Ciao ragazzi
Questa è la mia situazione attuale, chiedo venia, non umiliatemi !
Mi scuso in anticipo per le foto penose, dove si vede quasi niente, ma stassera me le faccio fare giuste.
Come vedete anche voi...schifo faccio, ho messo su pure un pò di adipe sul petto oltre che sull'addome ( sperando non sia gine ).
Ora sinceramente non so che fare, molti mi hanno detto di togliere il grasso e partire per massa, altri ancora mi hanno detto di fare subito una massa, magari una dieta normocalorica ,ma di non sgrassarvi ora, visto che sotto ce niente, diciamo che sono iper confuso !
La mia home gyme , con rack, panca body solid , multi e tanta ghisa mi aspetta, non l'ho ancora sfruttata, anzi...si può dire che non è mai stata usata .veramente , sono in paranoia !
Mi alleno ....sinceramente, non so dirvi da quanto mi alleno, visto che non mi sono mai allenato come si deve, anzi, avevo una panchettina a casa, ogni tanto ci facevo qualcosa ( 1-2 volte al mese anche ), ma si può dire che non mi sono mai allenato.
Magari ogni tanto facevo qualche trazione o qualche stacco o qualche curl ( anzi, si può dire che facevo solo quasi curl con manubri e bilanciere lol ) ma tanto per fare !
a dimenticavo, ho 18 anni, alto 1,70 mi pare e peso 66-67 kg
thks
Questa è la mia situazione attuale, chiedo venia, non umiliatemi !
Mi scuso in anticipo per le foto penose, dove si vede quasi niente, ma stassera me le faccio fare giuste.
Come vedete anche voi...schifo faccio, ho messo su pure un pò di adipe sul petto oltre che sull'addome ( sperando non sia gine ).
Ora sinceramente non so che fare, molti mi hanno detto di togliere il grasso e partire per massa, altri ancora mi hanno detto di fare subito una massa, magari una dieta normocalorica ,ma di non sgrassarvi ora, visto che sotto ce niente, diciamo che sono iper confuso !
La mia home gyme , con rack, panca body solid , multi e tanta ghisa mi aspetta, non l'ho ancora sfruttata, anzi...si può dire che non è mai stata usata .veramente , sono in paranoia !
Mi alleno ....sinceramente, non so dirvi da quanto mi alleno, visto che non mi sono mai allenato come si deve, anzi, avevo una panchettina a casa, ogni tanto ci facevo qualcosa ( 1-2 volte al mese anche ), ma si può dire che non mi sono mai allenato.
Magari ogni tanto facevo qualche trazione o qualche stacco o qualche curl ( anzi, si può dire che facevo solo quasi curl con manubri e bilanciere lol ) ma tanto per fare !
a dimenticavo, ho 18 anni, alto 1,70 mi pare e peso 66-67 kg
thks
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