discorso non fa una piega... a parte la fine... non è importante essere credibili!!!! l'importante è sapere... ed una persona può anche non alzare 2bw e sapere tutto meglio di quanto lo sai te (per fare un esempio)... stessa cosa riguarda la dieta... puoi avere la panza e pesare 876346187kg ... ma sapere TUTTO di alimentazione (ma semplicemente non segui ciò che sai perchè non te ne frega un tubo) tutto qui!

saremmo veramente sfigati se seguissimo chi è più credibile e basta

[PowerEnrico]

Bo, io ho forti dubbi su questa cosa. Potresti sapere tutto di motori, ma se non hai un officina o alle spalle anni di esperienza non ti metterei mai in mano le chiavi della mia macchina.
Cmq ripeto, non voglio dire che non si possano esprimere le propie opinioni ci mancherebbe, magari cercare di contestualizzarle attenendosi a quello che si vede e valutando le cose senza parlare per dogmi e "il sentito dire". tutto qua.

[Gore]

il discorso non fa una piega... a parte la fine... non è importante essere credibili!!!! l'importante è sapere... ed una persona può anche non alzare 2bw e sapere tutto meglio di quanto lo sai te (per fare un esempio)... stessa cosa riguarda la dieta... puoi avere la panza e pesare 876346187kg ... ma sapere TUTTO di alimentazione (ma semplicemente non segui ciò che sai perchè non te ne frega un tubo) tutto qui!

saremmo veramente sfigati se seguissimo chi è più credibile e basta

non è detto che tutti i "guru" debbano essere meglio degli atleti....
altrimenti un atleta non avrebbe bisogno di un suo "guru"....

[Dorian00]

ok, non stavo cercando di difendermi tranquillo, ma solo cercando di capire . Un modo buono per poter eliminare questa curvatura è il box squat? oppure continuando con lo squat?

putroppo quando si scende bene giù e senza cinta capita di perdere un pochino la schiena dritta....è normale e ci si deve lavorare su...a me capita a volte quando faccio tanto volume in una sessione
è un pò come il discorso delle tibie perpendicolari al suolo...quasi nessuno ci riesce.
con la pratica migliorando flessibilità, forza, core e lombari e tecnica imho si sistema da solo senz alavoro specifico.
cmq quando capita di non riuscire a tenere perfettamente tesa la schiena, meglio incurvare un pochino avanti la bassa schiena come nel video di paolo piuttosto che incurvarla in lordosi....li sì che son dolori davvero.

che pena hahahah

Comunque l'esecuzione non è affatto male
Carico ottimo vista l'anzianità

[emaz92]

è honda di streetfighter che allena i pugni a supervelocità

ragazzi basta con sti commenti . Quella è una donna, e se leggevate bene i commenti avreste pure capito che si tratta di una campionessa italiana di lancio del peso. Ed è pure seguita , sti commenti "alla boia" si potrebbero evitare

[emaz92]

putroppo quando si scende bene giù e senza cinta capita di perdere un pochino la schiena dritta....è normale e ci si deve lavorare su...a me capita a volte quando faccio tanto volume in una sessione
è un pò come il discorso delle tibie perpendicolari al suolo...quasi nessuno ci riesce.
con la pratica migliorando flessibilità, forza, core e lombari e tecnica imho si sistema da solo senz alavoro specifico.
cmq quando capita di non riuscire a tenere perfettamente tesa la schiena, meglio incurvare un pochino avanti la bassa schiena come nel video di paolo piuttosto che incurvarla in lordosi....li sì che son dolori davvero.

[cla89]

che pena hahahah

Comunque l'esecuzione non è affatto male
Carico ottimo vista l'anzianità

senti ragazzo, la tipa in questione solleva almeno il doppio dei tuoi pesi ed ha un braccio 2 volte il tuo pur essendo donna.
redimiti.