Squat da giudicare

***BigPaschi*** · 20-02-2010, 21:02:55

a parte che mi è venuto il torcicollo ... comunque non è male... cerca solo di buttare il culo più indietro prima di scendere...

ps: 110kg son tanti visto che ti vedo abbastanza secco... ma magari è un'impressione mia

**Alw** · 20-02-2010, 21:13:26

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

a parte che mi è venuto il torcicollo ... comunque non è male... cerca solo di buttare il culo più indietro prima di scendere...

ps: 110kg son tanti visto che ti vedo abbastanza secco... ma magari è un'impressione mia

Non è un'impressione tua... Sono secco...

Alto 1,75cm [circa] Peso: 73Kg Base di allenamento: 1 anno e 2 mesi [da Agosto nel forum]...

***Paul_Anderson*** · 21-02-2010, 10:13:04

Direi bene

**emaz92** · 21-02-2010, 15:35:56

secondo me ottimo. Poi il peso ti da ragione

**Alw** · 22-02-2010, 21:35:42

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

secondo me ottimo. Poi il peso ti da ragione

Giusto pero' bisogna correggere il più possibile, così si incrementa quel peso che mi da ragione...

**Leviatano89** · 23-02-2010, 11:44:30

Quoto con Big... stai più attento nel buttare indietro il sedere perché rischi di perdere la lordosi.. lo fai ma in modo assolutamente minimo.

Buono

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

secondo me ottimo. Poi il peso ti da ragione

emaz sto discorso del peso che da ragione è una gran cazzata, l'ho già letto in un'altra discussione ma ho lasciato perdere. Sembra quasi che se uno solleva tanto ma in modo orrido allora possa continuare a farlo alla cazzica... il peso non da mai ragione.. è il modo in cui lo sollevi a farlo.

In questo caso Alw ha un 85% di ragione

**Manx** · 24-02-2010, 08:23:39

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

Quoto con Big... stai più attento nel buttare indietro il sedere perché rischi di perdere la lordosi.. lo fai ma in modo assolutamente minimo.

Buono

emaz sto discorso del peso che da ragione è una gran cazzata, l'ho già letto in un'altra discussione ma ho lasciato perdere. Sembra quasi che se uno solleva tanto ma in modo orrido allora possa continuare a farlo alla cazzica... il peso non da mai ragione.. è il modo in cui lo sollevi a farlo.

In questo caso Alw ha un 85% di ragione

stessa cosa per me...non ho mica capito cosa voglia dire...sarà una espressione regionale.

***Marco pl*** · 24-02-2010, 23:27:56

Non è questo il caso chiaramente, ma oltre certi carichi (sopratutto in relazione al bw) è proprio il peso che da ragione (se i movimenti sono completi). Cioè certi carichi non possono essere sollebati se non con tecnica corretta.
In oltre se Alw scendesse di più senza perdere la lordosi, solleverebbe pure di più perché avrebbe un miglior controllo della catena posteriore.

**Alw** · 25-02-2010, 16:11:04

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

In oltre se Alw scendesse di più senza perdere la lordosi, solleverebbe pure di più perché avrebbe un miglior controllo della catena posteriore.

So già che si tratta di una domanda cretina, ma la faccio uguale...

Come faccio a non perdere la lordosi?

**TeTo89** · 25-02-2010, 16:26:17

se nn riesci a tenere la schiena nel modo ottimale ti consiglio di abbassare i carichi fino al carico massimo per fare l esecuzione ottimale.. nn mettere 110kg e la schiena storta(x esempio) metti 100 ma con le curvature della schiena giuste..poi qnd riuscirai ad aumentare peso tenendo in un modo corretto la schiena aumenterai il peso..

***Marco pl*** · 25-02-2010, 16:38:36

Originariamente Scritto da Alw Visualizza Messaggio

So già che si tratta di una domanda cretina, ma la faccio uguale...

Come faccio a non perdere la lordosi?

Troppo vuoi sapre...

Devi fare del lavoro di mobilità come i GM con isometrica finale e lo squat con pausa in basso. Devi diventare consapevole della posizione del bacino quando sei accosciato.