aggiornamento foto massa mia

[BigPaschi]

sei grosso.. questo è sicuro... punto carente sicuramente il petto...

ma resto dell'idea che non sembri assolutamente 102kg... devi avere veramente un'ossatura ultragrossa

[Free91]

cosa fai?
io faccio panca 3x6 stripping 105 75 55
superset croci panca 30 manubri 3x8+6
cavi 3x6 stripping 50-40-30-20
pull over 3x8-10 a volte se ho tempo

se vuoi suggerirmi qualcosa volentieri però ti dico gia che NON andrò in sovrallenamento quindi cose intense cn tecniche di intensità.ora.poi tra un paio di mesi tortnerò ad allenamenti classici

La mia routine di questo mese è questa


Panca piana 5x3 120” 94kg
dips
2x8 sovraccarico
1xmax. bw
1xmax. sovraccarico di prima 120"
panca inclinata 45° manubri 3x8 90”
croci manubri inclinate 3x12 60"
croci ai cavi alti 7x15 30"

Non sono stati gli esercizi in se a farmi crescere meglio il petto ma bensi il sentire gli esercizi la famosa connessione mente-muscolo.

[ripper]

L ANNO SCORSO HO VINTO ANKE I NBBUI IHIH
...pettorale poco...però fors eun po migliorato...
si gareggio.spero di riuscire a gareggiare a 95 kg a maggio 2011...
ora son sui 102.5 nudo al mattino post pupu...nn infamatemi.nn dico sarò sicuro 95...ci provo...magari sarò 82:-)
cmq per gli altri grazie complimenti
si petto è scarso...però adesso alla panca riesco a far 105x6 senza gli aiuti delle mani di qualcuno...spero di arrivar afar 130x6 a fine ciclo massa(ancora 6 settimane).spero:-)
cmq gia ne ho pochi, a massa proprio si vedon poco...essendo un muscolo che necessita definizione
braccia bicipiti molto scarsi...ma se tutto va bene con i miei piani cresceranno parecchio e superarranno gli attuali 44 freddi
mia altezza 1e85...vi terrò aggiornati!

cioè in 6 settimane +25 kg di panca nemmeno sull'1rm ma su 6rm?

[john_cena]

sei grosso.. questo è sicuro... punto carente sicuramente il petto...

ma resto dell'idea che non sembri assolutamente 102kg... devi avere veramente un'ossatura ultragrossa

tu nn consideri mai che in certi momementi della vita del bb c'è molta acqua nel corpo che da molto peso e nn da molto alla vista

[vincenzo78]

102 Kg? , io ne peso 96 e tanto più piccolino di te non sembro , comunque complimenti

[john_cena]

cioè in 6 settimane +25 kg di panca nemmeno sull'1rm ma su 6rm?

quattro settimane fa ho iniziato lo stripping 85x6 60x6 40x6...
stacco 160x3 ora 200 squat 130
spero di continuare cosi
sono una persona ottimista

[ripper]

beh allora te lo auguro

[john_cena]

102 Kg? , io ne peso 96 e tanto più piccolino di te non sembro , comunque complimenti

se sei alto come me probabilmente sarai piu piccolo massimo 1-2 kg di muscolo massimo e gli altri di acqua o forse anche tutti e 6 di acqua
se sei piu basso e pesi 96 sarai come me

[john_cena]

beh allora te lo auguro

grazie cmq è bestiale come perdo forza alla panca piana...penso che a dicembre ho fatto 95x4 di tricipiti stretti e la piana nn la facevo...ho provato a farla a gennaio e ho fatto 85:-|
ora nn la tolgo piu...basta mi sn rotto di nn aver il petto.
io sono alla vekkia.quando farò 200 di panca avrò il petto poche pippe.sicuramente però proverò la scheda di free finito questo giro di massa.sembra valida.tnx free

[john_cena]

