massima stima veramente 
-
-
Mi sono quasi commosso quando ho letto che non puoi più andare in palestra e di conseguenza ti sei inventato qualcosa in casa , ti stimo , bravissimo e in bocca al lupo per il futuro
Commenta
-
se potessi postarla sarebbe fantastico! anch'io mi arrangio in home gym e una cosa del genere sarebbe davvero utile.. grazie mille e complimenti!!Originariamente Scritto da Legionario Visualizza MessaggioOh, Quanti complimenti! Ora arrossisco!
Grazie a tutti!!!
Ah, se volete faccio un copia incolla della spiegazione del progetto...perché mi è stata già chiesta altrove e quindi ce l'ho già pronta.
Non è troppo chiara, purtroppo l'ho scritta al volo...però vi assicuro che è più facile a farsi che a dirsi!Commenta
-
ottimo legio davvero
anche a me interessa
hai messo una carrucola?
spiega o qui o in sezione home gym
grazie
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
-
Ecco una breve spiegazione, anche se con le foto che farò oggi tutto vi risulterà più chiaro.
Fidatevi che è semplicissimo!
Allora, ho preso due staffe ad L con il lato più grande forellato (4 fori per 4 fisches da 8. A pressione, mi raccomando), poi ho preso una sbarra in ferro e l'ho saldata sulle due L. In pratica, la barra in ferro deve arrivare a metà della staffa ad L, su entrambe i lati.
Successivamente (in ferramenta) comprate una carrucola (50 cents), un gancio (60 cents) ed una staffa per mensole con rinforzo.
Poi prendete la staffa per mensola ed appiattite il lato che poggia sul muro (prendetelo a martellate fino ad assottigliarlo) quindi fate i fori, installatela e poi levate il supporto sottostante in ferro (io l'ho fatto prima però, mi riultava più comodo).
Dopo aver sistemato la staffa per mensola, sistemate la staffa in ferro massiccio subito sotto la staffa da mensola in modo che il ferro saldato faccia pressione sotto la parte di staffa (da mensola) perpendicolare al terreno, quindi segnate sul muro i punti in cui sistemare le fisches, forate ed attaccatela saldamente alla parete.
Fatto questo, tagliate la parte di staffa per mensola fino al punto in cui arriva il gancio di supporto, quindi reinserite la piccola barretta di supporto e poi fate un foro al centro (il foro da 4 o 6 al max).
Passate il gancio della carrucola nel foro, controllate bene che sia tutto stretto ed assicurato al muro, e...divertitevi!
Per i cavi, beh...prendete una bella corda doppia e bloccate il gancio con una fascetta a pressione (quelle con la vite in ferro), quindi ripetete la stessa cosa all'altro capo. In questo modo potrere collegare tutto ciò che vi pare, sia come gancio per sollevare le piastre che come gancio per collegare una sbarra o un maniglione per tirare o spingere.(potete fare lat machine o ercolina, quindi la cosa cambia)
L'unica cosa che vi posso dire è che il lavoro che sento lì, non l'ho mai sentito con nessuna macchina panatta o tecnogym che sia. Ve lo assicuro! Una cosa incredibile!
Ah, io come barra uso una stecca di anticorodal doppia un paio di cm. (costo zero dal primo laboratorio nei pressi di casa vostra!)
Commenta
-
bravo
sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Legionario Visualizza MessaggioEcco una breve spiegazione, anche se con le foto che farò oggi tutto vi risulterà più chiaro.
Fidatevi che è semplicissimo!
Allora, ho preso due staffe ad L con il lato più grande forellato (4 fori per 4 fisches da 8. A pressione, mi raccomando), poi ho preso una sbarra in ferro e l'ho saldata sulle due L. In pratica, la barra in ferro deve arrivare a metà della staffa ad L, su entrambe i lati.
Successivamente (in ferramenta) comprate una carrucola (50 cents), un gancio (60 cents) ed una staffa per mensole con rinforzo.
Poi prendete la staffa per mensola ed appiattite il lato che poggia sul muro (prendetelo a martellate fino ad assottigliarlo) quindi fate i fori, installatela e poi levate il supporto sottostante in ferro (io l'ho fatto prima però, mi riultava più comodo).
Dopo aver sistemato la staffa per mensola, sistemate la staffa in ferro massiccio subito sotto la staffa da mensola in modo che il ferro saldato faccia pressione sotto la parte di staffa (da mensola) perpendicolare al terreno, quindi segnate sul muro i punti in cui sistemare le fisches, forate ed attaccatela saldamente alla parete.
Fatto questo, tagliate la parte di staffa per mensola fino al punto in cui arriva il gancio di supporto, quindi reinserite la piccola barretta di supporto e poi fate un foro al centro (il foro da 4 o 6 al max).
Passate il gancio della carrucola nel foro, controllate bene che sia tutto stretto ed assicurato al muro, e...divertitevi!
Per i cavi, beh...prendete una bella corda doppia e bloccate il gancio con una fascetta a pressione (quelle con la vite in ferro), quindi ripetete la stessa cosa all'altro capo. In questo modo potrere collegare tutto ciò che vi pare, sia come gancio per sollevare le piastre che come gancio per collegare una sbarra o un maniglione per tirare o spingere.(potete fare lat machine o ercolina, quindi la cosa cambia)
L'unica cosa che vi posso dire è che il lavoro che sento lì, non l'ho mai sentito con nessuna macchina panatta o tecnogym che sia. Ve lo assicuro! Una cosa incredibile!
Ah, io come barra uso una stecca di anticorodal doppia un paio di cm. (costo zero dal primo laboratorio nei pressi di casa vostra!)
Commenta
-
bravo legionario...ma non eri mica entrato nell'esercito col 4 blocco 2009?? mi sa che mi son perso qualcosaOriginariamente Scritto da menezCommenta
-
Bravo ragazzo, e poi dicono che chi fa palestra non ha cervello...complimenti
sigpicCommenta
-
bravo legio...!
una domandina, ma le fischer al muro son ben salde, ti fidi
Commenta
-
rep,x forza direi.
e poi fa davvero bbuilding d'altri tempi,esalta parecchio.Commenta
-
Commenta