piano piano.......la forma migliora ;-)

[Gore]

la gara e' l 11 maggio...le gambe poraccio lui da lunedi' le allena 4 volte..pero' e' un mio protocollo secret..

gareggia di martedì......

tende a trattenere si...cmq sn sicuro infatti che l ultima week sara' determinante..senza cardio e senza gambe nei w.o.
lo so amico che nn vuoi rubare i miei segreti..ti stimo.nn lo penserei mai.anzi sn sempre graditi i tuoi interventi.

bè si ... nel suo caso cardio via (fosse uno con le gambe tagliate sempre basterebbero 2-3gg di rest dal cardio) e magari l'ultima seduta solo di forza per tenere il volume , pump minimo o zero...
(pur parlè eh ... non voglio darti consigli )

...troppo buono...io arrischierei quasi un due settimane senza gambe nei wo...secondo me per tirare fuori la durezza e la separazione necessaria ci vogliono tutte...

bè gia piu avanti , potrà capire cosa fare ... cmq nelle foto di schiena gia si intravede il femorale è gia un pasaso avanti

che bello io il cardio non so neanche cosa sia...ahaha

vedremo dopo i 30

[davidezanna]

gareggia di martedì......





bè si ... nel suo caso cardio via (fosse uno con le gambe tagliate sempre basterebbero 2-3gg di rest dal cardio) e magari l'ultima seduta solo di forza per tenere il volume , pump minimo o zero...
(pur parlè eh ... non voglio darti consigli )



bè gia piu avanti , potrà capire cosa fare ... cmq nelle foto di schiena gia si intravede il femorale è gia un pasaso avanti



vedremo dopo i 30

[DORIAN]

gareggia di martedì......





bè si ... nel suo caso cardio via (fosse uno con le gambe tagliate sempre basterebbero 2-3gg di rest dal cardio) e magari l'ultima seduta solo di forza per tenere il volume , pump minimo o zero...
(pur parlè eh ... non voglio darti consigli )



bè gia piu avanti , potrà capire cosa fare ... cmq nelle foto di schiena gia si intravede il femorale è gia un pasaso avanti



vedremo dopo i 30

la data mi sembra quella..
cmq vediamo strada facnedo...
sicuramente 5-6 seire di forza esplosivA LE TENIAMO proprio peR mantenere volumi e durezza....

[reg park]

la data mi sembra quella..
cmq vediamo strada facnedo...
sicuramente 5-6 seire di forza esplosivA LE TENIAMO proprio peR mantenere volumi e durezza....

2 maggio la prima di passaggio...........il 15 le selezioni....coach smemorato

[Gore]

2 maggio la prima di passaggio...........il 15 le selezioni....coach smemorato

hai il coach in scarica.... non senza cuba-libre non gli arrivano zuccheri al cervello

[Plutone]

bè gia piu avanti , potrà capire cosa fare ... cmq nelle foto di schiena gia si intravede il femorale è gia un pasaso avanti

...chiaro che è ancora presto per tirare le somme...il mio consiglio sul fermo wo gambe a due settimane dall'evento era più per quello che ho visto succedere su più soggetti portandomi a credere (...per via empirica...) che una settimana sia poco per recuperare lo stress derivante da una preparazione...
...poi è ovvio che è tutto relativo...pensa che queste gambe non sono state appositamente allenate per un anno...

[reg park]

lascia perdere

scherzo. migliorato nettamente!

grazie manx

fantastico reg! posso solo farti i miei complimenti!

Complimenti Reg & dorian !

che bello io il cardio non so neanche cosa sia...ahaha

bastardoooooooooo

secco e lascia perdere
complimenti

...chiaro che è ancora presto per tirare le somme...il mio consiglio sul fermo wo gambe a due settimane dall'evento era più per quello che ho visto succedere su più soggetti portandomi a credere (...per via empirica...) che una settimana sia poco per recuperare lo stress derivante da una preparazione...
...poi è ovvio che è tutto relativo...pensa che queste gambe non sono state appositamente allenate per un anno...

sicuramente dovrò staccarle per tempo........purtroppo ho la tendenza a fare molta ritenzione idrica e dovrò lavorare in maniera certosina per raggiungere il top....vdremo fabio che mi tira fuori dal cilindro

[reg park]

hai il coach in scarica.... non senza cuba-libre non gli arrivano zuccheri al cervello

ahahaha temo

[Gore]

...chiaro che è ancora presto per tirare le somme...il mio consiglio sul fermo wo gambe a due settimane dall'evento era più per quello che ho visto succedere su più soggetti portandomi a credere (...per via empirica...) che una settimana sia poco per recuperare lo stress derivante da una preparazione...
...poi è ovvio che è tutto relativo...pensa che queste gambe non sono state appositamente allenate per un anno...

bè li c'è anche una bella pelle sottile e una qualità a livello di striature ... che non intravedo per ora in Reg (senza offesa eh )
certe striature e tagli sono accennati anche in off season se si è portati....


almeno credo

[Plutone]

bè li c'è anche una bella pelle sottile e una qualità a livello di striature ... che non intravedo per ora in Reg (senza offesa eh )
certe striature e tagli sono accennati anche in off season se si è portati....


almeno credo

...chiaro...per quello dicevo che a parte regole "comuni" poi ognuno è un mondo a sè...l'esempio di quelle gambe era proprio per dire: pensa che sono arrivate così con uno stop di un anno! L'esser portati o per l'appunto la genetica conta moltissimo...sia nel bene che nel male...
...per me la regola "comune" di buon senso è che val la pena staccare l'allenamento delle gambe prima dell'evento per almeno un 10/15 gg...poi è evidente che è il mio personalissimo parere e come tale va preso!

[Gore]

[Manx]

sono/erano le tue zampe, plutone?

[Gore]

sono/erano le tue zampe, plutone?

ho avuto anche io questo sospetto.....


plutone... sputa il rospo

[Manx]

parla

[davidezanna]

plutone...dai mi hai messo curiosità