17enne con pose immonde

**massy88** · 13-03-2010, 02:52:08

Ottimo ema...davvero ottimo!

Sei sulla strada giusta!

***francesco_espo*** · 13-03-2010, 04:01:37

minchiazza che genetica ragazzo... ti permette di raccogliere tutti i frutti di ciò che stai imparando... continua così e forse ne vedremo delle belle sul serio

**bolzzz** · 13-03-2010, 12:28:13

complimenti, non mollare e dacci dentro

***Gore*** · 13-03-2010, 12:34:58

complimenti

mi sembra un fisico sicuramente buono per l'età

non ci sono evidenti sproporzioni e questo è un vantaggio.

buon rapporto massa definizione, de dobbiamo trovare delle pecche mi pare di vedere un po' il petto "piatto" e i polpacci un po' indietro, ma un po' dipende anche dalle cosce che sono la tua parte piu avanti....

***Impact*** · 13-03-2010, 12:38:19

Stai benissimo... bel fisico.

**rik91** · 13-03-2010, 12:53:41

COmplimenti emaz... senti una piccola curiosità.. che tipo di integrazione usi?

**emaz92** · 13-03-2010, 13:36:39

Originariamente Scritto da davidezanna Visualizza Messaggio

GAMBE eccezionali..sopra stai bene ma le gambe ottime

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

eccezionale emaz mi hai sorpreso....zitto zitto farai il culo a tutti

grazie ragazzi, è un onore sentirlo da voi

**emaz92** · 13-03-2010, 13:46:05

Originariamente Scritto da rik91 Visualizza Messaggio

COmplimenti emaz... senti una piccola curiosità.. che tipo di integrazione usi?

prendo solo un integratore a base di creatina, ribosio, l-glutammina pre WO.
Per il resto non integro

**LARRY SCOTT** · 13-03-2010, 13:48:54

ti alleni in multifrequenza? in che modo?

**emaz92** · 13-03-2010, 14:05:26

Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio

ti alleni in multifrequenza? in che modo?

così, enfasi su panca e dorso
A
panca*
front squat 8x4
lento 5x5
panca bil incl 4x8
alzate laterali 4x12
french press 10 10 8 8

B
panca*
stacco 10x3-4
trazioni sup 2xmax libere 2x4-5 con sovraccarico 2xmax libere
rematore man 4x8-10
lat machine 4x12 @8rm rest pause
pulley 4x12
curl bil 12 10 8 6 super set con delts post 4x12

A
panca*
front squat 8x4
lento 5x5
leg press 4x6
affondi 4x6
leg curl 12 10 8 6
polpacci vari

WEEK 1
day1 7x5 70% + 1x10 50%
day2 8x4 70% + 1x10 53%
day3 10x3 70% + 1x10 55%

WEEK 2
day1 7x5 (70%+5KG) + 1x10 50%
day2 8x4 (70%+5KG) + 1x10 53%
day3 10x3 (70%+5KG) + 1x10 55%

WEEK 2
day1 7x5 (70%+10KG) + 1x10 50%
day2 8x4 (70%+10KG) + 1x10 53%
day3 10x3 (70%+10KG) + 1x10 55%

**Ansicora_Gherreri** · 13-03-2010, 14:07:19

emaz ma ti sei allenato sempre in multi?

**emaz92** · 13-03-2010, 14:23:16

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

emaz ma ti sei allenato sempre in multi?

nono, da settembre fino a dicembre mi sono allenato in mono. I migliori risultati però li ho ottenuti in multi

***Tex88*** · 13-03-2010, 14:36:22

non posso che accodarmi ai complimenti che già hai ricevuto! Davvero notevole per avere soltanto 17 anni, penso proprio che col tempo riuscirai a toglierti delle grosse soddisfazioni!