basta con lo sgrassare

[francesco_espo]

il conto in banca di brontus

[brontosaurus]

davvero assurdo

temo...

[brontosaurus]

il conto in banca di brontus

esatto, pare che ha funzionato.. anche se poi per tirarmi ho mangiato per sei mesi pollo bollito ed olio di oliva

[soldier99]

esatto, pare che ha funzionato.. anche se poi per tirarmi ho mangiato per sei mesi pollo bollito ed olio di oliva

bronto ma ti piace proprio fare diete estreme vero?

[brontosaurus]

bronto ma ti piace proprio fare diete estreme vero?

si guarda, a volte penso di non avere il senso della misura, passo da un bulk bratale ad una dieta da fame in men che non si dica, poi mi fisso e continuo

[soldier99]

si guarda, a volte penso di non avere il senso della misura, passo da un bulk bratale ad una dieta da fame in men che non si dica, poi mi fisso e continuo

secondo me non è molto salutare
cmq se ti piace così continua pur così...l'importante è avere risultati

[brontosaurus]

secondo me non è molto salutare
cmq se ti piace così continua pur così...l'importante è avere risultati

bhe non credo che sia un toccasana per la salute



ma infatti d' ora in poi uso metodi più sensati, non lo faccio più così, o al max lo faccio in cut ma non in massa, e di fatti credo che seguo la strategia con pochi carbo che ha detto EGmario

[soldier99]

bhe non credo che sia un toccasana per la salute



ma infatti d' ora in poi uso metodi più sensati, non lo faccio più così, o al max lo faccio in cut ma non in massa, e di fatti credo che seguo la strategia con pochi carbo che ha detto EGmario

ma se hai un metabolismo veloce non vedo perchè non usare i carbo
io senza carbo svengo...e resto sempre tirato..penso che valga anche per te...

[brontosaurus]

ma se hai un metabolismo veloce non vedo perchè non usare i carbo
io senza carbo svengo...e resto sempre tirato..penso che valga anche per te...

si infatti i carbo potrei anche mangiarli, ora però il corpo si è abituato a non riceverne molti e funziona bene lo stesso, e non so perchè ho l' impressione che un ipercalorica basata su prote e grassi mi darà risultati..
mi ci sto fisssando come con il bulk, quindi

[soldier99]

si infatti i carbo potrei anche mangiarli, ora però il corpo si è abituato a non riceverne molti e funziona bene lo stesso, e non so perchè ho l' impressione che un ipercalorica basata su prote e grassi mi darà risultati..
mi ci sto fisssando come con il bulk, quindi

eheh...allora prova e vediamo che succede

[brontosaurus]

eheh...allora prova e vediamo che succede

esatto

[EGMario86]

ancora piu facile se ti alleni alle 11, perchè scarichi i carbo da pranzo in poi e in teoria è ancora meglio io faccio cosi... il tuo schema può esser questo:

-colazione cho abbondanti+pro
-post-wo liquido chos rapidi+amminoacidi bcaa oppure whey e il resto degli integratori che usi nel post
-post-wo solido (60/90min dopo) chos lenti + pro + pochi fat
-spuntino pro+fat+verdure verdi
-cena pro+fat+verdure verdi in abbondanza
-prenanna pro+fat

proteine almeno 2,5g x kg i chos gestiscine il tuo peso x 1,5 nei giorni on e x1 nei giorni off intanto inizia cosi poi si potranno alzare

[DORIAN]

bhe perchè è così eccessivo catabolizzare 2 etti di muscolo?



esatto, però l' addominale basso destro non è ancora cresciuto, sopra di lui non c' è nulla ma ancora non si vede


no comunque direi che lo sgrassaggio lo interrompo...

volgio addotare una strategia che mi ha consilgiato l' istruttore, dice che secondo lui posso mettere massa ed allo stesso tempo sgrassare (si lo so che è quasi impossibile), in pratica ha detto che per farlo devo mangiare proteine e grassi a bomba, senza carbo, in pratica dovrei fare massa ma senza carbo

nn la fai la massa senza i carbo.. a meno che
l'unico prodotto che fa sgrassare e mettere massa magra...come dice la pubblicità è GIORNO e NOTTE

mah! sinceramente non condivido minimamente.

nono non sono agonista, per ora non ho mai fatto nessuna preparazione da gara.. solo cose tipo il lipo 6 black per tirarmi, però non ho protetto la massa magra in nessun modo, e nemmeno l' ho mai favorita in tutta la vita

bastaaaaaaaaaaaaaaa

[Plutone]

...gran bella genetica...se mangiando così poco hai mantenuto cmq quei volumi (...confrontando con le foto della fase di massa...) ti basta farti aggiustare la dieta e razzionalizzare l'allenamento per ottenere risultati che altri si sognano...aggiungo che basta sistemare i due punti succitati e puoi andare a gareggiare in h/p o similari togliendoti belle soddisfazioni!

[Cl4ud]

bastaaaaaaaaaaaaaaa

ahah