basta con lo sgrassare

[emaz92]

bronto ottimo fisico complimenti

[brontosaurus]

sei proprio una bestia
gareggi vero?

nono, mai gareggiato finora

bronto ottimo fisico complimenti

grazie Emaz, anche tu comunque inquanto a definizione sei portato

[cesko92]

nono, mai gareggiato finora

secondo me potresti cominciare

[brontosaurus]

secondo me potresti cominciare

lo penso anche io, però non sono ancora del tutto deciso a fare la preparazione...



comunque se arrivo ad un certo risultato, una gara la provo di sicuro

[straccio_revenge]

provo a fare massa senza carbo, così da non mettere molto grasso, faccio un ipercalorica ma solo con proteine e grassi, così dovrei evitare di ingrassare troppo

fai attenzione che stare a lungo senza carbo non è salutare, io ne parlerei con uno specialista anzichè fare tutto di testa tua

[619619]

fai attenzione che stare a lungo senza carbo non è salutare, io ne parlerei con uno specialista anzichè fare tutto di testa tua

Infatti, massa senza carbo è davvero dura, ti serve il glicogeno, non puoi stare in metabolica per sempre, per ricavare energia il corpo predilige la catabolizzazione delle fibre muscolari rispetto alle cellule di grasso

[brontosaurus]

fai attenzione che stare a lungo senza carbo non è salutare, io ne parlerei con uno specialista anzichè fare tutto di testa tua

vabè non del tutto senza carbo, metti due tre kiwi ad ogni pasto, di carbo ce ne sono

Infatti, massa senza carbo è davvero dura, ti serve il glicogeno, non puoi stare in metabolica per sempre, per ricavare energia il corpo predilige la catabolizzazione delle fibre muscolari rispetto alle cellule di grasso

ma sa la dieta è ipercalorica, non do motivo al corpo per catabolizzare i muscoli, di energia gliene do

[ettorefff]

bravo bronto
ti rinnovo i compliments
sei tirato di brutto
stai alla grande

[Raizen]

Ho visto solo ora il thread, sai quanto mi piaccia il tuo fisico

Veramente buono,fai bene a smettere cmq...sarebbe eccessivo


P.S : La schienaaaa

[EGMario86]

ma con 2-3 kiwi a pasto quante volte e quanto vai in bagno? lol... penso che chiunque starebbe 5 ore al giorno sul wc... cmq ti direi di mettere chos soltanto colazione e post-wo ma metterne di piu circa 1,5g x kg peso corporeo nei giorni wo e 1g nei giorni off o anche meno...

[fenix91]

vabè non del tutto senza carbo, metti due tre kiwi ad ogni pasto, di carbo ce ne sono



ma sa la dieta è ipercalorica, non do motivo al corpo per catabolizzare i muscoli, di energia gliene do

Io l'80% della mia massa l'ho messa in metabolica...
che non è una dieta in cui si sta perennemente a zero carbo, vengono semplicemente ciclicizzati durante la settimana ( ricarica ) e poi necessita di un'allenamento apposito. Su di me ha funzionato alla grande ( e continua a funzionare), ma su questo tipo di diete ( come del resto qualsiasi dieta) i risultati sono influenzati da una forte componente soggettiva.

Ah, comunque stai veramente bene, considerando che non segui nemmeno una dieta precisa... hai una genetica mostruosa, un tiraggio pazzesco, un'ottima qualità e vascolarizzazione e i volumi non sono affatto male. Sfido chiunque, che si alleni da non molto tempo, ad avere quelle masse con quel tiraggio.
Sarei curioso di vederti dopo una ricarica di carboidrati con i controcazzi, con tutti i carichi/ scarichi d'acqua, sodio e potassio, ecc. annessi.

Toglimi una curiosità... ma a quante kcal al giorno stai + o meno? Fai aerobica?

[ALL-NATURAL]

Io l'80% della mia massa l'ho messa in metabolica...
che non è una dieta in cui si sta perennemente a zero carbo, vengono semplicemente ciclicizzati durante la settimana ( ricarica ) e poi necessita di un'allenamento apposito. Su di me ha funzionato alla grande ( e continua a funzionare), ma su questo tipo di diete ( come del resto qualsiasi dieta) i risultati sono influenzati da una forte componente soggettiva.

Ah, comunque stai veramente bene, considerando che non segui nemmeno una dieta precisa... hai una genetica mostruosa, un tiraggio pazzesco, un'ottima qualità e vascolarizzazione e i volumi non sono affatto male. Sfido chiunque, che si alleni da non molto tempo, ad avere quelle masse con quel tiraggio.
Sarei curioso di vederti dopo una ricarica di carboidrati con i controcazzi, con tutti i carichi/ scarichi d'acqua, sodio e potassio, ecc. annessi.

Toglimi una curiosità... ma a quante kcal al giorno stai + o meno? Fai aerobica?

Ti posso fare una domanda? che gruppo sanguigno sei?

[emaz92]

nono, mai gareggiato finora


grazie Emaz, anche tu comunque inquanto a definizione sei portato

grazie ma non penso di essere portato, è solo questione di avere una dieta pulita, comunque ti ripongo i complimenti perchè il fisico è ottimo. Al rogo chi dice che sei secco

[fenix91]

Ti posso fare una domanda? che gruppo sanguigno sei?

0 positivo, perchè?

[fenix91]

ma con 2-3 kiwi a pasto quante volte e quanto vai in bagno? lol... penso che chiunque starebbe 5 ore al giorno sul wc... cmq ti direi di mettere chos soltanto colazione e post-wo ma metterne di piu circa 1,5g x kg peso corporeo nei giorni wo e 1g nei giorni off o anche meno...

Anche questa è un'ottima strategia per una fase di massa molto pulita, magari tenendo le kcal poco sopra il mantenimento, le proteine abbastanza alte e grassi medio - bassi (con un'alta percentuale di saturi) , concedendosi un pasto libero il fine settimana ( soprattutto a base di chos).