i tronchi di soldier!

[soldier99]

Che carichi utilizzi?

allora....
nella pressa... orizzontale però...faccio 15 colpi con 100 kg
nel calf seduto uso 25 kg

[bale]

bravo miki continua così

[soldier99]

bravo miki continua così

ovviamente...grazie

[Raizen]

allora....
nella pressa... orizzontale però...faccio 15 colpi con 100 kg
nel calf seduto uso 25 kg

Aumenta. Nemmeno si svegliano con quei carichi

[soldier99]

Aumenta. Nemmeno si svegliano con quei carichi

ho fatto l'allenamento lunedì e oggi ho ancora leggeri doms...sei sicuro?
cmq certo..ovviamente cerco sempre di aumentare..

[Raizen]

ho fatto l'allenamento lunedì e oggi ho ancora leggeri doms...sei sicuro?
cmq certo..ovviamente cerco sempre di aumentare..

Da buon user bodywebbiano dovresti sapere tutto sui doms

[soldier99]

Da buon user bodywebbiano dovresti sapere tutto sui doms

si lo so che non è l'unico parametro per capire se si ha lavorato bene

[phoenixxx]

E che ti lamenti? io sto sotto ai 50 sicuramente e son alto 1.82

io ho 62 ma le alleno poco le gambe per via del menisco dolorante

[phoenixxx]

allora....
nella pressa... orizzontale però...faccio 15 colpi con 100 kg
nel calf seduto uso 25 kg

e che carichi sono? con la pressa 100kg sono bruscolini.

[BigPaschi]

ma quando lo capirete che i carichi delle macchine dipende da troppe varianti? carrucole in primis... inutile giudicare...

vi ricordo che di leg extension nella vecchia palestra facevo 100kg 15-18 rip... di più non si poteva caricare... ma aveva 13000 carrucole quel macchinario... infatti nella palestra dove vado adesso faccio 10rip con 60kg...

inutile commentare questi pesi... il carico di uno squat quello se che si può commentare

[m4x]

bene a me piace come proporzione di massa e definizione

[phoenixxx]

ma quando lo capirete che i carichi delle macchine dipende da troppe varianti? carrucole in primis... inutile giudicare...

vi ricordo che di leg extension nella vecchia palestra facevo 100kg 15-18 rip... di più non si poteva caricare... ma aveva 13000 carrucole quel macchinario... infatti nella palestra dove vado adesso faccio 10rip con 60kg...

inutile commentare questi pesi... il carico di uno squat quello se che si può commentare

se è la classica pressa al massimo ha un paio di carrucole e 100 kg son cmq pochi. poi se ne ha più di 2, ancora peggio che bruscolini.

[m4x]

ma quando lo capirete che i carichi delle macchine dipende da troppe varianti? carrucole in primis... inutile giudicare...

vi ricordo che di leg extension nella vecchia palestra facevo 100kg 15-18 rip... di più non si poteva caricare... ma aveva 13000 carrucole quel macchinario... infatti nella palestra dove vado adesso faccio 10rip con 60kg...

inutile commentare questi pesi... il carico di uno squat quello se che si può commentare

quoto dove andavo prima facevo 3x12 60kg lenti ben controllati, dove vado ora 3x10 95kg e nn sento niente...

squat e pressa sono un'altra cosa...

soldier nn hai la pressa inclinata dove vai ad allenarti?

[soldier99]

e che carichi sono? con la pressa 100kg sono bruscolini.

si lo so ...mica sono molti...cmq il massimo peso della pressa è 190 kg

ma quando lo capirete che i carichi delle macchine dipende da troppe varianti? carrucole in primis... inutile giudicare...

vi ricordo che di leg extension nella vecchia palestra facevo 100kg 15-18 rip... di più non si poteva caricare... ma aveva 13000 carrucole quel macchinario... infatti nella palestra dove vado adesso faccio 10rip con 60kg...

inutile commentare questi pesi... il carico di uno squat quello se che si può commentare

nella mia palestra il massimo peso del leg ext è 60 kg

bene a me piace come proporzione di massa e definizione

grazie

quoto dove andavo prima facevo 3x12 60kg lenti ben controllati, dove vado ora 3x10 95kg e nn sento niente...

squat e pressa sono un'altra cosa...

soldier nn hai la pressa inclinata dove vai ad allenarti?

si c'è anche quella inclinata