la mia gara

**Manx** · 13-03-2010, 21:49:38

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

il pin pull?ottimo esercizio....però io sono un sostenitore del movimento completo sempre e cmq..altrimenti non miglioro...
il pin pull l ho gia provato..per me è come fare un esercizio a se..penso proverò le catene...

no, ancora + corto del pin pull

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http://www.bodyweb.com/allenamento/246906-cambiare-lo-stimolo-piccola-guida-agli-esercizi-anomali-o-scomparsi.html

**DORian_fAke** · 14-03-2010, 17:13:50

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

il pin pull?ottimo esercizio....però io sono un sostenitore del movimento completo sempre e cmq..altrimenti non miglioro...
il pin pull l ho gia provato..per me è come fare un esercizio a se..penso proverò le catene...

Si intuisce dalla tua firma

**Dorian00** · 14-03-2010, 21:14:31

cavolo che fiscali che sono sti giudici giuseppe...la cosa dell'inversione di movimento nei 252 serve la moviola per notarla, o meglio almeno da davanti sembra che tu li abbia già chiusi prima di iriscendere e poi risalire..potevano darteli buoni...li hai tirati su facili facili.

cmq l'importante è che ce li avevi pienamente come forza....questa volta son stati 240, ma non ci pensare che la prossima volta saranno 260.

**Totaldemawesome** · 14-03-2010, 21:26:00

+ di 250 kg a quanti anni??, l'avevi detto, ma non ricordo.

***Free91*** · 14-03-2010, 21:26:55

ne ha 19 mi pare

**Totaldemawesome** · 14-03-2010, 21:33:55

Yes ho visto, ricordiamo pure che nella sua cat. si è vinto con 280 kg e si era sul podio con 260 kg....

**Leviatano89** · 14-03-2010, 21:44:49

Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio

ne ha 19 mi pare

20 da poco

***lukasmile*** · 14-03-2010, 22:02:09

ottima prestazione, ansicora

i miei complimenti!

***Raizen*** · 14-03-2010, 22:11:46

Che pesoni ansicora, peccato per l'ultima ma complimenti!

**Ansicora_Gherreri** · 15-03-2010, 00:24:17

grazie a tutti troppo gentili

Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio

cavolo che fiscali che sono sti giudici giuseppe...la cosa dell'inversione di movimento nei 252 serve la moviola per notarla, o meglio almeno da davanti sembra che tu li abbia già chiusi prima di iriscendere e poi risalire..potevano darteli buoni...li hai tirati su facili facili.

cmq l'importante è che ce li avevi pienamente come forza....questa volta son stati 240, ma non ci pensare che la prossima volta saranno 260.

è quello che penso anche io ma è giusto così...rivedendo i video le alzate non erano pulite...
ora ho già organizzato il lavoro che dovrò fare....alla fine ho optato per panca squat e stacco fino alla nausea..

..

prime sei settimane accumulo di potenza...tecnica a forza generale...
le altre 5 settimane si continua con tecnica e potenza però + indirizzato alla forza massima...

spero di non toppare a metà

...
ps ti leggo sempre fabri!grazie della rip