dubbio fisico.

[Dave Clark's attacks]

ora ci vuole.. magna e spingi (e magari taglia anche il pelo)

[ma_75]

bhe magari qualcosa in più di 5kg. Il fatto è che la costituzione mia è sempre stata questa anche quando ero più pesante ero sviluppato nella parte sotto mentre sopra ero più o meno così..

Come giustamente ti è stato fatto notare sei estremamente magro; i dati antropometrici che hai postato, d'altra parte, parlano chiaro. Non è nemmeno in discussione se tu debba puntare ad un fisico bb o fitness perchè qui, te lo dico con franchezza, si tratta, molto più banalmente, di costruirlo un fisico.
Se poi ti spaventa quel grasso sui fianchi sappi che non sarà certo asciugandoti ulteriormente che lo leverai ma, appunto, aumentando la massa muscolare il che significa mettere dei bei chili e questo per due ordini di motivi: una massa maggiore, specie in punti chiave come le spalle attenua, dal punto di vista ottico, la forma a pera (spalle strette, bacino largo), una massa musclare maggiore aumenta il metabolismo e faciliterà,quando sarà il momento di ripulirsi, l'eliminazione del grasso.

[straccio_revenge]

non hai visto quando mi stiro la schiena, quando mi ha visto mia madre mi ha chiesto di non farlo più perchè si impressionava.

so che vi sembrerà strano e inorridirete appena leggerete le mie parole, ma non vorrei mettere massa

vabbè, grazie per avermi e averci fatto perdere tempo.

srep

[Slh]

ci sono evidenti divergenze sul cosa intendi tu x sviluppato e cosa intende un bb
cmq consiglio spassionato.. se nn ti interessa diventare un bb.. nn ti preoccupare.. anke xkè ammesso lo volessi.. ci metteresti anni ...
xò ciò non toglie ke un allenamento con i pesi e una dieta ipercalorica non ti possono fare altro ke bene...
Cioè attualmente avrai su, si e no 4-5 kili di grasso???... ecco siccome hai 300g di muscoli sembra ke hai la pancia
se metti una decina di muscoli.. nn avrai piu quella fastidiosa pancetta e avrai un fisico accettabile

Come giustamente ti è stato fatto notare sei estremamente magro; i dati antropometrici che hai postato, d'altra parte, parlano chiaro. Non è nemmeno in discussione se tu debba puntare ad un fisico bb o fitness perchè qui, te lo dico con franchezza, si tratta, molto più banalmente, di costruirlo un fisico.
Se poi ti spaventa quel grasso sui fianchi sappi che non sarà certo asciugandoti ulteriormente che lo leverai ma, appunto, aumentando la massa muscolare il che significa mettere dei bei chili e questo per due ordini di motivi: una massa maggiore, specie in punti chiave come le spalle attenua, dal punto di vista ottico, la forma a pera (spalle strette, bacino largo), una massa musclare maggiore aumenta il metabolismo e faciliterà,quando sarà il momento di ripulirsi, l'eliminazione del grasso.

ok mi è tutto chiaro. Non ho nessun problema a iniziare una dieta, il problema principale è come ho scritto prima è che non ho il tempo di andare in palestra causa studio + lavoro. Potrei comprarmi degli attrezzi da usare a casa. Non sono sicuro della loro utilità, voglio dire sarebbe una cosa efficace o spenderei soldi per una cosa non completa?

vabbè, grazie per avermi e averci fatto perdere tempo.

srep

non era mia intenzione te l'assicuro.

[Amazing guy]

non hai visto quando mi stiro la schiena, quando mi ha visto mia madre mi ha chiesto di non farlo più perchè si impressionava.

So che vi sembrerà strano e inorridirete appena leggerete le mie parole, ma non vorrei mettere massa :d

come non vuoi mettere massa?!?!?!? La massa È tutto!!! PiÙ massa!!!! PiÙ massa!!!! Aaaaaaahhhhhrrh piÙ massa!!111!!1

[ma_75]

ok mi è tutto chiaro. Non ho nessun problema a iniziare una dieta, il problema principale è come ho scritto prima è che non ho il tempo di andare in palestra causa studio + lavoro. Potrei comprarmi degli attrezzi da usare a casa. Non sono sicuro della loro utilità, voglio dire sarebbe una cosa efficace o spenderei soldi per una cosa non completa?
non era mia intenzione te l'assicuro.

Certo, ti puoi allenare benissimo anche in casa. Una panca, manubri, bilanciere, un po' di ghisa e qualcosa puoi iniziare a fare.

[Gandhi]

Spero tu stia scherzando...

per farti capire io sono 65-66 kg per 1.82 e son molto magro, forse più di te a momenti.... E non ho nessuna intenzione di rimanere in questo stato!!!

