Chi ben comincia...ma...io comincio bene??

[Manx]

Vi ringrazio un casino ragà però mi vedo grasso lostesso (ovviamente non stò definendo anche perchè non ci sarebbe nulla da definire ) stò solo buttando giù grasso, 81kg x 1.80 sono tantissimi...

Comunque la dieta che stò seguendo per ora è drastica ma funziona e vedo che di massa magra tendo a non perderne. (non stò dicendo che sia sano però .

Colazione:
4 gallette di mais con 50g di bresaola.

Pranzo:
200g di ricotta di capra + 4 gallette di mais
oppure
250ml di yogurt magro + 4 gallette di mais + 100g di bresaola

Cena:
250g di petto di pollo + verdura
oppure
200g di vitello + verdura

Gli spuntini occasionali girano sempre attorno agli yogurt (chiaramente non i muller con le schifezze al cioccolato dentro).

Sapete com'è...l'estate è alle porte! E io mi faccio ribrezzo!

cavolo... qui siamo in molti obesi, davidezanna è da ricovero allora

la dieta postala nella sezione apposita.

[Sal_93]

Vi ringrazio un casino ragà però mi vedo grasso lostesso (ovviamente non stò definendo anche perchè non ci sarebbe nulla da definire ) stò solo buttando giù grasso, 81kg x 1.80 sono tantissimi...

Comunque la dieta che stò seguendo per ora è drastica ma funziona e vedo che di massa magra tendo a non perderne. (non stò dicendo che sia sano però .

Colazione:
4 gallette di mais con 50g di bresaola.

Pranzo:
200g di ricotta di capra + 4 gallette di mais
oppure
250ml di yogurt magro + 4 gallette di mais + 100g di bresaola

Cena:
250g di petto di pollo + verdura
oppure
200g di vitello + verdura

Gli spuntini occasionali girano sempre attorno agli yogurt (chiaramente non i muller con le schifezze al cioccolato dentro).

Sapete com'è...l'estate è alle porte! E io mi faccio ribrezzo!

Ci sono anche i muscoli e si vedono, io peso solo 3 kg più di te, solo che i sono un cicciolardonutelloso, mentre tu hai un fisico normale e asciutto

[fighter86]

Si manx qui siete tutti degli obesi...con il grasso definito però

Non so se hai letto ma io sono 1.80 x 81kg...ma non faccio nulla di nulla di nulla...niente palestra, niente esercizi..nada! Per questo dico che sono tanti!!

Per Sal93: ti garantisco che a 13 anni ero uno spettacolo con i miei tondissio 97 chili! Sembravo finto...non lo voglio ricordare XD

P.s. Si, davide zenna è un super ciccione è tutto trucco...come 300!

[Raizen]

Bene,niente di incredibile ma va benissimo per iniziare

[Virulogo.88]

La genetica si distingue in 2 categorie:

1) capacità anaboliche e di definizione : Quanto più una persona sviluppa velocemente massa e tende a rimanere definito ( nel tuo caso è ancora presto per dirlo, il tempo darà il responso)

1) struttura ossea e forme : Non sei malaccio ma la struttura non è nemmeno delle più migliori.... una via di mezzo...

Cmq hai appena iniziato sbattitene della genetica e mangia e spingi

[Niko853]

La genetica si distingue in 2 categorie:

1) capacità anaboliche e di definizione : Quanto più una persona sviluppa velocemente massa e tende a rimanere definito ( nel tuo caso è ancora presto per dirlo, il tempo darà il responso)

1) struttura ossea e forme : Non sei malaccio ma la struttura non è nemmeno delle più migliori.... una via di mezzo...

Cmq hai appena iniziato sbattitene della genetica e mangia e spingi

aggiungerei

3)a volte la genetica è nascosta..e per tirarla fuori devi farti il culo..e sputare sangue..

