Bicipite corto

***Niko853*** · 14-02-2010, 18:12:53

Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio

YouTube - Greg Plitt and Alicia Marie Iron Man Magazine Cover Shoot
questo si può definire bicipite

vero..in questo video è il suo bicipite a spiccare...

.

***bale*** · 14-02-2010, 18:51:14

Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio

YouTube - Greg Plitt and Alicia Marie Iron Man Magazine Cover Shoot
questo si può definire bicipite

vabbè plitt c' ha un fisico della madonna, a prescindere dal bicipite o no

matteo non farti troppe pippe mentali sulla conformazione dei muscoli, ecc, bicipite corto, addome non simmetrico, ecc...

***MeshuggaH*** · 14-02-2010, 18:54:41

in quel video non vedo nessun bicipite...solo dei grandi glutei.

***bale*** · 14-02-2010, 19:08:46

Originariamente Scritto da MeshuggaH Visualizza Messaggio

in quel video non vedo nessun bicipite...solo dei grandi glutei.

infatti quel video non è l' esempio adatto

, cmq lupin9, bb come coleman, janno il bicipite corto, e loro nn hanno avuto problemi a sviullparlo al meglio

**Virulogo.88** · 14-02-2010, 19:17:16

Originariamente Scritto da MeshuggaH Visualizza Messaggio

in quel video non vedo nessun bicipite...solo dei grandi glutei.

Siamo su Bw

***Gore*** · 14-02-2010, 19:32:14

è un bicipite normalissimo....

se vuoi riempire quello spazio tra bicipite e avambraccio fai crescere entrambi allenandoli....

l'inserzione è quella e qualunque cosa tu possa fare da li non la sposti

cmq ripeto non mi pare nemmeno sto gran corto questo bicipite

Albert Beckles, aveva un bicipte un po' corto, ma ha lavorato sodo e ha ottenuto un buon picco, ma non è stato possibile modificare l'inserzione....

**lupin9** · 14-02-2010, 19:50:54

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

è un bicipite normalissimo....

se vuoi riempire quello spazio tra bicipite e avambraccio fai crescere entrambi allenandoli....

l'inserzione è quella e qualunque cosa tu possa fare da li non la sposti

cmq ripeto non mi pare nemmeno sto gran corto questo bicipite

Albert Beckles, aveva un bicipte un po' corto, ma ha lavorato sodo e ha ottenuto un buon picco, ma non è stato possibile modificare l'inserzione....

mi fa piacere che hai risposto Gore mi pare se no sbaglio di aver visto anche una tua foto in cui anche tu hai un inserzione corta

il bicipite essendo un muscolo piccolo quindi a confronto di un muscolo grande recupera molto prima sbaglio??si può allenare più frequentemento ad esempio 2 o3 volte a settimana???
mi consiglieresti qualche esercizio che secondo te sono più proficuei di altri per persone che hanno l'attacatura corta?

Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio

infatti quel video non è l' esempio adatto

, cmq lupin9, bb come coleman, janno il bicipite corto, e loro nn hanno avuto problemi a sviullparlo al meglio

eheheh crescerà

comunque da rilassato il bicipite con capo lungo fa la sua sporca scena di pienezza in una frontale rilassata

***Gore*** · 14-02-2010, 22:03:03

a me non pare di avere un bicipite con attaccatura corta....

cmq i bicipiti essendo un gruppo piu piccolo può essere che recuperi prima , ma non devi dimenticare che resta coinvolto in tutti gli esercizi di trazione ....

esercizi in particolare... ti ripeto, nulla ti allungerà l'attaccatura.....
mettetevi che con le attaccature ci siete nati !
e quelle non si cambiano

per cosa ti potrei suggerire, io resto sul classico curl con bilancere , carico, movimento bi articolare e poi panca scott, quindi movimento mono-articolare e un lavoro piu pompante.

cmq non serve molto lavoro proprio perchè essendo un mucolo piccolo è anche piu facile da portare a cedimento.

**ripper** · 15-02-2010, 02:07:34

quoto gore... aggiungo che postare foto di pro non ha molto senso perchè sappiamo perchè... l'unica è l'abnegazione costante: se volete per forza caricare pesi inumani come leos (ringraziami ora) abbiate l'accortezza di sentirlo il muscolo lavorare perchè potrebbe essere possibili attuare uno sforzo intenso sui tendini e non sul muscolo e li son cazzi

**fingolfin79** · 15-02-2010, 13:47:40

io ho il bicipite corto e piatto,lo alleno bene facendo curl esecuzione controllata bilanciere EZ 3x8,curl panca inclinata 2x10 carico moderato allungando bene,negativa lenta e contrazione di picco forte..poi curl concentrato 15 mezze rip(solo la metà "alta del movimento)e subito dopo 10 ripetizioni complete,carico leggero..non allenare il bicipite 20 volte a settimana perchè secondo me è inutile..comunque il tuo bicipite è buono,non ti lamentare..

**ripper** · 15-02-2010, 13:57:05

se davvero hai questo problema e se davvero sei convinto che pur mantenendo una esecuzione ok, il carico del lavoro se lo portino i tendini per la maggior parte, puoi fare come ti ha detto fingolfin79... allungamento e stretching pure

**Luca 33** · 15-02-2010, 18:34:56

da quanto ti alleni?

***cla89*** · 15-02-2010, 20:28:28

comincia col chiudere la tavoletta del cesso e depilarti le ascelle.
dopodichè filma la tua esecuzione del curl bilanciere da inquadratura laterale e specifica i kg caricati

**lupin9** · 16-02-2010, 23:21:23

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

a me non pare di avere un bicipite con attaccatura corta....

cmq i bicipiti essendo un gruppo piu piccolo può essere che recuperi prima , ma non devi dimenticare che resta coinvolto in tutti gli esercizi di trazione ....

esercizi in particolare... ti ripeto, nulla ti allungerà l'attaccatura.....
mettetevi che con le attaccature ci siete nati !
e quelle non si cambiano

per cosa ti potrei suggerire, io resto sul classico curl con bilancere , carico, movimento bi articolare e poi panca scott, quindi movimento mono-articolare e un lavoro piu pompante.

cmq non serve molto lavoro proprio perchè essendo un mucolo piccolo è anche piu facile da portare a cedimento.

io sfortunatamente sento lavorare troppo i tendini e non il bicipite... può essere che abbia l'avambraccio ''lungo''??