Ancora in massa (upper body)

[Dorian00]

back a dir poco eccezionale, e gran fisico.

[Varret]

ti rinnovo i complimenti anche qui!

Se ti tiri bene, viene fuori una figata

back a dir poco eccezionale, e gran fisico.

Grazie mille, troppo gentili!

se sei 98 e ti tiri per bene arrivi a 88..

Nah, vorrei arrivare almeno a un centinaio o anche un pò meno abbastanza tirato...

dicevo siccome nella foto del bicipite... c'è una totale assenza della mezza luna.. perciò

Nella foto hai ragione, dal vivo invece si vede

[BigPaschi]

uscirà un bel lavoro una volta tirato.. anche se cosi stai benissimo... poi dipende dai gusti

[Varret]

uscirà un bel lavoro una volta tirato.. anche se cosi stai benissimo... poi dipende dai gusti

Speriamo! è quello per cui sto lavorando, la mia prima "tiratura" non sarà esagerata, diciamo fra l'11 e il 12%, su circa 100 kg (o poco meno), poi si vedrà... non voglio definirmi prima tanto per fare o per andare in spiaggia (a parte che io effettivamente preferisco la massa anche in spiaggia...), dato che perderei quei kg che poi mi farebbero spendere altro tempo per essere recuperati

[BigPaschi]

infatti.. considerando anche l'anzianità d'allenamento non ti consiglio di fare un vero ciclo di definizione... al massimo ti consiglio di fare un pulita generale.. come feci io l'anno scorso... perderai qualche kg... ma sarà composto maggiormente dall'acqua ... ed anche se peserai di meno risulterai più impressivo sulla spiaggia

[siddharta7733]

grandissimo Nik ... sei tornato

grossissimo, sei un bestione

[bale]

COMPLIMENTI! Per l' età che hai stai da dio! !

[Nicola92rxx]

gran fisico ma tagliati quei capelli! XD

[davidezanna]

Speriamo! è quello per cui sto lavorando, la mia prima "tiratura" non sarà esagerata, diciamo fra l'11 e il 12%, su circa 100 kg (o poco meno), poi si vedrà... non voglio definirmi prima tanto per fare o per andare in spiaggia (a parte che io effettivamente preferisco la massa anche in spiaggia...), dato che perderei quei kg che poi mi farebbero spendere altro tempo per essere recuperati

spiegamela please

[Varret]

infatti.. considerando anche l'anzianità d'allenamento non ti consiglio di fare un vero ciclo di definizione... al massimo ti consiglio di fare un pulita generale.. come feci io l'anno scorso... perderai qualche kg... ma sarà composto maggiormente dall'acqua ... ed anche se peserai di meno risulterai più impressivo sulla spiaggia

Grazie del consiglio

grandissimo Nik ... sei tornato

grossissimo, sei un bestione

Eilà vecchio mio! Grazie mille!

COMPLIMENTI! Per l' età che hai stai da dio! !

gran fisico ma tagliati quei capelli! XD

Grazie mille troppo buoni ragazzi! I capelli

spiegamela please

Intendo dire: dato che il mio obiettivo è arrivare ai 105 kg e poi definirmi, perché dovrei definirmi prima, perdendo che ne so 5 kg, che poi impiegherei mesi per recuperare, quando invece posso fare tutta una tirata senza perdere tempo per arrivare ai 105 kg?

[BigPaschi]

Beh varret... devi sapere che più cicli fai tra definizione e massa... e più sarai grosso e tirato... (facendo le cose per bene ecc ecc)

[davidezanna]

Grazie del consiglio



Eilà vecchio mio! Grazie mille!





Grazie mille troppo buoni ragazzi! I capelli



Intendo dire: dato che il mio obiettivo è arrivare ai 105 kg e poi definirmi, perché dovrei definirmi prima, perdendo che ne so 5 kg, che poi impiegherei mesi per recuperare, quando invece posso fare tutta una tirata senza perdere tempo per arrivare ai 105 kg?

definizione si perde grasso e acqua non kg di muscoli...

[Varret]

Beh varret... devi sapere che più cicli fai tra definizione e massa... e più sarai grosso e tirato... (facendo le cose per bene ecc ecc)

Si questo lo so, ma preferisco arrivare ad un peso elevato e poi cominciare i cicli di massa-definizione. Anche perché, dato che non devo fare gare, tanto vale arrivare ad una buona percentuale (tipo al 12%) con un peso più elevato, piuttosto che con la stessa percentuale ma ad un peso più basso... questione di massa.

definizione si perde grasso e acqua non kg di muscoli...

Ok, ma perdi comunque una parte di muscoli, quindi più massa da giocarmi ho e meglio è. O no?

[davidezanna]

Si questo lo so, ma preferisco arrivare ad un peso elevato e poi cominciare i cicli di massa-definizione. Anche perché, dato che non devo fare gare, tanto vale arrivare ad una buona percentuale (tipo al 12%) con un peso più elevato, piuttosto che con la stessa percentuale ma ad un peso più basso... questione di massa.



Ok, ma perdi comunque una parte di muscoli, quindi più massa da giocarmi ho e meglio è. O no?

non è vero che perdi muscolo... non capisco sul serio certe cose dette. cioè in definizione entri in una fase di catabolismo è vero ma se tu ricominci a mangiare prendi i tuoi kg in 3 settimane con gli interessi.

catabolismo porta ad anabolismo

se no io quando gareggio parto il cut a 91-2
salgo a 84 dopo 2 settimane sono 98... non so se mi spiego...dai una spinta al corpo.. con le tue masse io andrei in cut...estate bello tranquillo e rinizi la massa in autunno e fidati che i 105 se ora sei 100 li prendi senza accorgertene

[Legionario]

infatti.. considerando anche l'anzianità d'allenamento non ti consiglio di fare un vero ciclo di definizione... al massimo ti consiglio di fare un pulita generale.. come feci io l'anno scorso... perderai qualche kg... ma sarà composto maggiormente dall'acqua ... ed anche se peserai di meno risulterai più impressivo sulla spiaggia

Quoto il Big ed aggiungo i complimenti.

'sti ***** di ragazzini a 17 anni sono il doppio di me...ecchecazz.

Varret, stai benone, sia front che back, anche se il back avendo meno acqua sembra più impressivo. A volumi ci sei già, anche se le braccia (a mio parere) sono leggermente piccole rispetto al resto.
Però non freintendere, la mia è una critica a mo' di stimolo, per voler "fare il pignolo". Perché considerata l'età, dire che stai bene è poco e, credo, inutile.