primo allenamento gambe

[davidezanna]

si le ha molto grosse per il fisico esile che ha, ma da sempre, come me.
ed è anche piu peloso di me

ma le tue non son grosse.. son piene ma zero dettagli e non so quanto grasso e acqua ci sia... non focalizzarti di avere le gambe grosse..

[Mezzo86]

perchè dovresti vomitare scusa?

comunque le foto sono state fatte con un nokia n95 senza flash, niente di ritoccato, non saprei neanche come si fa.

Niente di personale..figurati!è la foto che non è il massimo della bellezza e dell'arte in quanto a peli,vicinanza e luce...dà un pò fastidio guardarle a quella grandezza..tutto lì!

[vincenzo78]

si le ha molto grosse per il fisico esile che ha, ma da sempre, come me.
ed è anche piu peloso di me

Minc.... un cespuglio


Comunque concordo con Davidezanna e Mezzo

[Paul_Anderson]

ho eseguito questi esercizi :

lex estension = 3x10 40kg
leg curl = 3x12 45kg
affondi multipower = 3x8 (5kg x lato)
squat multipower = 3x8 (5kg x lato)
leg press = 12/10/8 = 110-100-90

Prossima volta (e per sempre)

1) Squat libero (no multipower)
2) Affondi manubri o bilancere
3) Leg press
4) Glute Ham raise

[Paul_Anderson]

Si vedono abbastanza bene le gambe in questa foto: http://img685.imageshack.us/img685/9...0220101603.jpg

A mio avviso sono secche (sei all' inizio...)

[ciccio.html]

questi sono i carichi e questi ho scritto.
da precisare una cosa però.. nella mia palestra ci sono 2 macchine per la leg extension.. non sò come spiegarvelo , ma in una dove si mettono i piedi la fine è tipo separata in mezzo e separa le gambe con una lastra di ferro, e in questa più di 20kg non ce la faccio.
invece ce nè è un altra, dove c'è solo un bracciolo unito alla fine, e le gambe sono "libere" e faccio 40kg. la differenza sinceramente non sò quale sia, mi è stato consigliata di usare questa dall'istruttore.

ah ecco,capito
comunque con quelle gambe dovresti spingere di più, ma continua così e massacrale

[marcu9]

ah ecco,capito
comunque con quelle gambe dovresti spingere di più, ma continua così e massacrale

sono d'accordissimo anchio su questo parere, difatti spingere così poco e faticare così tanto con pesi ridicoli non è proprio bello
davide e vincenzo, sò benissimo che c'è grasso e acqua, e mi sembra ovvio vista la mia condizione, ma credo con tutta umiltà che siano muscolose di natura,piu della media non avendole mai allenate. Spero di non peccare di presunzione dicendo questo, tutto qui.

p.s mettendo forza nelle gambe di grasso nella parte frontale ed esterna ce ne è pochissimo. ( si riesce a prendere a malapena con le dita )

[davidezanna]

sono d'accordissimo anchio su questo parere, difatti spingere così poco e faticare così tanto con pesi ridicoli non è proprio bello
davide e vincenzo, sò benissimo che c'è grasso e acqua, e mi sembra ovvio vista la mia condizione, ma credo con tutta umiltà che siano muscolose di natura,piu della media non avendole mai allenate. Spero di non peccare di presunzione dicendo questo, tutto qui.

p.s mettendo forza nelle gambe di grasso nella parte frontale ed esterna ce ne è pochissimo. ( si riesce a prendere a malapena con le dita )

bo... a me non sembrano affatto nulla di che...neanche per una persona che non le allena..son solo paffute poi se tu le vedi grosse son contento per te.

[Raizen]

bo... a me non sembrano affatto nulla di che...neanche per una persona che non le allena..son solo paffute poi se tu le vedi grosse son contento per te.

Ma non è assolutamente vero...

[davidezanna]

Ma non è assolutamente vero...

sarà..sicuramente tu riesci a vedere meglio di me.. fa niente ma uno che vien qua a dire io ho le gambi enormi e mio fratello che è 180 e pesa 65 kg le ha più grosse di metà delle persone per me non ci capisce una mazza e quelle gambe a me sembrano secche punto.

[Raizen]

sarà..sicuramente tu riesci a vedere meglio di me.. fa niente ma uno che vien qua a dire io ho le gambi enormi e mio fratello che è 180 e pesa 65 kg le ha più grosse di metà delle persone per me non ci capisce una mazza e quelle gambe a me sembrano secche punto.

Sul discorso di suo fratello ok,siamo d'accordo,ma per il resto...rispetto la tua opinione (moltissimo) tuttavia, in questo caso, non la condivido.

[davidezanna]

Sul discorso di suo fratello ok,siamo d'accordo,ma per il resto...rispetto la tua opinione (moltissimo) tuttavia, in questo caso, non la condivido.

fratello qui è per dare umiltà alle persone non centra solo il discorso gambe capisci..

[Gandhi]

Io invece ribadisco che con 65 kg in 1.80 gambe grosse non esistono (ne son un esempio lampante)

[Raizen]

fratello qui è per dare umiltà alle persone non centra solo il discorso gambe capisci..

Sisi chiaro,sul suo modo di porsi manco mi pronuncio...bodyweb purtroppo è anche questo

[Manx]

ragazzi secondo me state facendo casino per niente...quelle non sono gambe "grosse" perchè allenate (10kg al multipower non sarebbero uno stimolo sufficiente nemmeno per una ragazzina cinese di 35kg bagnata e vestita), ma sono gambe "tozze" perchè hanno sopportato per anni una forte obesità...oh, lo dico da ex obeso che aveva esattamente le gambe "grosse" in quel modo eh... non intendo offendere.