aggiornamento foto massa mia

[john_cena]

ciao come va?è un po che non posto perche son molto pieno di impegni in quanto sto subentrando nella titolarita di una palestra e ho anche molti pt quindi ho poco tempo per pc...ecco un aggiornamento fotografico nella mia fase di massa per la gara del triveneto 2011, a cui poi seguiranno gli italiani, spero, wabba juniores
ecco.IL TITOLO E' SBAGLIATO SONO SCATTAE PROPRIO OGGI
TUTTE CRITICHE COSTRUTTIVE COMMENTI ETC BENE ACCETTI

ciao baci
fc

[Legionario]

Punti carenti troppo in vista non ne vedo. Se proprio devo avanzare una critica - ma se proprio devo- punterei un pochettino sul petto. Anche se so che è la tua bestia nera, purtroppo.

[darkoit]

bel fisico.. linee gradevoli anke da massoso ... a occhio xò petto e braccia sono leggermente indietro rispetto al resto... o forse sono gli altri gruppi avanti

[Free91]

Punti carenti troppo in vista non ne vedo. Se proprio devo avanzare una critica - ma se proprio devo- punterei un pochettino sul petto. Anche se so che è la tua bestia nera, purtroppo.

Il petto non esiste...il resto sembra all altezza del fsico..ma scusa gareggi??

[mmaattyy]

Il petto non esiste..

see vabbò non esageriamo. Magari non sarà il suo punto forte ma arrivare a dire che non esiste...

[john_cena]

Il petto non esiste...il resto sembra all altezza del fsico..ma scusa gareggi??

L ANNO SCORSO HO VINTO ANKE I NBBUI IHIH
...pettorale poco...però fors eun po migliorato...
si gareggio.spero di riuscire a gareggiare a 95 kg a maggio 2011...
ora son sui 102.5 nudo al mattino post pupu...nn infamatemi.nn dico sarò sicuro 95...ci provo...magari sarò 82:-)
cmq per gli altri grazie complimenti
si petto è scarso...però adesso alla panca riesco a far 105x6 senza gli aiuti delle mani di qualcuno...spero di arrivar afar 130x6 a fine ciclo massa(ancora 6 settimane).spero:-)
cmq gia ne ho pochi, a massa proprio si vedon poco...essendo un muscolo che necessita definizione
braccia bicipiti molto scarsi...ma se tutto va bene con i miei piani cresceranno parecchio e superarranno gli attuali 44 freddi
mia altezza 1e85...vi terrò aggiornati!

[Amazing guy]

grosso

[Free91]

see vabbò non esageriamo. Magari non sarà il suo punto forte ma arrivare a dire che non esiste...

Nella prima foto non si nota per niente poi oh in foto si puo essere una persona totalmente differente

[Free91]

L ANNO SCORSO HO VINTO ANKE I NBBUI IHIH
...pettorale poco...però fors eun po migliorato...
si gareggio.spero di riuscire a gareggiare a 95 kg a maggio 2011...
ora son sui 102.5 nudo al mattino post pupu...nn infamatemi.nn dico sarò sicuro 95...ci provo...magari sarò 82:-)
cmq per gli altri grazie complimenti
si petto è scarso...però adesso alla panca riesco a far 105x6 senza gli aiuti delle mani di qualcuno...spero di arrivar afar 130x6 a fine ciclo massa(ancora 6 settimane).spero:-)
cmq gia ne ho pochi, a massa proprio si vedon poco...essendo un muscolo che necessita definizione
braccia bicipiti molto scarsi...ma se tutto va bene con i miei piani cresceranno parecchio e superarranno gli attuali 44 freddi
mia altezza 1e85...vi terrò aggiornati!

Anche io ho il petto come bestia nera...pochissima crescita...forse ultimamente sono riuscito a trovare l allenamento giusto

[body-passion]

Impressionante,abbiamo un fisico molto simile io e te....
Anchio ho il petto arretrato e forse ho un pò meno spessore nel back rispetto a te...

[john_cena]

Impressionante,abbiamo un fisico molto simile io e te....
Anchio ho il petto arretrato e forse ho un pò meno spessore nel back rispetto a te...

e il petto è una palla...io ho sempre avuto una teoria...lo ho piccolo perke tiro poco alla panca...ora son a 105x6...però peso sui 102.5 son convinto che se arrivo a 130x6 sarà grosso...vedremo:-)perke forza massimale e muscolo nn van di pari passo...ma forza su 6-8 e muscoli si...almeno nel mioo caso

[john_cena]

Anche io ho il petto come bestia nera...pochissima crescita...forse ultimamente sono riuscito a trovare l allenamento giusto

cosa fai?
io faccio panca 3x6 stripping 105 75 55
superset croci panca 30 manubri 3x8+6
cavi 3x6 stripping 50-40-30-20
pull over 3x8-10 a volte se ho tempo

se vuoi suggerirmi qualcosa volentieri però ti dico gia che NON andrò in sovrallenamento quindi cose intense cn tecniche di intensità.ora.poi tra un paio di mesi tortnerò ad allenamenti classici

[body-passion]

e il petto è una palla...io ho sempre avuto una teoria...lo ho piccolo perke tiro poco alla panca...ora son a 105x6...però peso sui 102.5 son convinto che se arrivo a 130x6 sarà grosso...vedremo:-)perke forza massimale e muscolo nn van di pari passo...ma forza su 6-8 e muscoli si...almeno nel mioo caso

Come forme siamo simili,o almeno così sembra dalle foto...solo che io peso 68 chili circa e sono alto 1,64
Per quanto riguarda il caricosu piana,anchio ho dei problemi limentre con lo stacco e lo squat sono arrivato tranquillamente a tripla cifra...

[john_cena]

Come forme siamo simili,o almeno così sembra dalle foto...solo che io peso 68 chili circa e sono alto 1,64
Per quanto riguarda il caricosu piana,anchio ho dei problemi limentre con lo stacco e lo squat sono arrivato tranquillamente a tripla cifra...

e gia di squat ho una tripla con 200 adesso e lo squat con 150...penso che la panca sia ancora bassa.
punto a 130 x 6 di panca 160x6 di squat e 200x6 a mani nude stacco a fine aprile.vedremo

[john_cena]

vi chiedo un consiglio.
datemi uan oprutine spaccagambe x i femorali.li alleno da soli il giovedi cn le spalle.
la voglio proprio brutale.