vi magno a tutti

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  • giottolo
    Scoppi Irregolari User
    • Apr 2008
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    sempre piu grosso e che venuzze
    Originariamente Scritto da arkon86
    la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
    Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
    ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    dove c'è leonardoS c'è cacca

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    • Cl4ud
      Bodyweb Senior
      • Mar 2008
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      • Ceppaloni
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      ma e' vero che le romene hanno nel DNA il fatto di fare le pulizie e spicciare casa?
      Cl4ud

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      • SebastianValmont
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2006
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        Originariamente Scritto da davidezanna Visualizza Messaggio
        altra cosa considerate che ho cambiato dieta e allenamento e mi son trasformato non ci sono segreti sotto. dieta e allenamento e il muscolo e la risposta a tutto è cambiata
        Complimenti sia a te che a Dorian allora. Tra l'altro tu sei molto giovane se non ricordo male quindi per prepararti da solo in quello in cui non ti segue Dorian sei molto bravo e ottieni degli ottimi risultati.
        Se ti va posta dieta e allenamento che sono curioso. Come ti comporti durante l'anno , cioè le fasi di massa quando sei lontano dalla gara le fai con cho alti o tieni alti i fat?

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        • davidezanna
          Robocop
          • Dec 2008
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          Originariamente Scritto da SebastianValmont Visualizza Messaggio
          Complimenti sia a te che a Dorian allora. Tra l'altro tu sei molto giovane se non ricordo male quindi per prepararti da solo in quello in cui non ti segue Dorian sei molto bravo e ottieni degli ottimi risultati.
          Se ti va posta dieta e allenamento che sono curioso. Come ti comporti durante l'anno , cioè le fasi di massa quando sei lontano dalla gara le fai con cho alti o tieni alti i fat?

          ciao bro allora adesso ti spiego:

          la dieta è semplice siamo partiti lunghi per capire come reagivo ad allenamento e dieta...abbiamo messo giù una dieta a seconda del periodo con nuovi w.o ogni 3-4 settimane
          le prime sono state con carbo medio alti intorno ai 300gr day allenamento puntato sul volume..poi siamo passati a deita con carbo più bassi sempre costanti ora li giriamo cosi

          giorni w.o l m m v s. 180gr cho proteine 4grx kg 50gr fat day giorni rest g 120gr cho prote e fat come sopra

          domenica mezza ricarica con fat 0 proteine leggermente più basse e carbo 250gr... ecco la terremo per 4 settimane per poi variare al ridosso della gara.. l allenamento è personale legato al mio tipo di risposta e alla dieta. comunque lavoriamo sulla densità allenamenti brevi e intensi.

          cardio 40 min a week
          sigpicit's a very heavy weight...for a little girl!!

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          • SebastianValmont
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2006
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            Bravo stai facendo passi da gigante. E poi tra l'altro tu gareggi ancora negli juniores se non sbaglio giusto?
            Ti alleni a Milano?

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            • davidezanna
              Robocop
              • Dec 2008
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              Originariamente Scritto da SebastianValmont Visualizza Messaggio
              Bravo stai facendo passi da gigante. E poi tra l'altro tu gareggi ancora negli juniores se non sbaglio giusto?
              Ti alleni a Milano?

              mi alleno vicino a bs...si ancora junior sia wabba e ifbb... l anno prox solo wabba ma farò solo quest anno la wabba junior il prox proverò altre gare in categoria
              sigpicit's a very heavy weight...for a little girl!!

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              • BigPaschi
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                • Castrovillari
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                Davidone è giovanissimo ragazzi... perciò prevedo un futuro a dir poco super per lui! Vai che sei tutti noi!

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                • SebastianValmont
                  Bodyweb Advanced
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                  Negli juniores con questa forma non c'è storia per gli avversari. Sei dato 100 a 1. Per avere qualche problema dovresti trovarti avversari come Abdel Nasser Al Ahmed se no se sono juniores come quelli presenti alla Noc non c'è manco gusto x te

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                  • MxRacer
                    Omoplata abuser
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                    Originariamente Scritto da SebastianValmont Visualizza Messaggio
                    Negli juniores con questa forma non c'è storia per gli avversari. Sei dato 100 a 1. Per avere qualche problema dovresti trovarti avversari come Abdel Nasser Al Ahmed se no se sono juniores come quelli presenti alla Noc non c'è manco gusto x te

                    tosto quello...oppure Roman Fritz..Bognar non so che fine abbia fatto
                    ma Zanna a mio modesto parere se continua cosi strada ne fa tanta
                    Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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                    • ripper
                      Bodyweb Advanced
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                      • lààà làlàlàlàlààà mi son fatto i pezziii e sto come i pazziii
                      • Send PM

                      è vero... zanna un ultima cosa, cardio 40min a week ok, in fascia o hit?
                      Originariamente Scritto da _vale_
                      io tromberei sempre
                      Originariamente Scritto da L'EQUINO
                      fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
                      "Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."

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                      • DORIAN
                        Wanna dance mod
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                        fascia..2x20..
                        cmq ragazzi preferirei nn approfondire troppo le tecniche di preparazione specifica..grazie
                        sigpic

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                        • ripper
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                          si avete ragione
                          Originariamente Scritto da _vale_
                          io tromberei sempre
                          Originariamente Scritto da L'EQUINO
                          fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
                          "Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."

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                            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                            fascia..2x20..
                            cmq ragazzi preferirei nn approfondire troppo le tecniche di preparazione specifica..grazie

                            ps ot: non avevo ancora agito tramite msn.. meno male

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                            • DORIAN
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                              Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

                              ps ot: non avevo ancora agito tramite msn.. meno male
                              sigpic

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                              • davidezanna
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                                infatti son stato sul generico...mica le cose sono uguali per tutti..ognuno ha bisogno di una sua scheda e di una sua dieta;-)
                                sigpicit's a very heavy weight...for a little girl!!

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