18 anni... 1 anno e mezzo di palestra

[bbcd]

raga dopo una vita posto un paio di foto... 175cm x 70kg, 18 anni, 1 anno e mezzo circa di allenamento...
il petto è il mio punto debole, forse qualcosa si sta smuovendo dai... lo vedo leggermente migliorato, credo...
per il resto, sono in piena massa, supero le 3500kcal giornaliere, purtroppo però faccio una fatica mostruosa a mettere su mezzo kg... per consigli sia sull'allenamento sia sulla dieta 1 grazie in anticipo

dopo qualche mese posto qualche altra foto... qualche cambiamento? mah poco niente inizio a stallare, forse braccia legg migliorate quelle si...
foto nuove dalla 6 in poi, scusate la qualità ma il cell è quello che è

[ettorefff]

bravissimo davvero
hai già delle belle forme e sei bello tirato
continua così

[VinDieselNa]

deltoidi dietro anche petto.
fai bene ad andare in massa
Però hai fatto un bel lavoro...hai delle foto prima di fare pale?

[Meister87]

Bravissimo....stai andando davvero forte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[cla89]

deltoidi dietro anche petto.
fai bene ad andare in massa
Però hai fatto un bel lavoro...hai delle foto prima di fare pale?

Complimenti bbcd, ottimi delts a palla e struttura in generale, ok alla massa ma sempre sotto controllo.

[bbcd]

grazie raga...per una foto prima di iniziare palestra devo cercare, cmq ero stecchito molto più di adesso, circa 7kg in meno... ora però non riesco a smuovermi dai 70kg... un altro paio di chiletti entro giugno mi farebbe comodo... ma la vedo dura dura

[DR. MORTE]

a me non sembra affatto indietro su alcuni gruppi....semplicemente non ha un fisico da bbuilder ma molto fitness e delle belle linee...se massifica può fare grandi cose....unico eventuale neo: forse a causa della foto, presterei attenzione alla schiena nella zona trapezio xchè nasconde molto le spalle e da dietro sembra a bottiglia.

[VinDieselNa]

ho detto una cazzata sui deltoidi matornale XD
Beato te che non tendi ad ingrassare
Io appena mangio di più mi ricopro di grasso!!

[CercasiCavieUmane]

Complimenti davvero, stai andando alla grande

[bertinho7]

complimenti...
per me stai veramente molto bene

[BigPaschi]

finalmente ti vedo anche ....

onestamente stai proprio benissimo...

[Andrio]

Sbaglio o hai una scoliosi o è semplicemente l'atteggiamento nelle foto?

[bbcd]

cmq raga nella foto di schiena ero curvato in avanti posto una foto da dritto rilassato... in effetti cmq la parte dietro delle spalle l'ho trascurata praticamente mai fatta e si vede

[PrinceRiky]

sei della categoria dei fotogenici: benvenuto nel gruppo

continua per la tua strada che stai facendo bene e dedica aprticolare attenzione al petto

[bbcd]

finalmente ti vedo anche ....

onestamente stai proprio benissimo...

sei della categoria dei fotogenici: benvenuto nel gruppo

continua per la tua strada che stai facendo bene e dedica particolare attenzione al petto

grazie a tutti, a te big in particolare, gran parte del merito dei progressi va a te...

prince, lo faccio per quanto riguarda il petto, ma purtroppo è l'unico gruppo che mi fa dannare, cioè devo ancora capire come allenarlo.. a mia sorpresa per esempio, ultimamente ho calato il volume con cui allenarlo ed è migliorato abbastanza in un mese e mezzo... boooh