...stacco dinamico...panca dinamica...e allenamento completo!!

[rocky 80]

Evidentemente non conosci il metodo che usa Gagan per allenarsi ne la teoria che c'è dietro, perchè Gagan le segue e pure bene le linee guida, che però non corrispondono alle tue, ma un sistema di allenamento poco diffuso in Italia, ma che ha avuto ottimi riscontri negli atleti dell'ex blocco socialista. E aggiungo che lì era la norma allenarsi cosi come volume, frequenza e intensità.

no forse non mi hai letto bene
mica critico il suo allenamento o la sua dieta...visti i risultati finali chi potrebbe farlo??
ma non serve seguirli per diventare come lui...anzi potrebbe pure essere deleterio (fisicamente parlando)
è la SUA strategia...

[straccio_revenge]

bravo zanna, hai fatto delle puntualizzazioni doverose, che sappiamo bene quanti vanno avanti solo per spirito di emulazione senza attivare il cervello

[DORIAN]

ragazzi siamo tutti differenti...
Io cresco a 150-100g di carbo al giorno cn un pasto libero a settimana cn hit in gym mentre la maggiorparte di voi si tira cn questo regime...ma e' scontato e ogni volta lo ripeto che nn serve a nulla Imitare le strategie alimentari e i protocolli di allenamento dei nostri fisici ideali per raggiungerli...

[DORian_fAke]

Ragazzi avete perfettamente ragione, io stesso credo che l'approccio personale, mirato, nell'allenamento e nell'alimentazione sia imprescindibile nel bodybuilding, però per quanto concerne il sistema d'allenamento, credo che quello di Gagan non sia "un'eccezione" per lui e per pochi, ma sia un allenamento in grado di dare grandi risultati ai più, di questo ne sono fermamente convinto. Il problema di questo allenamento è l'impegno che comporta in termini di tempo, di sacrificio e di meticolosità tecnica nelle alzate è consistente, quindi per ovvie ragioni la maggior parte dei frequentatori di palestre non è in grado di seguirlo.
Condivido inoltre il pensiero di Gagan quando dice che prima di tutto viene l'allenamento, a prescindere che sia east o west side o fst-7 o Korte o quello che volete, poi viene il resto (che comunque dev'essere curato).

[DORIAN]

certamente per il PL i protocolli di gagan sn strutturati alla grande...
Non dimenticare che entra in gioco l aspetto bb e cm giustamente sottolineavi e' basilare l approccio e la costanza e impegno...

[rocky 80]

ragazzi siamo tutti differenti...
Io cresco a 150-100g di carbo al giorno cn un pasto libero a settimana cn hit in gym mentre la maggiorparte di voi si tira cn questo regime...ma e' scontato e ogni volta lo ripeto che nn serve a nulla Imitare le strategie alimentari e i protocolli di allenamento dei nostri fisici ideali per raggiungerli...

ciao bro come sempre in sintonia con il tuo pensiero

[DORIAN]

ciao grande!