basta con lo sgrassare

[ALL-NATURAL]

0 positivo, perchè?

aaaah lo sapevo...ero sicuro al 99% che eri del gruppo 0

[fenix91]

aaaah lo sapevo...ero sicuro al 99% che eri del gruppo 0

Perchè ottengo buoni risultati con diete low carb?

[brontosaurus]

bravo bronto
ti rinnovo i compliments
sei tirato di brutto
stai alla grande

grazie Ettore

Ho visto solo ora il thread, sai quanto mi piaccia il tuo fisico

Veramente buono,fai bene a smettere cmq...sarebbe eccessivo


P.S : La schienaaaa

hehe la schiena come al solito è avanti rispetto al resto, però lei si è tirata meno

ma con 2-3 kiwi a pasto quante volte e quanto vai in bagno? lol... penso che chiunque starebbe 5 ore al giorno sul wc... cmq ti direi di mettere chos soltanto colazione e post-wo ma metterne di piu circa 1,5g x kg peso corporeo nei giorni wo e 1g nei giorni off o anche meno...

bho problemi di diarr** non me ne danno..

interessante questa strategia.. ma quindi nei giorni di non wo i carbo li dovrei mangiare tutti a colazione?

Io l'80% della mia massa l'ho messa in metabolica...
che non è una dieta in cui si sta perennemente a zero carbo, vengono semplicemente ciclicizzati durante la settimana ( ricarica ) e poi necessita di un'allenamento apposito. Su di me ha funzionato alla grande ( e continua a funzionare), ma su questo tipo di diete ( come del resto qualsiasi dieta) i risultati sono influenzati da una forte componente soggettiva.

Ah, comunque stai veramente bene, considerando che non segui nemmeno una dieta precisa... hai una genetica mostruosa, un tiraggio pazzesco, un'ottima qualità e vascolarizzazione e i volumi non sono affatto male. Sfido chiunque, che si alleni da non molto tempo, ad avere quelle masse con quel tiraggio.
Sarei curioso di vederti dopo una ricarica di carboidrati con i controcazzi, con tutti i carichi/ scarichi d'acqua, sodio e potassio, ecc. annessi.

Toglimi una curiosità... ma a quante kcal al giorno stai + o meno? Fai aerobica?

ma quante volte si ricarica a settimana in metabolica?

di calorie in cut so che ero (ormai oggi sto mangiando di più) sotto le 2000, però non le ho calcolate precisamente..

grazie ma non penso di essere portato, è solo questione di avere una dieta pulita, comunque ti ripongo i complimenti perchè il fisico è ottimo. Al rogo chi dice che sei secco

Anche questa è un'ottima strategia per una fase di massa molto pulita, magari tenendo le kcal poco sopra il mantenimento, le proteine abbastanza alte e grassi medio - bassi (con un'alta percentuale di saturi) , concedendosi un pasto libero il fine settimana ( soprattutto a base di chos).

azzzzz no aspe per me è troppo complicato XD, non la so la mia soglia di mantenimento..

aaaah lo sapevo...ero sicuro al 99% che eri del gruppo 0

io non lo so di che gruppo sanguigno sono

[ALL-NATURAL]

Perchè ottengo buoni risultati con diete low carb?

esatto , il gruppo 0 è il gruppo del "cacciatore", per intenderci i cavernicoli grossi e stondati di cui parlava sempre master

p.s. Anch io sono gruppo 0

[davidezanna]

esatto , il gruppo 0 è il gruppo del "cacciatore", per intenderci i cavernicoli grossi e stondati di cui parlava sempre master

p.s. Anch io sono gruppo 0

sei grosso e stondato

[Raizen]

sei grosso e stondato

Cmq mi sembra di ricordare che non sia messo male

[soldier99]

bronto hai fisico assurdo
nelle prime foto fai davvero paura....nell'ultima mi sei un pò sceso
ma cmq singor fisico

[brontosaurus]

bronto hai fisico assurdo
nelle prime foto fai davvero paura....nell'ultima mi sei un pò sceso
ma cmq singor fisico

l' ultima non mi rende giustizia, non sembro nemmeno definito

[brontosaurus]

ne metto anche una del braccio va

[619619]

[ATTACH]86756[/ATTACH]

ne metto anche una del braccio va

Maronna santissima! Questa rende un sacco

[brontosaurus]

Maronna santissima! Questa rende un sacco

domani provo a faren una nella stessa posa, però facendo 50 reps di curl e 50 reps di singolo dietro la nuca,+ 50reps di alzate laterali, così faccio esplodere di vene tutto il blocco delle braccia

[soldier99]

braccio assurdo
certo che in quella foto che hai postato a metà discussione sei venuto proprio di merda

[.:GIAMMA:.]

braccio misura?

[brontosaurus]

braccio assurdo
certo che in quella foto che hai postato a metà discussione sei venuto proprio di merda

infatti te l' ho detto in quella foto sono uscito malissimo, non rendo nulla, non son così secco

braccio misura?

dovrebbe essere sui 38 freddo

[soldier99]

un gran 38