18 anni... 1 anno e mezzo di palestra

**Argor** · 11-03-2010, 15:55:29

Leggera scoliosi ben visibile, occhio alla postura, bel lavoro per il resto

***Cl4ud*** · 11-03-2010, 15:56:40

stai benissimo,bravo

***BigPaschi*** · 11-03-2010, 16:00:12

Originariamente Scritto da bbcd Visualizza Messaggio

grazie a tutti, a te big in particolare, gran parte del merito dei progressi va a te...

prince, lo faccio per quanto riguarda il petto, ma purtroppo è l'unico gruppo che mi fa dannare, cioè devo ancora capire come allenarlo.. a mia sorpresa per esempio, ultimamente ho calato il volume con cui allenarlo ed è migliorato abbastanza in un mese e mezzo... boooh

spesso è cosi... perchè nel cercare di sollevare il maggior peso possibile si coinvolgono altri gruppi in maniera eccessiva... ciò comporta che il petto viene sollecitato di meno e quindi cresce di meno... non siamo dei pl... siamo dei bb e quindi dobbiamo fare in modo che il petto cresca e non che i carichi siano alti

i meriti sono tutti tuoi.. tranqui... stai benissimo a dir poco.. fidati!

**m4x** · 11-03-2010, 16:01:39

ottimi risultati complimenti, lavora sul petto

**chikatilo** · 11-03-2010, 16:48:42

ottima pure la linea....continua così

**Sal_93** · 11-03-2010, 16:53:15

Originariamente Scritto da bbcd Visualizza Messaggio

raga dopo una vita posto un paio di foto... 175cm x 70kg, 18 anni, 1 anno e mezzo circa di allenamento...
il petto è il mio punto debole, forse qualcosa si sta smuovendo dai... lo vedo leggermente migliorato, credo...

per il resto, sono in piena massa, supero le 3500kcal giornaliere, purtroppo però faccio una fatica mostruosa a mettere su mezzo kg... per consigli sia sull'allenamento sia sulla dieta 1 grazie in anticipo

consigli ALLENAMENTO: qui http://www.bodyweb.com/massa/249542-...sa-pareri.html

Voglio un fisico come il tuo

solo che penso di arrivarci con un 5,6 anni di allenamento, se sono fortunato

..... è genetica cit.