side chest

**ettorefff** · 08-03-2010, 17:11:37

vinsent
peso e altezza?

ps vedo il triceps un pelino indietro

**vincent.simeone** · 08-03-2010, 17:16:44

178cm x 85/86 kg x 19 anni

grz ettore tengo ancora i doms ai triceps da giovedi nn riesco ancora a contrarlo

e poi il posing nn so tanto ferrato

***bertinho7*** · 08-03-2010, 17:33:01

Nn so se sia per il fatto che hai la spalla posizionato diversamente (rispetto all'avatar),ma mi sembra che il petto sia un bel po' + pieno...
sbaglio?

**vincent.simeone** · 08-03-2010, 17:51:09

Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio

Nn so se sia per il fatto che hai la spalla posizionato diversamente (rispetto all'avatar),ma mi sembra che il petto sia un bel po' + pieno...
sbaglio?

non saprei bertinho...ma lo sto bastonando bene bene e da quando ho variato la tecnica sulla panca riesco a sentire meglio i doms il giorno dopo....

prima quasi sempre spalle

**ettorefff** · 08-03-2010, 18:04:43

stai benone vinsent
in che senso hai variato tecnica sulla panca? mi interessa la cosa

***jeiko*** · 08-03-2010, 18:06:26

buono

**vincent.simeone** · 08-03-2010, 18:08:07

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

stai benone vinsent
in che senso hai variato tecnica sulla panca? mi interessa la cosa

adduzione scapolare e leggero arco....in pratica quando scendo tendo a buttare sempre il petto in fuori....

poi tensione continua e qualche lock al petto (inserite nella programmazione) e mi sto trovando benone...vedremo con il tempo

**ettorefff** · 08-03-2010, 18:19:56

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

adduzione scapolare e leggero arco....in pratica quando scendo tendo a buttare sempre il petto in fuori....

poi tensione continua e qualche lock al petto (inserite nella programmazione) e mi sto trovando benone...vedremo con il tempo

bravo, è eccellente il fatto di buttare fuori il petto
io lo faccio sempre coi manubri

spacca davvero

**davidezanna** · 08-03-2010, 18:20:52

buono ma a me sembra più in fuori il petto anche per la posa fatta in maniera diversa dalla firma... in firma si ingobba e il petto sparisce qui si apre bene invece;-)

**vincent.simeone** · 08-03-2010, 18:44:01

Originariamente Scritto da davidezanna Visualizza Messaggio

buono ma a me sembra più in fuori il petto anche per la posa fatta in maniera diversa dalla firma... in firma si ingobba e il petto sparisce qui si apre bene invece;-)

alla fin fine quella è la zuppa

però sto facendo questo accorgimento nuovo sento il petto in modo migliore.

**Ric83** · 08-03-2010, 19:53:26

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una fotuzza al volo.........anche se so che non è nnt di che ma soltanto un punto di partenza...

Alla faccia del punto di partenza!

***BigPaschi*** · 08-03-2010, 20:21:40

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

adduzione scapolare e leggero arco....in pratica quando scendo tendo a buttare sempre il petto in fuori....

poi tensione continua e qualche lock al petto (inserite nella programmazione) e mi sto trovando benone...vedremo con il tempo

beh non è che hai modificato l'esecuzione della panca... hai semplicemente imparato a fare la panca come si deve

comunque... peccato che tieni il braccio girato in modo che il bicipite si allunghi altrimenti sarebbe stato ancora più impressivo... stai veramente molto bene complimenti