ciao a tutti!
questo è il mio primo messaggio sono Simone ho 23 anni.
un saluto a tutti quanti visto che è il mio primo post![culo](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/culo.gif)
chiedo lumi su chi mi può aiutare. faccio nuoto e corsa (dopo diversi anni di rugby) (ultimamente di meno in quanto per motivi di lavoro e tempo soprattutto sono potuto andare poco in piscina come ho sempre fatto). più di qualche corsetta e lunghe camminate non faccio. Anche se a detta di tutti sono magro pensavo di fare una dieta di circa due settimane povera di carboidrati per asciugarmi un po' nelle zone addominali e soprattutto dei fianchi dove mi par di avere adipo. spero le foto siano abbastanza chiare.
La mia dieta più o meno è la seguente:
mattina: caffè con dolcificante (lo zucchero lo uso poco perché ormai sn dietor dipendente) pranzo (pasta, rigorosamente integrale, oppure riso in bianco all'araba (vado matto) con a volte del sugo di pomodoro anche se lo preferisco senza oppure carne) caffè intorno alle 15-16 poi a cena mangio del pesce o della carne con insalata delle volte quando non ho fame mi limito ad un panino. evito come la peste i carboidrati, come la pasta, in quanto mi creano una sensazione di spiacevole gonfiore.
Sono alto 1.81 e attualmente peso 77-78kg anche se devo dire di averne presi 2-3 l'ultimo periodo.
ho allegato 4 foto spero potrete aiutarmi.
grazie a tutti e complimenti per il forum!!
Simone
questo è il mio primo messaggio sono Simone ho 23 anni.
un saluto a tutti quanti visto che è il mio primo post
![culo](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/culo.gif)
chiedo lumi su chi mi può aiutare. faccio nuoto e corsa (dopo diversi anni di rugby) (ultimamente di meno in quanto per motivi di lavoro e tempo soprattutto sono potuto andare poco in piscina come ho sempre fatto). più di qualche corsetta e lunghe camminate non faccio. Anche se a detta di tutti sono magro pensavo di fare una dieta di circa due settimane povera di carboidrati per asciugarmi un po' nelle zone addominali e soprattutto dei fianchi dove mi par di avere adipo. spero le foto siano abbastanza chiare.
La mia dieta più o meno è la seguente:
mattina: caffè con dolcificante (lo zucchero lo uso poco perché ormai sn dietor dipendente) pranzo (pasta, rigorosamente integrale, oppure riso in bianco all'araba (vado matto) con a volte del sugo di pomodoro anche se lo preferisco senza oppure carne) caffè intorno alle 15-16 poi a cena mangio del pesce o della carne con insalata delle volte quando non ho fame mi limito ad un panino. evito come la peste i carboidrati, come la pasta, in quanto mi creano una sensazione di spiacevole gonfiore.
Sono alto 1.81 e attualmente peso 77-78kg anche se devo dire di averne presi 2-3 l'ultimo periodo.
ho allegato 4 foto spero potrete aiutarmi.
grazie a tutti e complimenti per il forum!!
Simone
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