let's squat

[emaz92]

Ciao ragazzi, oggi siccome non sapevo che fare sono andato a provare lo squat dopo qualche mese che non lo facevo, anche se in teoria dovevo riposare . L' ho fatto solo per vedere il carico. Ho fatto triple con 90 kg + 1 singola con 95 kg e infine 6x80 kg, in modo da poter giudicare la tecnica .

P.S. li ho già postati sul diario, ma li posto qui per avere commenti da più utenti, qualora ai MODS non andasse bene possono chiudere il thread tranquillamente

YouTube - tripla @ 90kg
YouTube - singola @95 kg
YouTube - tripla @ 90 kg
YouTube - squat 6x80 kg

[Dorian00]

bene davvero.
vedo che i gomiti puntano bene verso giù....come lo senti il bilanciere addosso? le spalle fanno ancora male?
imho così a vederlo è perfetto...ancora di più se consideriamo che non lo facevi da un bel pò.
complimenti davvero.

[eNdy]

perchè fai la negativa così lenta? e la presa mi sembra molto stretta, hai le mani che quasi toccano le spalle... in più in discesa spari troppo il culo all'indietro secondo me.
comunque l'esecuzione non è male e neanche i carichi (relativamente a età ecc.) anche considerando che non squattavi da un po'

[emaz92]

bene davvero.
vedo che i gomiti puntano bene verso giù....come lo senti il bilanciere addosso? le spalle fanno ancora male?
imho così a vederlo è perfetto...ancora di più se consideriamo che non lo facevi da un bel pò.
complimenti davvero.

grazie dorian, per le spalle non è andata poi così male, stavolta il bila lo sentivo saldo, anche se in qualche set ho perso l' adduzione purtroppo

[Dorian00]

grazie dorian, per le spalle non è andata poi così male, stavolta il bila lo sentivo saldo, anche se in qualche set ho perso l' adduzione purtroppo

è naturale che a riprenderlo dopo tanto tempo non si riesca a tenere a mente e insieme nella pratica tutte le cose...io ogni sessione mi ritrovo a modificare qualcosa...e al contrario tuo che quando stacchi da rack sei già impostato e compatto per posizionarmi per me è un casino ogni volta..sembra che ballo la tarantella.

son contento che per le spalle sia andata meglio.
più comoda la grip stretta vero?

[Raizen]

Meno male che la frase sulla frangetta era una battuta no?

Cmq niente male,presa troppo vicino alle spalle imho però




Notare il genio che "si scalda" sullo sfondo del primo video

[emaz92]

è naturale che a riprenderlo dopo tanto tempo non si riesca a tenere a mente e insieme nella pratica tutte le cose...io ogni sessione mi ritrovo a modificare qualcosa...e al contrario tuo che quando stacchi da rack sei già impostato e compatto per posizionarmi per me è un casino ogni volta..sembra che ballo la tarantella.

son contento che per le spalle sia andata meglio.
più comoda la grip stretta vero?

si si comodissima la grip stretta

[Federico86]

con i 95kg ho temuto il peggio

[emaz92]

con i 95kg ho temuto il peggio

la prima volta li avevo pure ciccati. Comunque non è il massimale penso di riuscire a fare di più, è solo che è da un pò che non facevo squat. Addirittura sono migliorato in questo ultimo periodo anche se era da un pò che non lo facevo, grazie agli stacchi e al front squat

[susperia82]

occhio vhe chiudi ogni rep a gambe tese,evita

per il resto, molto bene

[PowerEnrico]

tecnica molto buona, esplosività=0, a morte i guantini, meno male che ci hai rassicurato sul fatto che la frangetta non è emo....

[mark23az]

ottimo esecuzione molto buona nel complesso

[emaz92]

tecnica molto buona, esplosività=0, a morte i guantini, meno male che ci hai rassicurato sul fatto che la frangetta non è emo....

grazie enrico

[emaz92]

occhio vhe chiudi ogni rep a gambe tese,evita

per il resto, molto bene

non va bene fare il lock-out?

[Gore]

Quoto susperia82.....

mi dispiace per le tue ginocchia vedere quello scatto mentre le distendi.....

non arrivare mai a stendere le ginocchia così, perdi contrazione nella coscia e scarichi tutto sull'articolazione

cavolo lo spiegano il primo giorno in palestra a qualunque niubbo di non stendere mai completamente la gambe