Minimo devi mettere su 10 kg di massa, poi si potrà parlare seriamente sul da farsi in futuro

[EBK]

La mia opinione è che quel grasso non lo toglierai MAI se non dopo aver messo almeno qualche chilo pulito,ovvero di muscoli

[Gandhi]

La mia opinione è che quel grasso non lo toglierai MAI se non dopo aver messo almeno qualche chilo pulito,ovvero di muscoli

Perchè è grasso "vecchio" ?

[EBK]

No, il motivo è perchè il grasso è tutto quello che ha,non avendo muscolo, e il corpo farà di tutto per proteggersi.

Per toglierlo senza mettere muscolo l'unico metodo è diventare pelle e ossa a rischio della propria vita

E poi comunque uno che non ha muscolo non avrà mai il six pack e i fianchi perfetti ma avrà una pelle moscia con un pelo di grasso

Naturalmente è una mia opinione,vista la foto.

Non sono nè un medico nè uno specialista

ps: io non credo al grasso vecchio

[Gandhi]

No, il motivo è perchè il grasso è tutto quello che ha,non avendo muscolo, e il corpo farà di tutto per proteggersi.

Per toglierlo senza mettere muscolo l'unico metodo è diventare pelle e ossa a rischio della propria vita

E poi comunque uno che non ha muscolo non avrà mai il six pack e i fianchi perfetti ma avrà una pelle moscia con un pelo di grasso

Naturalmente è una mia opinione,vista la foto.

Non sono nè un medico nè uno specialista

ps: io non credo al grasso vecchio

Io son dell'idea che deve massificare e massificare, e magari quel grasso che tiene ora piano piano diminuirà, ma mi posso sbagliare eh.
E poi sappiamo tutti quanti che è impossibile crescere di sola massa magra senza aumentare un minimo di grasso, quindi il problema si complica perchè ha del grasso su una struttura con muscolatura assente, il che potrebbe sortire un effetto non tanto soddisfacente massificando con il grasso che ha già presente

[ma_75]

ps: io non credo al grasso vecchio

si vede che non ne hai addosso

Io son dell'idea che deve massificare e massificare, e magari quel grasso che tiene ora piano piano diminuirà, ma mi posso sbagliare eh.
E poi sappiamo tutti quanti che è impossibile crescere di sola massa magra senza aumentare un minimo di grasso, quindi il problema si complica perchè ha del grasso su una struttura con muscolatura assente, il che potrebbe sortire un effetto non tanto soddisfacente massificando con il grasso che ha già presente

Dipende da che massa intendiamo. La teoria del conto in banca, specie estremizzata come da qualcuno qui su bw, è certamente nociva se devo mettere 70% grasso e 30% massa. Una dieta leggermente ipercalorica, invece, farà aumentare la massa magra con un trascurabile incremento di quella grassa, aumenterà il metabolismo a riposo con il rislutato anche di produrre una ricmposizione corporea. Se il ragazzo in questione scendesse ulteriormente di peso lo farebbe a scapito della già irrisoria massa magra, non di quella grassa che il corpo tende a eliminare per ultima.

[Slh]

perciò non posso perdere quel grasso se non metto su massa magra. Come ho scritto prima non ho nessun problema a mettere peso e a fare una dieta ipercalorica purchè mi mantenga magro, non ho intenzione di prendere troppa massa. Conoscevo un mio amico che era identico a me e ora pesa 75kg e io non vorrei diventare così, per carità non sta male ma non mi piace una conformazione fisica simile.

ps che corporatura sono? Ectomorfa?Mesomorfa?

[Gandhi]

perciò non posso perdere quel grasso se non metto su massa magra. Come ho scritto prima non ho nessun problema a mettere peso e a fare una dieta ipercalorica purchè mi mantenga magro, non ho intenzione di prendere troppa massa. Conoscevo un mio amico che era identico a me e ora pesa 75kg e io non vorrei diventare così, per carità non sta male ma non mi piace una conformazione fisica simile.

ps che corporatura sono? Ectomorfa?Mesomorfa?

Io spero che tu stia vivamente scherzando

magari a 75 kg sei più magro di prima.... ma non diciamo cazzate và

[Gandhi]

si vede che non ne hai addosso




Dipende da che massa intendiamo. La teoria del conto in banca, specie estremizzata come da qualcuno qui su bw, è certamente nociva se devo mettere 70% grasso e 30% massa. Una dieta leggermente ipercalorica, invece, farà aumentare la massa magra con un trascurabile incremento di quella grassa, aumenterà il metabolismo a riposo con il rislutato anche di produrre una ricmposizione corporea. Se il ragazzo in questione scendesse ulteriormente di peso lo farebbe a scapito della già irrisoria massa magra, non di quella grassa che il corpo tende a eliminare per ultima.

Quindi nel suo caso conviene massificare pulito e con calma?