Maledetto Grasso Vecchio...

[fenix91]

L'ho capito questo! Ma dico che basterebbero 30 min a fine Wo per sgrassare...se vuoi esaggerare 40min...se no sgrassando in questo modo perdi tanta massa magra ed il gioco non vale la candela...poi credo che ai primi passi la metabolica non sia tanto indicata, forse meglio un ipocalorica low-carb; meno stressante e da anche più risultati delle metabolica(in alcuni casi).
Per inciso, credo che poi quando vorrai mettere massa e non correrai più così tanto, sarà facilissimo accumulare grasso...quindi attento

Il fatto che abbia aumentato così tanto l'aerobica in cutting, dipende dal fatto che ho sempre fatto aerobica anche in massa ( almeno 3 volte a settimana x 30 min) e penso che continuerò a mantenerla, perchè mi fa sentire bene e sembra come se mi faccia recuperare meglio tra un workout e l'altro. Per la questione della metabolica, almeno nel mio caso, non si è mai rivelata una dieta stressante o difficile da seguire, anzi. Sono d'accordo con te tuttavia sul poter ottenere migliori risultati con una normale low carb.

[VinDieselNa]

Il fatto dell'addome non in vista credo sia un problema di poca massa muscolare, quindi credo che tu debba metterti in massa senza fare troppo cardio(massimo 20 min ogni WO). Poi quando vorrai ti metterai in definizione e vedrai i risultati...secondo me così andrebbe meglio...mio parere...

[BigPaschi]

Il fatto dell'addome non in vista credo sia un problema di poca massa muscolare, quindi credo che tu debba metterti in massa senza fare troppo cardio(massimo 20 min ogni WO). Poi quando vorrai ti metterai in definizione e vedrai i risultati...secondo me così andrebbe meglio...mio parere...

tu pensi all'addome in vista se non ha nemmeno un filo di muscoli??? in questa condizione per far vedere l'addome in vista deve rimanere uno stuzzicadenti

[VinDieselNa]

Paschi è questo quello che voglio dire. Deve mettere su una massa magra discreta per evdere l addome ancora meglio!
Perciò secondo me deve andare in ipercalorica lasciando perdere la metabolica, però sono pareri personali

[fenix91]

Circa 10 giorni fa ero così, forse pesavo mezzo kg in più...

[VinDieselNa]

il mio consiglio è MASSA...scusa posso sapere pure come alleni l'addome?

[Impact]

Secondo me non hai grasso vecchio accumulato...

[Meister87]

dall 'ultima foto che hai postato s'intravede un petto e un paio di bicipiti da 10 per la tua esigua anzianità d allenamento....bravissimo!

[BigPaschi]

Paschi è questo quello che voglio dire. Deve mettere su una massa magra discreta per evdere l addome ancora meglio!
Perciò secondo me deve andare in ipercalorica lasciando perdere la metabolica, però sono pareri personali

avevo letto in fretta e mi era sembrato che suggerissi di andare in cut.. sorry

[fenix91]

il mio consiglio è MASSA...scusa posso sapere pure come alleni l'addome?

l'addome lo alleno una massimo due volte a settimana, con sovraccarico e serie da 12-15 ripetizioni.

[Manx]

Ma per piacere.

ecco infatti

[VinDieselNa]

l'addome lo alleno una massimo due volte a settimana, con sovraccarico e serie da 12-15 ripetizioni.

okay va bene allenarlo così però credo che il problema sia il troppo cardio

[fenix91]

okay va bene allenarlo così però credo che il problema sia il troppo cardio

cioè addirittura il troppo cardio ostacolerebbe la "visibilità" degli addominali?

[VinDieselNa]

cioè addirittura il troppo cardio ostacolerebbe la "visibilità" degli addominali?

no per niente,anzi il cardio ti fa "asciugare". Io dico che fancendo così tanto cardio può creare difficoltà nell aumento della massa magra.