dopo 1 anno e 1/2 di palestra...

***lukasmile*** · 07-03-2010, 23:59:13

Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio

erano delle foto delle gambe mi pare...ma pensandoci bene le luci erano molto diverse...sicuramente la differenza è tutta lì...sicuramente hai ragione tu che lo segui assiduamente

.

dai, in quelle foto di gambe non si poteva guardare, aveva una panza assurda

per me è migliorato tantissimo, ed a differenza del passato direi che sta percorrendo una strada giusta, mentre prima no.

***Niko853*** · 08-03-2010, 00:05:32

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

dai, in quelle foto di gambe non si poteva guardare, aveva una panza assurda

per me è migliorato tantissimo, ed a differenza del passato direi che sta percorrendo una strada giusta, mentre prima no.

io sinceramente ricordo dei bei prosciutti..

.

***lukasmile*** · 08-03-2010, 00:14:43

certo, le gambe erano grosse, ma ricordo anche uno spanzamento eccessivo, che ora non c'è più!

**Luca 33** · 08-03-2010, 00:58:08

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Le gambe sono messe bene. Il resto del fisico però lo vedo ancora acerbo. La circonferenza braccio quanto misura per curiosità ?

38...sob...ma miglioreremo!

Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio

se non ti confondo con un altro, mi ricordo che avevi una forte sproporzione tra upper e lower, in favore del lower.
dalle foto la sproporzione è stata quasi cancellata del tutto, e hai portato il sopra al livello del sotto...ottimo lavoro.

pure la Bf sembra scesa, o sbaglio?

ma io ti amo Dorian...mi stai dopaminizzando!

grazie mille per le parole..

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

io non sò che foto hai visto tu ma rispetto a quelle che mi ha mandato via email a me sembra migliorato parecchio sopratutto nella zona addominale, e anche un pò in back e spalle, resta carente il petto decisamente c'è da lavorarci

Mario,grazie a te sono migliorato molto...ho abbbassato la bf,ma il petto è aumentato di sicuro(me ne accorgo dalle magliette),ma soprattutto c'è una qualità muscolare che prima sognavo solamente...bisogna lavorare decisamente su tutto,eccetto che sui quadricipiti...anche se ho notato che si comincia a vedere la separazione del vasto mediale(si chiama così il muscolo allenato dalla leg extension,vero?)...

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

certo, le gambe erano grosse, ma ricordo anche uno spanzamento eccessivo, che ora non c'è più!

ahaha...vero vero...sto cominciando a disfarmi della ciambella!grazie lukè!

**ettorefff** · 08-03-2010, 14:04:50

non ti vedo male luca
nelle foto a metà stai bene
in quelle intere rendi meno, ma è da tutti quello a parte fisici enormi
continua così, ci vuol tempo,

***naoto*** · 08-03-2010, 14:06:51

Per l'anzianità che hai detto di avere stai più che bene.

Procedi così.

Bravo.

**Luca 33** · 10-03-2010, 12:19:44

grazie a tutti ragazzi..il mio cruccio da sempre è l'eccessiva grandezza delle gambe rispetto all'upper...sia per baricentro alto che per grossezza delle fibre...e stiamo lavorando per ridurre questo disequilibrio