La mia routine di questo mese è questa


Panca piana 5x3 120” 94kg
dips
2x8 sovraccarico
1xmax. bw
1xmax. sovraccarico di prima 120"
panca inclinata 45° manubri 3x8 90”
croci manubri inclinate 3x12 60"
croci ai cavi alti 7x15 30"

Non sono stati gli esercizi in se a farmi crescere meglio il petto ma bensi il sentire gli esercizi la famosa connessione mente-muscolo.

purtroppo io sn un "bodybuilder" di ego...nn ce la ho sta connessione.prima o poi farò un bagno di umilita ma intanto fatemi arrivare a 130x6 ahahah:-)
cmq guarda hai ragionissima...solo che ora che sto mangiando cosi tanto e son cosi carico voglio spingere alla disumana.poi faccio la tua scheda a maggio.mi piace.semplice tosta.fattibile anche mangiando meno

[BigPaschi]

tu nn consideri mai che in certi momementi della vita del bb c'è molta acqua nel corpo che da molto peso e nn da molto alla vista

quindi mi stai dando ragione sul fatto che i 102kg non si vedano.. dico bene?

comunque aldilà del peso... sei grosso su questo non ci piove

[ripper]

può darsi, anche per me il petto era un pò una bestia nera, ora per fortuna è migliorato molto, mi è bastato solo capire che prtroppo è il posizionamento delle scapole a non permettere un adeguato sviluppo... troverai anche te la tua strada...

[john_cena]

quindi mi stai dando ragione sul fatto che i 102kg non si vedano.. dico bene?

comunque aldilà del peso... sei grosso su questo non ci piove

be guarda 102 kg magro(nn son magro ora ma nemmeno grasso)son tanti
è il peso di filippo zanelike ma lui è piu muscoloso di me.e nn poco.
io ho il polso che oscilla da un minimo di 18.5 a 20.5 quando son piu gonfio di acqua che mangio piu carbs.
ossa normali diciamo
sicuramente nn ho un fisico da bodyevolution...se mi presento scannato 90 kg tra qualche tempo contro un petrarca scannato a 90 kg (stessa altezza) sembro il figlio...
questo nn toglie che il mio peso è quello e che i bracci:-) siano 44 freddi
miro a 48 freddo a dicembre
dico miro ragazzi nn vorrei esse rpreso x spavaldo.
dico mi piacerebbe e ci proverò.nn dico ne sn sicuro
stesso discorso x 130 di panca.
diciamo che potrebbe succedere.dipende da molte varianti.
potrebbe come nn potrebbe
io vivo sperando
spero di nn morire cantando

[ripper]

spero cmq che al di là di tutto, questa speranza ti serva da stimolo per non mollare mai... fa tanto anche quella...

p.s molto probabilmente ho visto male io dalle foto, ma i bicip? mi sembrano un pò indietro rispetto ai trici? sbaglio?

[BigPaschi]

be guarda 102 kg magro(nn son magro ora ma nemmeno grasso)son tanti
è il peso di filippo zanelike ma lui è piu muscoloso di me.e nn poco.
io ho il polso che oscilla da un minimo di 18.5 a 20.5 quando son piu gonfio di acqua che mangio piu carbs.
ossa normali diciamo
sicuramente nn ho un fisico da bodyevolution...se mi presento scannato 90 kg tra qualche tempo contro un petrarca scannato a 90 kg (stessa altezza) sembro il figlio...
questo nn toglie che il mio peso è quello e che i bracci:-) siano 44 freddi
miro a 48 freddo a dicembre
dico miro ragazzi nn vorrei esse rpreso x spavaldo.
dico mi piacerebbe e ci proverò.nn dico ne sn sicuro
stesso discorso x 130 di panca.
diciamo che potrebbe succedere.dipende da molte varianti.
potrebbe come nn potrebbe
io vivo sperando
spero di nn morire cantando

non capisco questa oscillazione delle ossa sinceramente... ma sta di fatto che anche nel caso di 18,5 cm hai l'ossatura molto pesante