18 anni... 1 anno e mezzo di palestra

[roberto81]

raga dopo una vita posto un paio di foto... 175cm x 70kg, 18 anni, 1 anno e mezzo circa di allenamento...
il petto è il mio punto debole, forse qualcosa si sta smuovendo dai... lo vedo leggermente migliorato, credo...
per il resto, sono in piena massa, supero le 3500kcal giornaliere, purtroppo però faccio una fatica mostruosa a mettere su mezzo kg... per consigli sia sull'allenamento sia sulla dieta 1 grazie in anticipo

consigli ALLENAMENTO: qui http://www.bodyweb.com/massa/249542-...sa-pareri.html

complimenti bel fisico per essere un anno.

[Sal_93]

stron*ate....

Guarda che considerata la mia base di partenza e la mia genetica di me**a (sono sicuro che faccio cagare anche da questo punto di vista ) per me un fisico come il suo è qualcosa di irrangiungibile, se non con anni e anni di duro allenamento e dieta

[airdavide]

raga dopo una vita posto un paio di foto... 175cm x 70kg, 18 anni, 1 anno e mezzo circa di allenamento...
il petto è il mio punto debole, forse qualcosa si sta smuovendo dai... lo vedo leggermente migliorato, credo...
per il resto, sono in piena massa, supero le 3500kcal giornaliere, purtroppo però faccio una fatica mostruosa a mettere su mezzo kg... per consigli sia sull'allenamento sia sulla dieta 1 grazie in anticipo

consigli ALLENAMENTO: qui http://www.bodyweb.com/massa/249542-...sa-pareri.html

Ottimo.La strada è lunga , ma ogni anno sara' una soddisfazione in piu'.Grande fisico.18anni : davvero bravo.

Petto: bilanciere al capezzolo e salita sulla stessa linea!

Ho visto piu' o meno l'allenamento.Per variare io metterei petto-bic / dorso-spalle , i carichi aumenteranno sensibilmente sui bicitipi e sulle spalle.Provaci.

Ciao

[bbcd]

ci proverò mi sa che sono costretto a tornare a 4split cmq a sto punto...

[airdavide]

ci proverò mi sa che sono costretto a tornare a 4split cmq a sto punto...

Non se ne parla!
3!

[bbcd]

Non se ne parla!
3!

dici? oh il primo che va meglio con 3split come me allora

[airdavide]

dici? oh il primo che va meglio con 3split come me allora

Tra qualche anno magari scendi a 2 (non scherzo!)

[Sal_93]

bbcd toglimi una curiosità, ma nelle foto dell'addome trattieni un pò la pancia (oddio si può chiamare pancia la sua ) o sei rilassato (diciamo normale)?

[bbcd]

allora, nelle prime due foto in alto ero tirato, in quella in basso a sinistra è come sono completamnte rilassato...

[Sal_93]

allora, nelle prime due foto in alto ero tirato, in quella in basso a sinistra è come sono completamnte rilassato...

Paraculo no vabbè sto scherzando stai alla grandissima

[bbcd]

Paraculo no vabbè sto scherzando stai alla grandissima

beh mi pare ovvio che nella seconda foto sono tirato, ho la vena del bicipite in fuori, cioè si vede dai....

[Sal_93]

beh mi pare ovvio che nella seconda foto sono tirato, ho la vena del bicipite in fuori, cioè si vede dai....

E che ne so io, non è che ho ben presente la differenza ... se provo a tirarmi c'è il lardo, se sto rilassato c'è il lardo, insomma solo lardo le vene dubito ti averle, fanno il bagno nel lardo pure quelle . Scherzi a parte, stai alla grandissimissima te l'ho già detto, il mio obbiettivo è diventare come te (se ho molta,moltissima fortuna)

[bbcd]

arrivi ben oltre si... stai tranquillo... io come massa sto a zero per cui... ne ho per anni ancora

[rocky 80]

raga dopo una vita posto un paio di foto... 175cm x 70kg, 18 anni, 1 anno e mezzo circa di allenamento...
il petto è il mio punto debole, forse qualcosa si sta smuovendo dai... lo vedo leggermente migliorato, credo...
per il resto, sono in piena massa, supero le 3500kcal giornaliere, purtroppo però faccio una fatica mostruosa a mettere su mezzo kg... per consigli sia sull'allenamento sia sulla dieta 1 grazie in anticipo

consigli ALLENAMENTO: qui http://www.bodyweb.com/massa/249542-...sa-pareri.html

bellissima struttura continua a massificare senza farti prendere dalla fretta
anche se aumenti di poco ogni anno non importa
hai una buona qualità di base

[dave appala]

Ottimo..migliora nei punti deboli e con qualche kg in più potrai dare la paga a molti...
3500kcal,sei come me..duro a salire di peso,però vedrai,se riuscirai a ingozzarti di carbo il volume salirà senza problemi

Posteresti la tua dieta?