Bicipite corto

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  • Gore
    SHINIGAMI
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    • @Zola....
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    #46
    Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
    io sfortunatamente sento lavorare troppo i tendini e non il bicipite... può essere che abbia l'avambraccio ''lungo''??
    prova a diminuire leggermente i carichi, magari evita la massima estensione del bicipite (in modo da ridurre lo stiramento che può magari sollecitare troppo i tendini) e prova a fermarti in contrazione di picco per 1 secondo ogni ripetizione e vedi come va così
    sigpic
    GORE - REBUILD THE BODY
    (non so il front , ma il back pare migliorato )


    Citazione:
    Originalmente inviato da leonardoS
    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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    • lupin9
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      #47
      grazie gore,
      comunque pensavo scusa per il bicipite corto, ma mi ricordavo di una tua foto nel in firma con un piccolo veramente bello
      se vuoi posta pure

      pompare i bicipiti a 20-30 ripetizioni è fattibile?
      può poratre benefici

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      • Gore
        SHINIGAMI
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        • @Zola....
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        #48
        Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
        grazie gore,
        comunque pensavo scusa per il bicipite corto, ma mi ricordavo di una tua foto nel in firma con un piccolo veramente bello
        se vuoi posta pure

        pompare i bicipiti a 20-30 ripetizioni è fattibile?
        può poratre benefici
        no , 20/30 rep è inutile...

        allenali come qualunque altro muscolo....

        io non li alleno molto , ma molto intensamente ogni serie....

        ti assicuro che io faccio 5-6serie per i bicipiti una volta la settimana e stop.
        sigpic
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        Citazione:
        Originalmente inviato da leonardoS
        maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
        http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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        • lupin9
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          #49
          Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
          no , 20/30 rep è inutile...

          allenali come qualunque altro muscolo....

          io non li alleno molto , ma molto intensamente ogni serie....

          ti assicuro che io faccio 5-6serie per i bicipiti una volta la settimana e stop.
          il fatto è trovare l'esercizio migliore per reclutare più fibre possibili e ad gni allenamento aumentare l'intensità-ripetizioni-peso.
          proverò e riproverògia mi guardo molti video sull'esecuzioni per i bicipiti se qualcuno ha qualche video interessante posti

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          • Gore
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            #50
            Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
            il fatto è trovare l'esercizio migliore per reclutare più fibre possibili e ad gni allenamento aumentare l'intensità-ripetizioni-peso.
            proverò e riproverògia mi guardo molti video sull'esecuzioni per i bicipiti se qualcuno ha qualche video interessante posti
            Non sono i video o gli esercizi !!!

            allenare i bicipiti è la cosa piu facile che puoi fare ....

            è la connessione mente-muscolo, il guidare , governare la contrazione e far si che ogni ripetizione sprema il muscolo e ogni serie lo porti allo stremo.

            funziona fidati
            ma è ovvio che non ci vuole un giorno o un mese per capire questo
            sigpic
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            Originalmente inviato da leonardoS
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            • lupin9
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              #51
              Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
              Non sono i video o gli esercizi !!!

              allenare i bicipiti è la cosa piu facile che puoi fare ....

              è la connessione mente-muscolo, il guidare , governare la contrazione e far si che ogni ripetizione sprema il muscolo e ogni serie lo porti allo stremo.

              funziona fidati
              ma è ovvio che non ci vuole un giorno o un mese per capire questo

              imparerò
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