[Virulogo.88]

aggiungerei

3)a volte la genetica è nascosta..e per tirarla fuori devi farti il culo..e sputare sangue..

OT bellissima foto avatar!!!

[bertinho7]

io ti faqccio un grandissimo complimento per il risultato di sgrassamento che hai ottenuto
se poi hai la genetica o meno,io nn mi sento di dirti nulla in materia perchè nn sono cosi esperto
tu cmq spingi tanto e cerca di fare il massimo

[fighter86]

Grazie a tutti, comunque se non fosse chiaro, io stò solo facendo una dieta molto spinta ma non alzo un peso da 5 anni, anzi, sono tutto sommato felice per quel po di massa magra che mi è rimasta addosso nonostante la dieta!
Comunque sia quel poco di muscolo che c'è è "tutto" mio di natura (ho visto di meglio ma una buona parte dei fisici che vedo senza nessuno sport sono molto più secchi e carenti di magra).

Fra circa un mesetto finisco questo periodo devastante di lavoro e di conseguenza inizio bb...

Da li in avanti, magno e spingo! Per ora ne approfitto per eliminare quanto più lardo possibile

[davidezanna]

Si manx qui siete tutti degli obesi...con il grasso definito però

Non so se hai letto ma io sono 1.80 x 81kg...ma non faccio nulla di nulla di nulla...niente palestra, niente esercizi..nada! Per questo dico che sono tanti!!

Per Sal93: ti garantisco che a 13 anni ero uno spettacolo con i miei tondissio 97 chili! Sembravo finto...non lo voglio ricordare XD

P.s. Si, davide zenna è un super ciccione è tutto trucco...come 300!

proprio lui

[Manx]

Si manx qui siete tutti degli obesi...con il grasso definito però

Non so se hai letto ma io sono 1.80 x 81kg...ma non faccio nulla di nulla di nulla...niente palestra, niente esercizi..nada! Per questo dico che sono tanti!!

Per Sal93: ti garantisco che a 13 anni ero uno spettacolo con i miei tondissio 97 chili! Sembravo finto...non lo voglio ricordare XD

P.s. Si, davide zenna è un super ciccione è tutto trucco...come 300!

tu non devi fare altro che iniziare ad allenarti e, soprattutto, farti meno pippe mentali.

[Sal_93]

tu non devi fare altro che iniziare ad allenarti e, soprattutto, farti meno pippe mentali.

[fighter86]

Manx hai perfettamente ragione...infatti stò diventando matto perchè al momento non riesco proprio ada andare in palestra, anzi ho saputo ora che forse prima di metà aprile dovrò continuare a girare x lavoro senza sosta...ma prima o poi metà aprile arriverà *****!

Qualche altro consiglio per togliere ciccia mentre aspetto? o qualche allenamento pre-palestra da fare a casa per ridurre sensibilmente da distruzione del primo periodo?

[phoenixxx]

La genetica si distingue in 2 categorie:

1) capacità anaboliche e di definizione : Quanto più una persona sviluppa velocemente massa e tende a rimanere definito ( nel tuo caso è ancora presto per dirlo, il tempo darà il responso)

1) struttura ossea e forme : Non sei malaccio ma la struttura non è nemmeno delle più migliori.... una via di mezzo...

Cmq hai appena iniziato sbattitene della genetica e mangia e spingi

arghghgh ...che colpo al cuoreeeeeeeeeeee

[phoenixxx]

Manx hai perfettamente ragione...infatti stò diventando matto perchè al momento non riesco proprio ada andare in palestra, anzi ho saputo ora che forse prima di metà aprile dovrò continuare a girare x lavoro senza sosta...ma prima o poi metà aprile arriverà *****!

Qualche altro consiglio per togliere ciccia mentre aspetto? o qualche allenamento pre-palestra da fare a casa per ridurre sensibilmente da distruzione del primo periodo?

se ti avanza tempo fatti qualche corsetta al parco. non guasta mai se si è in regime dietetico.